İdeal olaraq, yuxu insana istirahət və sükunət gətirməli, ancaq gecə-gündüz qışqırırıq və qorxunc və ya xoşagəlməz bir yuxu görürük. Niyə bəzi insanlar bu barədə heç bir şey bilmirlər, digərləri isə belə bir problemlə inadla əzab çəkirlər? Kabuslar harada gəlirlər - kabuslar? Anlayaq.
Kabusların səbəbləri
Psixoloqların müşahidələrinə görə, dəhşətli xəyallar bəzən bütün insanların yarısını xəyal edir. Burada hansı faktorlarla bağlı ola bilər:- həm güclü, həm də işıqlı stress;
- narahat olmayan ayaq sindromu (bu adın gecədə bir insanın bacaklarda narahatlıq yaşadığını və hərəkətləri aradan qaldırmağa çalışdıqları bir problem var);
- yatmadan əvvəl overeating vərdişi;
- nəfəs almamaq, apnea;
- ateş, xəstəlik zamanı ateş;
- kifayət qədər yuxu miqdarı, çox işləmə;
- depressiv vəziyyət;
- bəzi dərmanların çəkilmə sindromu;
- spirtdən asılılıqdan çəkilmə müddəti.
Qorxunc arzuların istifadəsi
Kabusların çox yaygın bir səbəbi, post-travmatik stress deyiləndir. Belə bir vəziyyətdə bir adam baş verən dəhşətli bir fiziki və mənəvi travma üzündən düşür. Uzun müddətdir ki, onunla əlaqəli kabuslar ola bilər. Bu zəruri bir tədbirdir - beyin beynini sağlamlığını qoruya bilməsi üçün bilinçaltı ağılda bir insana uyğunlaşmağa çalışır. Ümumiyyətlə, bu normaldır, amma sindrom iki həftədən uzun sürərsə psixoterapevərdən kömək axtarmaq daha yaxşıdır. Kabuslar Əfqanıstanı sağ qaldıqları demək olar ki, bütün kişilərdən əziyyət çəkir. Yalnız qorxunc bir xəyalda hirs və nifrətdən qurtulduğumuz zaman gerçəkdə balanslaşdırılmış bir dövlətə gələ bilərik.Kabuslar nə vaxt baş verə bilər?
Post-travmatik dövrə əlavə olaraq, kabuslar tez-tez şəxsi inkişaf - yaş böhranları, dönüş nöqtələri zamanı görünür. Bir şəxsin yaradılması asan bir iş deyil və kabuslar bədənin istifadə etdiyi vasitələrdən biridir. Bütün bunların hamısı, əslində, bunların hamısı bilinçaltı qorxularımızdır və biz onları qorxunc bir yuxuda məğlub edə bilsək, həqiqətdə yeni bir səviyyəyə keçməyə hazır olacağıq. Beynimiz bir problemdən narahat olsa da, dəhşətli xəyallar xəyaldır. Hətta bu narahatlıqdan xəbərdar ola bilməzsiniz, çünki hər şey bir bilinçaltı səviyyədə olur. Dəhşətli bir xəyalda xoşagəlməz vəziyyətlərlə məşğul olan bir şəxs əslində necə hərəkət etməyi soruşur.Kabus xəyallarının təhlili
Alimlər təxminən yüz ildir ki, bu cür arzuları tədqiq edirlər, müntəzəm olaraq yeni bir şey tapırlar. İndi bilinir ki, kabusların tezliyi yaşla tərs mütənasibdir. Beləliklə, əgər onlar gənclərin 70-90 faizini yuxuda görsələr, onda yaşlı insanların yalnız 5 faizi. Alimlər üçün vəzifə hər kabusun unikal olduğu və hər kəsin arzu etdiyinin bütün detallarını həmişə düzgün deyə bilməyəcəyi ilə mürəkkəbdir. 1935-ci ildə psixoloq A. Zadra 12 tədqiqat etdi, amma hər hansı bir təcrübənin nəticəsi şəxsin, vəziyyətin və tədqiqat metoduna görə fərqləndiyi üçün heç bir şey tapa bilmədi. Dəhşətli xəyalları öyrənmək üçün psixoloq müsahibələr və anketlər istifadə etmişdir. Mövzular xəyalları jurnalını saxladılar, lakin hər şeyi ətraflı yaza bilmədilər, çünki arzu etdiyin şeylər ümumiyyətlə oyanışdan bir neçə dəqiqə sonra unudulmuşdu.Dəhşətli arzular nə deməkdir?
