İş yerinin düzgün təşkil ediləcəyi və işin monoton və monoton olduğu zaman biz acil vəziyyətdə olan bir çox aciz hallar toplayırıq. Sonra sinirlilik və xroniki yorğunluq uzun sürməyəcək. Həmişə belə şəraitdə yaşayan və işləyən bir adam, tez-tez narahatlıq, ümumi zəiflik hissi başlar, onun əhval-ruhiyyəsi tez-tez dəyişir - əvvəlcə qəzəblənir, sonra isə təmənnasız və apathetic olur.
İnsanlar müxtəlif yollarla sakitləşirlər: kimsə bir-birindən fərqli xeyirləri yeyir, kiminsə toxumları, tüstüsünü qırır və buna görə də özlərinə verdikləri stress üçün özlərini mükafatlandırırlar. Bəzi insanlar ona hesab edirlər, fiziki məşqlər aparır, dərindən nəfəs alırlar və istəməyəcəklər.
Hələ qəzəbləndiyiniz zaman sakitləşmək çox çətindir, ancaq sinir böhranı gözləmək lazım deyil. Bu vəziyyətə icazə verməmək daha yaxşıdır, çünki hələ də özünüzə hörmət və sevgiyə ehtiyacınız var, onda başqaları sizə daha yaxşı davranacaq.
Qıcıqlanmadan necə qurtulmaq olar?
- Farklı fəaliyyətlərə alternativ göstərməyə çalışın: əvvəlcə bir iş et və sonra başqa iş üçün 10-20 dəqiqə keçin. Zehni stress ilə alternativ fiziki fəaliyyət üçün ən yaxşı şeydir.
- Əgər evdə işləsəniz, məsələn, çörək və ya təmizləmək üçün caddəyə çıxın. TV-yə qoşulma, çox rahat olduğunuzu düşünməyin, səliqəsizliyinizə və səadətinizə deyil. Ofisdə bir müddətdir başqa bir şeyi dəyişə bilərsiniz.
- Hər gün yarım litrdən çox təmiz su içmək lazımdır. Su bədəndən sakitləşir, bədəndən stres təsiriylə yığılan parçalanma məhsulları yuyulur, su normal vəziyyətə qaynaqlanan asil-baz balansına qaytır.
- Bir şəxs daim nedosypaet və ona diqqət yetirməzsə, o, xroniki şəkildə overtired. Daha sonra qıcıqlanma davranış normasına çevrilir və burada işləmək arzusu haqqında heç bir söhbət ola bilməz. Rahat və sakit hiss etmək üçün gündə ən azı 6 saat yatmaq lazımdır. Bəziləri buna diqqət yetirmirlər, lakin normal bir yuxu olmadan sağlamlıq və yaxşı əhval-ruhiyyə ola bilməz. Yatmadan əvvəl otağı ventilyasiya edin, yatmaq və eyni zamanda qalxın. Yalnız qaranlıqda və sükutda yatmamız lazım olduğunu unutmayın.
Qıcıqlının xalq müalicəsinin müalicəsi
Qıcıqlanma üçün vasitədir
Kədərlənmə üçün sadə bir vasitədir: krijan toxumlarının yuyulması. Digər otlar kimi su banyosuna bişirin, 1 çay kaşığı krijnanın toxumlarını götürün və bir fincan qaynar su tökün. 15 dəqiqə su banyosunda infüzyonu davam etdiririk, daha sonra oda sıcaklığında başqa 45 dakika soğumak. İnfusion percolate və gündə 4 dəfə, 3 yemek kaşığı içmək. Bir neçə gün sonra dünyanın daha yaxşı dəyişməyə başladığını və səpələnmiş əşyalar və ya yuyulmamış yeməklər kimi adi qıcıqlandırıcılar sizi artıq qəzəbləndirməyəcəyini görəcəksiniz.
Valerian, anawort, caraway və rezini kökündən yatıştırıcı toplama qıcıqlanmadan xilas olmaq, daha çox sakit və sakit olmağa kömək edəcəkdir. Bunu etmək üçün, bu otlar eyni miqdarda alın, qarışdırın və 2 yemək qaşığı dərman toplama 400 ml qaynar su doyurun, israr, gərginlik və 50 ml gündə 3 dəfə içmək. Yorğunluq, qıcıqlanma, yuxuya düşməyəcəyik deyə düşünürsek, əlavə infuziya hissəsini içəcəyik. Artıq 10-da vəziyyət yaxşılaşır.
Ana vərəqin limonla salınması balansı və sakitliyi bərpa etməyə kömək edəcəkdir. Özünüzü hazırlayın: 1 kaşığı çoban kökünü və bir limonun qabığını qarışdırın. Sonra bu qarışığı bir stəkan qaynar su ilə dolduracaq və qapağı bağladıqdan sonra emal edilmiş yeməklərdə 3 saat tələb edir. Yemekten sonra gündə 4 dəfə bir şirin qaşıq alırıq.
Ölkənin bir çox evində və ya bitki bağlarında bir çoxillik iddiasız bitki, sözdə xiyar otu böyüyür. Bu bitki infuziyası qıcıqlanma, nevrozlar, pis əhval və yuxusuzluq ilə kömək edir. Bunun üçün bitkinin bütün hissələrini - kök, çiçək və yarpaqları götür - bu kolleksiyanı çırpın, qarışdırın və götürün və bir stəkan qaynar su ilə doldurun. Biz 4 saat təkrar edirik, sonra filtr edirik, yeməkdən əvvəl gündə 6 dəfə 2 yemək qaşığı infüzyon alırıq. Belə müalicə kursu 1 həftədir.
Çox təsirli və ləziz dadımı və bəzi ədviyyatlar, sinir sistemini gücləndirir. Bir stəkan meyvəli meyvə yuyar, bir çanaq qoyub, yarım litr cahor tökün, kiçik bir oddan qızdırın, ədviyyat əlavə edin: 5-7 noxud qara bibər, 3-4 qaşqırmızı qarğıdalı, 1 ədəd çörək yarpağı, ½ çay qaşığı kardiyom. Sonra biz qarışığı oddan çıxarırıq, örtük və soyun. Yataqdan əvvəl içmək və 40 ml-dən çox olmamaq.
Bədxərclikdən qurtulmaq üçün 1, 5 qaşıq badem və ya qoz, 3 limon, 2/3 qəlyanaltı valerian və göyərti, 500 qram bal götürün. Bütün maddələr ətdən istifadə edilərək bir qarışdırıcıda keçirilir və qarışığı buzdolabında saxlayır; yatmadan əvvəl və 15 dəqiqədən əvvəl yeməkdən əvvəl bir kaşığı istifadə edirik.
Həftədə üç dəfə otlar ilə vanna alırıq - çox isti deyil. Bir litr qaynar suda 1 çörək kaşığı çiyələk, əzilmiş yarrow, valerian kökü, israrla, soyulma və banyoya dökün. Hamamızı təxminən yarım saat çəkirik, isti su əlavə edirik, ancaq sizin üçün istilik xoşdur. Ümumiyyətlə 3 və ya 4 belə hamam sakit hiss etmək üçün kifayətdir.
Hal-hazırda xalqımıza qarşı hirslənmədən necə xilas olacağımızı bilirik.