Mənim menyuda ət və balıq yemirəm - yalnız meyvə, tərəvəz, süd məhsulları və qoz-fındıq. Ancaq qan testini aldığımda həkimlər hemoglobinin aşağı olduğunu söylədi. Xahiş edirəm, hansı məhsulları mənə yaxşılaşdırmağa kömək edəcək?
Normal səviyyəli hemoglobin səviyyəsini qorumaq üçün menyuda kartof, pələng, şaftalı, ərik, maya, alga spirulina ehtiva edən qida əlavələri əlavə etməlisiniz. Problemi bir çox təbii məhsullarda, hemoglobinin qurulması üçün əhəmiyyətli olan dəmir və digər iz elementlərinin tərkibi azalmışdır. Bu, bitki mənşəli məhsulların yetişdirilməsi və saxlanması üçün xüsusi texnologiya ilə torpağın tükənməsi ilə bağlıdır. Buna görə, əgər hemoglobin çox aşağı olsa, hələ də pəhriz genişləndirməlisiniz və menyuda balıq və ət daxil edilməlidir. Bundan sonra hemoglobin hələ də artmazsa, bir həkim görmək və tibbi müalicəyə müraciət etmək lazımdır.
Uşaq et və balıq yeyirmi?
4 yaşındakı oğlum hər hansı bir şəkildə ət və balıq yeməkdən imtina edir. Məcbur etmək lazımdır?
Güclü böyümə və sağlamlıq dövründə ət və balıq zəruridir. Amma bir uşağa məcbur etmək lazım deyil: zorla qidalanma faydalar gətirməyəcək. Pediatrana müraciət: ət və balıq qidasından imtina bağırsaq və ya parazit xəstəliklərində əlamət ola bilər. Müalicədən sonra uşaqlar ət və balıqları zövqlə yeyirlər.
Sağlamlıq üçün meyvə salatı - axşam yeməyi
Söylə mənə, meyvə salatı etmək faydalıdır? Axı, hər bir meyvə uzun müddət sindirilir və burada - bir "buket" mi?
ÜST hər gün bədənin düzgün işləməsi, sağlamlığı və sağlamlığına qayğı göstərən bir çox insan üçün məsləhət alınması üçün meyvə yeyilməsini tövsiyə edir . Hər bir meyvə fərdi olaraq yeyə bilərsiniz. Bəzən müxtəlif meyvələri bəzən qarışdırmaq üçün yaxşı səbəblər var. Birincisi, meyvə salatı bayram masalarının xüsusiyyətlərindən biridir. İkincisi, çəki nəzarət edənlər üçün aşağı kalorili yemək əvəz edə bilən bu yeməyi. Üçüncüsü isə, üzüm və banan kimi ayrı olanlar varsa meyvə salatına fermentasiya səbəb meyvə meyvələri əlavə edilə bilər. Gizli odur ki, meyvə salatının əsasları, bir qayda olaraq, pektinlərə zəngin almalar təşkil edir, bağırsağını şişmədən və fermentasiya ilə qoruyacaq.
Kivi qan tökülməsinə qarşı
Mağazalarda bu gün bir çox ekzotik meyvə çıxdı, onlardan biri kividir. Xahiş edirik bizə faydalı xüsusiyyətləri haqqında məlumat verin.
Kiwi, Yeni Zelandiyanın yetişdiriciləri tərəfindən yetişdirildi və onun bənzərliyi səbəbiylə adını aldı ... tüklü kivi birdie. Hazırda bu meyvənin yayılması coğrafiyası onu yetişdirilən adadan daha genişdir: Krımda kivi əkinləri var! Kiwi dadmaq və çiyələk və Böceği arasında bir şey bənzəyir çox xoşdur. Bütün dünyada insanlara aşiq olan meyvə C vitamini ilə çox zəngindir. Bununla yanaşı qanın reoloji xüsusiyyətlərini yaxşılaşdıran, qan tökülməsinin qarşısını alan və yağların parçalanmasına kömək edən maddələr çoxdur.
Çörəklərdən böyümək üçün ... Çam fıstığı? Bəli!
Çam fıstığının çox faydalı olduğunu eşitdim. Sağlamlıq və bədən xüsusiyyətləri üçün nə dərəcədə faydalıdır?
Şam fıstığı bioloji əhəmiyyətli bir sağlamlıq məhsulu qrupu olaraq təsnif edilir. Onlar vitamin və iz elementləri ilə çox zəngindir: onlar demək olar ki, bütün dövri masadan ibarətdir! Çam fıstığının dəyəri aterosklerozun inkişafına qarşı qoruyan bədən toxumaları və damar duvarlarına elastiklik verən çoxlu doymamış yağ turşularından ibarət olan yağlara əlavə olunur. Fındıq çox qidalandırıcıdır: 100 qr kalori zəngin bir axşam yeməyinə bərabərdir. Buna görə ağırlıqlarını idarə edənlər istismar edilməməlidir.
Faydalı şorba və borschdan daha mı?
Qərbdə adi bir ailənin içində soyuducuda çorba görürsən. Niyə uşaqlıqdan ilk yeməklərdən öğle yemeğinde və sağlamlıq baxımından çox olanlara məsləhət verilir. Şorba içində neçə kaloriya var və ondan qurtarmaq mümkündürmü? Şorbada nə qədər faydalıdır?
Çorba həqiqətən hər mənada ilk yeməkdir. Yaxşı, ilk növbədə, şorbalar bütün zəruri yem maddələrini (zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və mineral duzları), yüksək qida dəyərinə malikdir. İkincisi, şorbalar həzm bezlərinin fəaliyyətini həzm edir və yalnız həzm sistemində sinir sonlarında hərəkət edir, eyni zamanda refleksiv şəkildə - hətta aroması və sağlamlığı üçün dadı ilə.
Bu qastritin əla bir profilaktikasıdır. Şorbası enerji və istilik verir, maddələr mübadiləsini aktivləşdirir, maye balansını bərpa edir. Toyuq çorbası soyuqdəymə üçün faydalıdır, balıq çorbası mikroelementlər, bitki lifi ilə zəngindir. Və kaloriya məzmunu haqqında, narahatlıq üçün heç bir səbəb yoxdur: ət çörək çox zəngin bir çorba - 100 kcal çox deyil. Beləliklə, yaxşı olmaqdan qorxanlar üçün şorbası əvəzsiz yeməkdir.