Küləklər, adi xəyallar kimi, deşifr edilə bilər. Psixoloqlar bununla məşğuldurlar. Ən çox dəhşətli xəyalları bir siyahısı etdi. Əlbəttə, onların təfərrüatları dəyişə bilər, amma mahiyyət dəyişməz qalır. Beləliklə, on ən ümumi qorxulu yuxular:- Tələ. Siz tələyə düşdüyünüz hər hansı bir yuxu əslində bənzər bir vəziyyəti simvollaşdırır. Çox güman ki, kimsə səni sevmir, qərar verməyə məcbur edir və sənin fikrinizi qoyur. Bu vəziyyətdən çıxa bilərik və ziddiyyətli çubuqları həll edə bilərsən - xəyal etdiyinə görə daha yaxşı bilirsiniz. Ancaq bunun mütləq bir şəkildə edilməsi, əks halda narahatlıq sizi sinir böhranına aparacaq.
- Sink və ya düşmək üçün. Bir çox adam başını sanki sanki baş verə bilmədikdə nə baş verəcəyini düşündüyündən düşüncələrindən çıxarkən məsuliyyətə asılılıq hissini bilir. Düşündüyünüz və ya boğulduğunuz bir yuxuya səbəb olan bu duyğular. Hər bir yuxu hər hansı bir problem üçün narahatlıq deməkdir. Zəhmət olmasa, bilinçaltı zəhmətinizin qorxunc bir yuxudakı qorxuya səbəb olan reaksiyasını nəzərə almaq vacibdir və bununla əlaqədar vəziyyət haqqında xülasə çıxarmaq lazımdır.
- Bozulmuş telefon / kompüter. Heç bir qorxu yoxdur? Burada daha dərindən baxmaq lazımdır. Kabusda olan ünsiyyətlərin dağıdılması, real həyatda bir adamın birinə çatmağı, onunla əlaqə qurmağı bacarmadığını, lakin bunu edə bilməyəcəyini simvollaşdırır. Bundan əlavə, yaxın dostun itirməsi və ya qohumunun ölümü ilə əlaqədar bir yuxu ola bilər. Kabusun səbəbinə görə, həqiqətdə aparılacaq tədbirlər də müəyyənləşdirilir.
- Bir ictimai yerdə olan paltar və ya pis paltar olmayan bir kişi. Çox vaxt fərqli yaşlı insanlar, yabancılar qarşısında çılpaq olduqlarını xəyal edirlər. Həyatda xəyalpərəstin sıx bir şəkildə əhatə etdiyi sirlərə sahib olduğunu təxmin etmək asandır. Bu, yuxuda paltarları simvollaşdırır. Yataqxananın çılpaqlığından heç bir mənfi hiss etməyəcəyi təqdirdə, onun gizlədilməsi üçün bir şey yoxdur.
- Qlobal təbii fəlakət. Belə bir dəhşətli hadisə episentri vuraraq hər kəs qorxuya düşəcək. Rüyalara gəldikdə isə, onların içərisində baş verən fəlakət təbii olaraq deyil, təbii olaraq yaxınlaşan fəlakəti göstərir. Mühüm hadisəyə yaxınlaşmaqdan qorxuruqsa, bu cür kabus xəyaldır və ya bununla mübarizə aparacağımıza şübhə edirəm.
- İmtahan. Məktəb ömrü uzaq keçmişdə olsa belə çətin bir problemin həlli ilə əlaqədar bir kabus ola bilər. İmtahanla əlaqəli narahatlıq, hər yaşda olan insanları ziyarət edir və digər hadisələrin fonunda bənzər bir narahatlıqla yaxından əlaqələndirir. Bu hadisələrin nəticəsi yuxu nəticəsində alınan qiymətləndirmə ilə yanaşı, onun qəbulundan da - çox aşağı və ya çox yüksək olub-olmaması ilə nəzərdə tutulmalıdır.
- Əmlak və digər əhəmiyyətli əmlakın itməsi. Bir qayda olaraq, hər hansı bir yuxu insanın özünü qəbul etməsi üçün məsuliyyət daşıyır və başqalarının rəyinə görə məsuliyyət daşıyır. Kabusda olan əmlak zədələnmişsə, onda sizin həyatınızdakı real bir çatlaq sizi gözləyir. Ev soyulduqda, bir adam onu aldatdığından şübhələnir.
