Bunlar müvəqqəti çətinliklərdir. Amma bir qadının hamilə qalması qorxusuna səbəb olan "medal" ın başqa bir tərəfi var.Bu tərəf bozulmuş, bəzən əbədi bir rəqəmdir. Əlbəttə ki, bir qadın bir neçə ildir idman oynasa, onun anası olandan sonra ən az dəyişikliyə düçar olacaq. Amma tamamilə və özünü bərpa edəcəyini deyil. Bütün bunlar genetik və həyat tərzindən asılıdır. Bir qadın, doğumdan əvvəl fiziki sağlamlığından asılı olmayaraq, özü üçün "qəbul etmir", onda bu rəqəm qaçılmaz olaraq pozulacaq. Və əvvəllər özünüzü sıraya qoymağa başlamısınız, daha sürətli və uzun müddətli nəticə. Əlbəttə hər kəs kilo verməkdədir. Lakin dərinin (striae) tirləri və uzanır izləri, "düşmüş" döşlər heç bir yerdə yox olacaq. Buna görə də, qadınlar əvvəlcədən, yəni əvvəlcədən təyin olunmağa təşviq edilirlər. Hamilə qadınlar üçün məşq kompleksi aparmaq, təzə havada daha çox gəzmək və gündə bir neçə dəfə "artan" və durgun sahələrə qidalandırıcı yağ kremləri tətbiq etmək lazımdır. Çox əhəmiyyətli və öz-özünü masaj edər, əksinə doğuşdan sonra selülit təmin edilir. Süddən südlə və yağlı qatdakı suyun formalaşmasına çay içmək. Diüretiklər - yalnız bir həkimin rəhbərliyi kimi. Və bir sütun köynək və bir sarğı məcburi olmalıdır unutmayın. "İki" yemək yeməyin, xüsusilə yüksək kalorili qida, qida tədarükü olan yeməklər. Qida yüksək dərəcəli olmalıdır, lif ehtiva edir. Həm ana, həm də uşaq üçün faydalıdır. Şokoladları sevən qadınlar yalnız möhtəşəm bir forma deyil, gələcək uşağa da allergiya təhlükəsi yaradır.
Beləliklə, doğum keçdi. Nasimi çatdırıldıqdan sonra rəqəmi nə qədər tez yerləşdirəcəyik? Yeni məlumlaşdırılmış təkliflər üçün aşağıdakılar:
- Əgər əlavə ağırlığın "yerindən" köçürülməsini istəsəniz, körpəni sonunca qidalandırın.
- Tez-tez bir uşaq arabası ilə gəzmək, faydalı və körpə olacaq.
- Adətən, uşaqlar təzə havada yatır "ölülər kimi." Gəzinti, siz də mənəvi olaraq istirahət edir və yeni güc qazanırsınız.
- Fiziki fəaliyyətinizi tədricən artırın, ancaq özünüzü tükənməyə sövq etməyin, çünki bu, sağlamlığınıza mənfi təsir göstərir.
- İstəsəniz rəqs edin.
- Saggy dəri üçün, hər gün bir gecə duş alın.
- Səhər duşundan sonra soyuq suya (tercihen şoran) həsir edilən və qətiyyən qıvırılan, problemli sahələri kıvrılmış terri dəsmalla ovuşdurmaq üçün çox təsirli olur. Dərini yuyun, qırmızıya lazımdır, aşağı qarın istisna olmaqla, kıvrılmış dəsmal ilə hərəkət edə bilərsiniz.
- Yuxarıdakı prosedurdan və gün ərzində daha sonra, qaldırıcı təsirləri ilə qidalandırıcı, nəmləndirici kremlər və kremlər tətbiq edin, onları dəyişin.
- Stretch markalarına qarşı xüsusi kremlər, müxtəlif sarğılar istifadə edin.
- Mümkünsə, bir fitness mərkəzi üçün qeydiyyatdan keçin. Təlimatın rəhbərliyi altında rəqəm daha sürətli modelləşdiriləcəkdir.
- Çox təsirli bal masajı, kütlələrin istifadəsi ilə hər hansı bir masaj.
