Sualın cavabı, hər şeyin niyə yorulduğu, problemin özü kimi fərdi. Bu vəziyyət olduqca təhlükəlidir və bir şəxs özünə və təcrübələrinə batırsa, ondan çıxmaq daha çətindir. Dözümsüzlük və laqeydliyin səbəbləri və nəticələrinə nəzər salaq.
Niyə hər şey darıxdırıcıdır: problemin səbəbləri
Hər birimiz öz dünyasında yaşayırıq. Hər kəsin öz hissləri və təcrübələri var. Apatiyanın görünüşünün səbəbləri çoxdur. Həssas bir şəkildə yandırdığı zaman tez-tez hər şey sıxılmaq və narahat olmaqdan başlayır. Bu, işdə çətinliklər, sinir böhranı və ya sağlamlıq problemləri səbəbindən ağır stressdan sonra baş verir. Ayrıca, depressiya səbəbləri tez-tez yuxu olmaması, mövsümi vitamin çatışmazlığı, şiddətli diyet və ya sevgi önündəki çatışmazlıqlar ola bilər. İnsan mizaçlığı da böyük bir rol oynayır. Hər şeyi özünüzdə saxlamaq üçün çox həssas və ya istifadə etsəniz, bir nöqtədə hər şey asanlıqla cansıxıcı ola bilər və tükəndiyiniz və bədbəxt hiss edəcəksiniz.
Ən çox rast gəlinən apatiya əlamətləri: pis yuxu, iştahsızlıq, gözyaşardıcılıq, ruhi vəziyyətin tez-tez dəyişməsi.
Hər kəs yorulduqda nə etməli
Hər şey zərif olduğunda nə etməli? Özünüzü anlamaya çalışın. Niyə hər şey zərifdir? Bu vəziyyətdən əvvəl nə oldu? Pisin kökünü tapdığınızda problemin öhdəsindən gəlmək daha asan olacaq. Unutmayın ki, heç bir ümidsiz vəziyyət yoxdur, çətin qərarlar var. Bir problemlə qarşılaşırsanız, həmişə peşəkarlar axtarın. Bəli, bəlkə indi sizin üçün çətindir, amma bu, imtina etməyinizə aid deyil. Vəziyyəti, işi, ictimai dairəni, hətta saçını dəyişdirin. Bütün pisləri buraxın və cəsarətlə gələcəyə baxın. Yaxşı bir gecə yuxu qazanmağa və real zövq verəcək bir şey etməyə çalışın: yaxşı musiqi dinləyin, sevdiyiniz filmi izləyin, dostlara müraciət edin, şokolad yeyin. Restoranda özünüzü alış-veriş edin və ya yeməyin. Sizi aciz davranan insanlarla ünsiyyətdən qaçmağa çalışın. Bir sözlə, daha müsbət emosiyalar və xoş bir mühit.
Həyat sevincini necə qaytarmaq olar
Hər şey sadə, bir neçə sadə üsulla dövləti qurtarsınız.
1 saylı üsul. Sıfırdan
Təmiz bir kağız kağızı çəkin və ondan bıktınız ki, hər şeyə yazsın, narahat ol və depressiyaya çəkin. Mövcud vəziyyətinizi və təcrübənizi təsvir edin. Sonra təbəqəni yandırın və küləyin küləyin, yaxud suya yuyun. Belə bir psixoloji cihaz, mənfilik və nifrət yükünü itirməyinizə kömək edəcək.
2 saylı üsul. Müsbət emosiyalar
Özünüz üçün qayda edin, hər gün sizi məmnun edən bir şey edin. Sevdiyiniz mahnılarınızı dinləyin, dostları ilə söhbət edin, manikür edin və ya parkda gəzmək. Əsas odur ki, özünüz üçün.
3 saylı üsul Vəziyyəti dəyişdirmək
Bir dəyişiklik edin, yeni pərdələr almaq, adi əşyaların gedişini dəyişdirin. Bu, fikirləri müsbət istiqamətdə yönəltməyə və cansıxıcı həyatın dəyişdirilməsinə kömək edəcəkdir.
4 saylı üsul. Professional məsləhət
Bir mütəxəssisə məsləhət istəməkdən çəkinməyin. Bir psixoloq və ya psikanalistin ziyarətində utanc verici bir şey yoxdur. Mütəxəssis səni apathy ilə başa vurmağı və həyatın çətinliklərini necə asan və asanlaşdıracağını sizə xəbər verəcəkdir.
Əgər hər şeydən yorulursan və dünya gri və donuq görünsə, onda parlaq rənglər tapmağa çalışın. Bütün bunlardan sonra, hətta ən çətin vəziyyətlərdə də üstünlüklər var - bizi gücləndirirlər.
