Bəslənmə qaydaları
Vücudun tamamilə işləməsi üçün zülallara ehtiyac var, məsələn, bir cüt üçün bişirilən və ya qaynadılmış yağsız ət və ya balıq. Süd məhsulları mikroelementlər üçün vacibdir. Sosiska, konservə, çörək, pendir kimi məhsullardan imtina etmək yaxşıdır, çünki onların çoxu duzu var.
Güclü qəhvə və çay içməyin. Unudulmamalıdır ki, gündəlik istehlak edilən maye miqdarı bir yarım litrdən çox olmamalıdır.
Pəhrizdə çox əhəmiyyətli cəfəri, kərəviz, dodaq, yaşıl soğan, sarımsaq, kimyon kimi göyərti və yarpaqlı tərəvəzlərdir. Bundan əlavə, bədəni mikroelementlər və vitaminlər ilə doyurur, həmçinin duz əvəz edirlər. Yeməklər də kefir, kartof, süzgəcdən hazırlana bilər.
Faydalı təsiri genitoürən sistemdə meyvələrlə tərəvəzlərdən hazırlanmış salatlar tərəfindən təmin edilir. Bunlar kərə yağı, kərə yağı, qara qarağat ola bilər. Ayrıca, kartof, meyvə, yaban mersini, tərəvəz şirələrindən yeməklərin bədənindən artıq nəmi aradan qaldırmağa kömək edir.
Diüretik məhsullar (bədəndən maye çıxarmağa kömək edən məhsullar)
Yay mövsümündə meyvə və tərəvəz çatışmazlığı olmadığı zaman əsas diüretiklər qovun və qarpızdır. Bu meyvələr aclıq və susuzluğu mükəmməl təmin edir və bədəndən mayenin qaldırılmasına kömək edir.
Tərəvəz meyvə şirələri çox faydalıdır. Məsələn, yerkökü, təzə xiyar və çuğundurdan meyvə suyu, 1: 1 nisbəti, vücudunuzdan maye çıxarılmasına kömək edəcəkdir. Bir stəkan kələm suyu və maydanın yalnız üçdə biri diüretik bir həb əvəz edə bilər və bu cür vasitənin üstünlüyü yan təsirlərin olmamasıdır. Şirələri qarışdırmaq məsləhət görülür, sonra bədən bir məhsulun vərdişini inkişaf etdirməyəcək və hər dəfə ilk olaraq reaksiya verəcəkdir.
Bir diuretik kokteyl üçün resept:
1 stəkan viburnum suyu
1 fincan şirəsi
Cinsi (0.5) bir stəkan limon suyu
100 qr bal
3 qaşığı bitki qarışığı "Fitolysin"
1 çay qaşığı üçün gündə üç dəfə belə bir kokteyl almaq lazımdır. l. yeməkdən sonra.
Diuretik otlar
Bədəndən maye çıxarmağa kömək edən təsirli məhsullara, dərman bitkiləri də daxil ola bilərsiniz. Lakin səhvlərdən qaçınmaq üçün bəzi dəyişməz qaydaları unutmusunuz:
- Bitkilərin qarışıqları ayda bir, yarım və ya bir ayda dəyişdirilməlidir;
- 2-3 həftə ərzində bitki mənşəli texnikalar arasında ara verməyə əmin olun;
- Belə qarışıqları istifadə etmək üçün yeməkdən sonra ən təsirli, yəni. günortadan sonra, bədən bütün lazımsızları, o cümlədən artıq mayenin göstərilməsini göstərir;
Bədəndən maye çıxarmağı təşviq edən otlar:
- Əczaçılıq çobanyastığı. 2 tbsp dökün. kiçik bir qabda bir qaynar su ilə bu çobanyastığı 10 dəqiqə su banyosuna istilənir, sonra isə 20 dəqiqə qapaq altına bərkidilir. Gündə 2-3 dəfə bir şüşə üçdə birini götürün;
- Yarpaqları və giləmeyvə kələmləri. Bir stəkan suyu qaynatın, 2 tsp yuy. giləmeyvə yarpaqları qarışığı, 2 dəqiqə bişirin və 15 dəqiqə salfet və qapaq altında dəmləndirin. Gündə 2-3 dəfə şüşə üçdə birini götürün;
- Yer xörəkləri kökləri. 1 litr suyun qaynadılmasına gətirib çıxarın və 1 osh qaşığı tökülür. hörümçək. Aşağı temperaturda kökləri 10 dəqiqə qaynadın. Əlavə gərginlik, sərin və şüşə üçdə bir gündə 2-3 dəfə çəkin.
- Taxıl və otlar qarışıqları. Yabanı çiyələk, marigold çiçəkləri, çobanyastığı çiçəkləri, yabanı çəmən çiçəyi, darçın itiozu, yulafın toxumu olan meyvələr və meyvələrin, çəmənliklərin, yarpaqların və meyvələrin bərabər hissələrini götürün. Bütün bunları bir qəhvə grinder ilə bişirin və 1 tbsp hesablamaq, bir thermos ildə dəm. 1 stəkan qaynar su üçün belə bir qarışıq. 1 saat çəkin. Gündə 3 dəfə, şüşə üçdə birini götürün.