- Maşın ilə problemlər. Əlbəttə, əslində avtomobil sahibi üçün "dəmir atı" nın parçalanması özü də xoşagəlməzdir. Amma qorxunc bir yuxuda avtomobil öz bədənini, fizioloji qabığını ifadə edir. Və başlıq altında olan hər şey - daxili hisslər və təcrübə. Müəyyən bir kabusun mənası, qəzanın təbiəti ilə izah edilə bilər. Məsələn, qəflətən nəzarəti itirirsinizsə, onda həyatda, yamac boyunca sürün, hadisələri idarə etməyə çalışmayın. Qəza vəziyyətlərdən əvvəl iktidarsızlığı simvollaşdırır.
- Yara, xəstəlik, ölüm. Bu təkrarlanan yuxu tez-tez bir insanın xoşagəlməz hisslərini bilinçaltı səviyyədə tərk edir, amma əslində hər şey bir qədər açıq deyil. Məsələn, ölüm başqa bir həyat mərhələsinin sonu və növbəti başlamaq arzusu deməkdir. Bir başqa təfsirdə isə ölüm, bu çətin vəziyyətdən çıxmaq üçün dostlarınızla məsləhətləşməlisiniz ki, beyindən bir siqnaldır. Bir yuxuya yaxın bir dostun və yaxud qohumunun ölümü, onu gördüyünüz özünüzü itirən və ya itirmiş ola biləcəyiniz mühüm hissəni itirməyiniz deməkdir.
- Chase və ya gizlətmək. Çoxlar üçün ən dəhşətli kabuslardan biri - müəyyən bir insandan qaçmaq və ya gizlətməkdən və ya olmağınızdan imtina etməniz lazım olan zaman. Buna baxmayaraq, beynimizin gizlədilməməsi, qabığımızda gizlənmək istədiyi gerçəkdə gözlənilməz hallara beynin olduqca adi bir reaksiyasıdır. Bir xəyalın nəticəsi bunu etmək lazım olub olmadığını qərar verə bilər və ya açıq sörf ilə mübarizə aparmaq daha yaxşıdır.
Dəhşətlərin yuxu olsaydı nə olardı?
Xoşagəlməz xəyalların təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün sağlam yuxu aşağıdakı qaydalara riayət edin:- Gecəni yeməyin, axşam yeməyindən asılı olmayaraq 2 saatdan gec olmayın;
- otaq havalandırılmalı, xoşagəlməz odurlardan qurtulmalıdır;
- vücuda xoş təbii parçalardan hazırlanan yataqdan istifadə;
- Dəhşətli oyunlarda gecə oynamır və həyəcan siqnallarını seyr etməyin;
- siz valerian kimi bir resept olmadan yumşaq sedatives istifadə edə bilərsiniz, yalnız bir vərdiş halına.
Hamilə qadınların niyə kabusu var?
Bunun səbəbləri fərqli ola bilər. Bir qadın ilk hamiləlik halına gəldikdə, o, arzularını əks etdirən bir çox müxtəlif qorxu hissi keçirir. O, hər şeydən narahatdır - toksikoz, dəyişən bədən, yeməkdə qəribə zövq, libitoda azalma və ya artım. Yalnız bir çox güclü ağıl, bu müddətə ağrısız dözə bilər və lazımsız stressdən xilas ola bilər. Gələcək uşaq üçün sağlamlığına görə təcrübə də vacib rol oynayır. Bir çox qadın xəstə uşaq doğurmaqdan qorxur. Və əlbəttə ki, çatdırılma qorxusu var, xüsusilə də "dostlar" olduqda, dostlarından birinin doğuşunun faciəli nəticəsi barədə dəhşətli hekayələr söyləyirdi. Əgər qadın ciddi bir oğlan ya da qız doğurmaq istəyirsə, uşağın cinsi ilə əlaqədar bir narahatlıq ola bilər. Sonra qarşı cinste bir uşağın doğuşu haqqında təkrarlanan bir yuxu görərək soyuq bir tərdə oyanır. Qardaşların vəzifəsi gələcək ananı anlamaq üçün əmin olmaqdır - ən başlıcası, uşağın sağlamlığıdır və sevginin hər ikisi cinsinə gəlir.Qorxur yuxulardan necə qurtarmaq olar?
Həyat yoldaşlığında deyil, həkimə müraciət etmək lazım olan bir neçə faktor var:- Siz mütəmadi olaraq yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsiniz;
- hər saat və ya daha çox oyanmaq və yuxuya düşdükdən sonra sizi yuxuya getmək çətin deyil;
- pis bir ruh halında qəzəb vəziyyətində oyanmaq;
- baş ağrısı, soyuq tər ilə və ürəkdən oyanmaq.