Bal ilə masaj selülitlə mübarizənin ən yaxşı üsuludur. Bu masaj qan dövranını yaxşılaşdırır, dəri məxmərasını verir, təmizləyir, tonlandırır, maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Hər gün iki həftə bunu. Masaj üsulu kifayət qədər sadə və evdə edilə bilər. Masaj bütün bədən üzərində, limfa düyünlərinin yığılması sahələri istisna edilə bilər: boyun, koltuklar və s. Masaj üçün biz təbii bal alırıq, əllərimizin avuç içində ovurduq, sonra masaj yerinə qoyduq, onu pats ilə aparırıq. Xurma dəriyə qarşı bərkdirilir və birdən-birə sərbəst buraxılır, bir neçə dəfə, lakin bir yerdə 10 dəqiqədən çox olmamaq. Tədricən, hərəkətlər daha kəskin və daha sürətli olmalıdır, bədənin paltarları isə sıxılmış olmalıdır. İdeal olaraq, bal ağ quruluşlu kütləə çevrilməlidir. Bu bal şaqulla udulmuşdu. Masaj təxminən qırx dəqiqə davam edir. Bu prosedur olduqca ağrılıdır (xüsusilə də birincisi). Ona görə də, damar ağına meyl varsa, belə bir masajın varikoz damarları olan insanlar üçün tövsiyə edilməməsi daha aydın bir nümunə göstərəcəkdir. Həm hipertenziyalı xəstələri, həm də menstruasiya zamanı qadınları, həmçinin trombozdan əziyyət çəkən insanları da masaj etmək məsləhət deyil.
Bu adi və məşhur ifadələr görünür. Ancaq gözəl qızlar, problemləri həll edən qadınlar - doğumdan sonra rəqəmi nə qədər tez gətirmək, möcüzələr baş vermir. Və deyildiyi kimi, "boğulma xalqının qurtuluşu boğulma işidir". Məşuz olmadan, əzələlərinizi tonusa gətirməyəcəksiniz. Axı, yəqin ki, yalnız kilo verməklə deyil, həm də zərərin görünüşdə əks olunmadığını əmin etmək istəyirəm. Sürətlənmiş kilo itkisi dəri ilə doludur. Buna görə yanaşma hərtərəfli olmalıdır: bir pəhriz (artıq süd verməyənlər üçün) - egzersiz - masaj - kosmetik istifadə. İdeal formalar arxasında "qaynaq verməyin" hökmü ilə idarə olunmalıdır. Hamiləlik və doğuşdan sonra qadın sağlamlığı şüşə kimi kövrəkdir. Buna görə, təslim olunduqdan sonra rəqəmin necə gətiriləcəyi, bilinçli və yetərincə yanaşmaq lazımdır. Məsələn, sümüklər və şortlar iltihabdan qaçmaq üçün sauna təsirindən istifadə edə bilməz (pelvik sahədə aşırı qızdırma səbəbindən). Və sinə haqqında nə soruşursunuz? Bəli, hər şey eynidır: əks duş, xüsusi məşqlər, kosmetika və düzgün seçilmiş sütunu taxmaq. Və burada məhdudlaşdırmaq üçün qəbuledilməzdir. Ümumiyyətlə, məmə şəkli tez-tez kaşındıqdan asılıdır.
Çatdırıldıqdan sonra bir rəqəmin tez bir şəkildə necə qoyulacağı qaydaları olsa da, bütün qadınlar istənilən nəticələrə nail ola bilmir. Bəzən səbəb xroniki xəstəliklər, hormonal dəyişiklik ola bilər. Bu vəziyyətdə, bir həkimə müraciət etməli, təyin edilmiş müayinədən və müalicədən keçməlisiniz. Bəli, kömək etmədiyi təqdirdə yalnız bir yol var: bir plastik cərrah. Amma plastik cərrahiyyə bədənə əməliyyat müdaxiləsi olduğunu unutmamalı və nəticələri ölümcül nəticəyə qədər ən acınacaqlı ola bilər.
Üzülməyin və imtina etməyin. Yuxarıda göstərilən tövsiyələri mütəmadi şəkildə yerinə yetirmək lazımdır və nəticənin ertəsi və ya sonrası sizi gözləməyəcəkdir. Hər halda, görünüşünüz və sağlamlığınız da yaxşılaşacaq.