- Belə bir qarışıq üçün başqa bir resept: çəhrayı qarğıdalı, yabanı çəmən çəmən bataqlıq və ağ ciyər, çəmənlik və toxum toxumu toxumlarının yarpaqları ilə ot almaq, cücərtilərin tumurcuqları və meyvələrini, darçın itiləyicilərinin meyvələrini, yabanı çiyələk yarpaqlarını, çəmənliksiz çəmənləri və quru çörəkləri olmayan üzümləri əlavə edir. Bu qarışıq yuxarıda təsvir edilən resept ilə eyni şəkildə alınmalı və bişirilməlidir.
Diüretik meyvələr və tərəvəzlər
Təbii diüretikləri məqbul şəkildə istifadə edərsənsə, onda bunların təsiri uzun zaman keçəcək və heç bir yan təsir yoxdur. Xatırlanmalıdır ki, qan çox güclü diüretiklərin istifadəsindən qalınlaşdırıla bilər və nəticədə, bədənin hüceyrələri və toxumalarına müvafiq miqdarda oksigen və qida verə bilməyəcək, buna görə də yaxşılıq azalacaq, təzyiq düşə bilər və qüvvələr uğursuz olur. Hər şeyi nəzərə alaraq, sidikərin təsirindən daha çox məlumat almaq, qəbul etməzdən əvvəl, və qəbul müddətində bədən reaksiyasını izləmək daha yaxşıdır. Bir vacib tövsiyə edir ki, fərdi reseptlərim yoxdursa, diüretik kokteyl və suyu gündə bir şüşə içməməlidir.
Bədəndən artıq mayenin qaldırılması üçün bir neçə xalq resepti.
- Yerkökü. Sabahdan sonra meyvə suyunu etmək və boş bir mədəə içmək məsləhət görülür. Dozaj - bir üçüncü yarım şüşə. Belə suyu laksativ olaraq hərəkət edə bilər, buna görə uzun bir yolculuğa qədər sərxoş olmamalıdır.
- Balqabaq. Balqabaq suyu, hər zaman təzə sıxılmış, yarım şüşə üçün gündə 1 dəfə, istənilən istifadənin cədvəli. Balqabaq yumşaq davranır.
- Kalina. Bal onu yemək əgər təsir bütün gözləntiləri aşacaq. Bəzən bir yağdan hazırlamaq olar. Bunun üçün 2 qaşıq kaşığı götürün. viburnum, pound və qaynar suya dökün, istiliklə döyün və ya aşağı temperaturda qaynarsın və ya su banyosundan istifadə edin. İnfüzyonu sərinləşdirin və bir çay qaşığı kənarına bal əlavə edin, gündə 2-3 dəfə hər dəfə şüşə üçdə birini götürün. Lakin zəif mədə-bağırsaq traktınız varsa, bu infuziya uyğun olmaz.
- Məşhur reseptlərdən biri, hətta sözdə də kərə yağı ilə baldır. Bu yemək lazımdır. Şəkərli faydalı kərə yağı, 1 osh qaşıq. l. gündə 2-3 dəfə yeməkdən sonra.
- Chokeberry ashberry. Bütün faydalı xüsusiyyətlər dağ kül və ya murçubağının meyvə şirələrindən ibarətdir. Dozaj - bir kaşığı üçün gündə 3 dəfə.
- Irga. Dondurulmuş şəklində təzə olan bu meyvələri yemək və ya onlardan suyu hazırlamaq. Dozaj - şüşə üçdə biri.
- Blackberry. Bulyon bu meyvələrdən hazırlanır. Bir şüşə üçüncü dəfə gündə 3 dəfə tövsiyə olunur.
- Yaşıl lobya. Fasulye yarpaqlarını çəkin, sonra 2 çay quzu. kaşığı 300 ml su tökün, bir qaynağa gətirin və kiçik bir atəşə 15 dəqiqə bişirin. Bu peçetenin altında iki saat oturun və sonra filtr qoyun. Şüşə üçdə biri yeməkdən gündə üç dəfə 20-30 dəqiqə çəkilməlidir. Saman fasiyesindən diüretik variantlarından biri şorbadır.
- Yulaf əkilməsi toxumlarından çıxarılması. Dörd su stəkanı ilə 1 tava qatı. l. Bu taxılın toxumları və bəzən qarışdıraraq kiçik bir odda 3,5 saat bişirin. Daha sonra sərinləyin və bir ələk vasitəsilə bu kütləni silin və ya bir qarışdırıcıdan istifadə edin, nəticədə ortaya çıxan qarışığı yaxşı bir süzgəcdən süzün. Gündə 3 dəfə, şüşə üçdə birindən istifadə edilməli olan bir jöle almalısınız. Diüretik hərəkətə əlavə olaraq, yulaflar da qaraciyərə faydalı təsir göstərirlər.
- Quru ərik və ya quru ərik. Bu quru meyvələrin 200 qatı iki qaynar su ilə tökülməlidir, sonra termosda isə 6 saat tələb olunur. Gərginliyi sıx və süzün. Qəbul: gündə 2 dəfə, yarım şüşə.