İstədiyiniz hər şeyi yeyin, ancaq kiçik hissələrlə. Məhsulun nə qədər yüksək olması - plitə üzərində olmalıdır. Bu sadə oyun, beyni "aldatmağa" imkan verir: sinir böhranları olmadan və rəqəmə zərər vermədən dəvətlərə gələ bilərsiniz. Aktrisin sözlərinə görə, onun sevimli burgerləri və desertləri onun menyusunda belə görünür.
Sabahın uzanması zərif bir rəqəmin girovudur. İdman zalı içərisində uzun məşqlərə və ya işdən sonra qaçış üçün vaxtınız yoxdursa, sadə məşq üçün səhər və axşam ən azı 15 dəqiqə tapın. Sadə məşqlər bədəni bir tonda saxlamağa və əlavə olaraq canlılığı təmin etməyə imkan verir.
Tam 8 saatlıq istirahət, artıq çəki ilə mübarizə aparan köməkçidir. Uyqusuzluq, yuxu pozuntuları və xroniki yorğunluq cəsəd yağ yığmaları ilə reaksiya verir - nə də ağır diyetlər, nə də zəifləyən fitnes kompleksləri kömək edəcəkdir. Stressdən özünüzü qurtarın və kiloqram gözlənilmədən effektiv şəkildə "əriməyə" başlayacaq.
Spa müalicələrini laqeyd yanaşmayın. Kabində mütləq yoxa çıxmayın və ya bahalı proqramlar almayın - əl masajı və evdə gözəllik mərasimləri üçün ağır yun alın. Cildinizə hamarlıq vermək üçün qəhvə və yulaf ovucunu istifadə edin, nəmləndirici və təmizləyici maddələr üçün kilo itkisi və bitki mənşəli dekoları üçün bal bəxş edir.
Fəal həyat tərzi və içmə rejimini unutma. Gəzinti turları ilə adi gündəlik marşrutların bir qismini əvəz etməyə çalışın - daha çox vaxt keçirəcək, lakin bu rəqəmə təsir edəcək. Sağlamlığı qorumaq üçün, dərini, yeşil çayı nəmləndirmək üçün daha saf su içmək - ince formalar və bitki mənşəli dekoları üçün.