Araşdırmalar göstərir ki, qəhqəhəlləşmə zamanı facial əzələlər insan beyninin və beynin bütün sinir sisteminə faydalı təsir göstərən beynimizə xüsusi impulslar göndərir. Əhəmiyyətli bir fakt, şən insanlarda ürək-damar xəstəliklərindən daha az əziyyət çəkir, yəni son illərdə, xüsusilə orta yaşlı insanlar arasında yaygın olan infarkt dövrünə daha az həssasdır. Bu asanlıqla izah edilir - qəhqəhəllik qan damarlarını və ürək damarlarını meydana gətirən hüceyrələri uzatır və gücləndirir. Artıq 70-ci illərdə Amerikada "gülotologiya" adlanan qəhqəhə bir elmi vardı. Bu elmin yalnız qəhqəhənin insan sağlamlığına və həyatına təsirinin öyrənilməsi ilə məşğul olur. Bu təsirin necə ortaya çıxdığını bilmək maraqlıdır?
Qəhrəmanlıq zamanı üzün əzələləri deyil, qarın mətbuatının əzələləri də qarın əzələlərinin sıxılmasına gətirib çıxarır və bu da bağırsaqların işlənməsini yaxşılaşdırır və toksinlər, şlaklar və digər zərərli maddələrin bədəndən daha sürətli çıxarılmasına imkan verir;
Güclü qəhqəhə ilə qida mədəə tez keçməsinə imkan verən xüsusi bir titrəmə meydana gəlir. Nəticə: bir bayram zamanı yaxşı bir gülüş asanlıqla yemək (məsələn, festal) yemək kömək edən hər hansı bir fermenti əvəz edə bilər;
Qəhqəhə ilə, vücudumuzda xüsusi bir "biyokimyəvi reaksiya" olur. Stressə səbəb olan hormonlar azalır və endorfinlərin sayını artırır, daha çox "xoşbəxtlik hormonları" kimi tanınır. Bu "xoşbəxt hormonlar" bizim əhval-ruhiyyəmizi artırır və şikəstliklər və çətinlikləri, eləcə də zehni və fiziki ağrıları unutmağa kömək edir;
Gülüş təzyiqi daha da azalda bilər! Bu, ürək çatışmazlığı ritmində dəyişikliyə səbəb olur: əvvəlcə tez-tez, sonra nadir;
Laughter, hava ilə sürətli və səmərəli qaz mübadiləsi istehsalını asan işıqlandırır. Qəhqəhə ilə qaz birjası bir neçə dəfə sürətlənir, nəticədə - şəhərin küçələrində hər gün nəfəs aldığımız yığılmış zərərli maddələrdən olan ağciyərlərin və bronxların tam təmizlənməsi;
Qadınlar üçün əhəmiyyətli bir göstərici dəri və bədən gənclərini gülmək və tutma qabiliyyətidir. Qəhqəhə, qadınların gözəllik və sağlamlığının əsas bina bloku olan endokrin sisteminin davamlı təmizlənməsinə görə bu işə də kömək edir. Gülür, oksigen ilə zənginləşdirilmiş qan endokrin sisteminin əsas sahələrindən - hipofiz bezini, tiroid bezini, böyrəküstü bezləri, yumurtalıqları və pankreaslardan keçir. Bu bezləri oksigen ilə zənginləşdirilmiş qanla təmin etmək, gənclərin və qadınların sağlamlığının qorunmasına kömək edir.
Çox qadınları razı salacaq başqa bir vacib fakt - qəhqəhə çəki itirmək proqramına gözəl bir əlavədir. Tədqiqatın göstərdiyi kimi, bir dəqiqə qəhqəhə simulatorda bir saatlıq məşqdən daha çox kalori yeyə bilər. Bir çox əzələlərin qəhqəhə ilə, hər şeydən əvvəl, qarın əzələsinə bənzər bir sirr deyil;
Nəhayət, qəhqəhə ilə, insan immunitetini artıran qanda antikorların artması var. İmmunitetiniz varsa, onda bir çox xəstəlikdən qorxmayın.
Uzun müddətdir dünyanın bir çox ölkələrində "qəhqəhə terapiyası" müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunur. Məsələn, Amerikada klounlar həm uşaqlarda, həm də böyüklərdəki xəstəxanalarda işləyir, bu cür müalicə sayəsində xəstələr xəstəliyin öhdəsindən gəlmək üçün kömək edir və sağlamlığı gücləndirir. Yaponiyada tüberkülozlu xəstələr üçün müəssisələrdə qəhqəhə terapiyası tətbiq olunur. Həm də elm adamları gündə təxminən 20 dəqiqə qəhqəhənin bir insanın həyatını bir il müddətinə uzatdığını sübut etdilər. Bütün eyni çoxsaylı tədqiqatlar və praktik təcrübə ilə göstərdiyiniz kimi, hətta komik deyilsinizsə də, hələ də gülüşməyə çalışırsınız - bədənin qəhqəhə üçün məsul mexanizmi və gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edən bütün əzələlərin tetiklenmesi; nəticə - yaxşı bir ruh halına gələcəkdir. Bəzi elm adamları qəhqəhəyə "sosial refleks" adlandırırlar, çünki biz gülümsəyən və gülürən bir insan gördükdə - biz də ruh halında yaşayırıq, çünki o, bizə əyləncəli və müsbət münasibətlə yoluxur. İngilis alimləri, bir insanın şən bir xarakteri varsa, o, müxtəlif xəstəliklərin insidensiyasının 50% qədər azalmasına kömək edir.
İnsanların gülüşü stress hormonlarının miqdarını azaldır, nevrozları fərqli bir təbiətdə müalicə etməyə kömək edir (qeyd etmək lazımdır ki, bütün xəstəliklər sinirdir!) Və hətta fiziki ağrı (Qeyd: mədə ağrıyır və qohumlarınızdan birinin sizi güldürməyə çalışması, sonra istəksizcə gülüşməyə başlasanız, acı ağrılı görünür və bir müddət belə bunu da unuta bilərsiniz). Gülündən istifadə üçün bir sıra əks göstərişlər var: onlar göz xəstəlikləri, yırtıqlı insanlardır - uzun müddət gülməyə, əməliyyatdan sonra insanlar və aşağı çəkmək təhlükəsi olan hamilə qadınlara tövsiyə edilmir - onlar qarın əzələlərini gərginləşdirə bilməzlər. Hər kəs üçün, sağlam və xəstə, qəhqəhə real bir müalicədir.
İndi biz sağlam, uyğun, gözəl və əlbəttə ki, mümkün qədər uzun müddət yaşamaq istəyirik, bilirik ki, bir sadə və çox xoş bir qaydanı müşahidə etməliyik: gülmək, mümkün qədər tez-tez gülümsəmək, yaxın insanlarla şirkətdə yaxşılaşma, tək-tək komediya izləyir, ya da öz fikirlərini gülümsəyib, gülür, yaxınlarda deyilən bir zarafatı xatırlayıram - sağlam bir güldüyün həmişə bir səbəbi var. Xatırlamaqdan ən başlıcası, "ağılsız gülür, axmaqlığın əlaməti" deyil, müxtəlif ölkələrin alimləri dəfələrlə sübuta yetirilmişdir. Buna görə sağlamlıq və uzunömürlülük üçün ürəkdən gülün! Və bu sizə yalnız sevinc gətirəcək, həm də yaxşıdır.