Niyə birinin duyğularını nəzarət etmək lazımdır?
İnsan inkişafı daimi psixoloji stressi istisna etmir, buna görə də ruhunuzu daim gücləndirməlisiniz və bəzən duyğularınızı məhdudlaşdırmaq üçün öyrənməlisiniz. Əgər etməsəniz, mənfi şəkildə daşıyırsınız və bildiyiniz kimi, pis fikirlər pis hadisələri həyatda cəlb edir. Əksinə, müvəffəqiyyətlərə və uğursuzluqlara müsbət yanaşma bir şəxsin ətrafında bir qələbə yaradır və bu, bütün mənfi təsirləri aradan qaldırır.
Bundan əlavə, nəzarətsiz emosiyalar bir şəxsin təsirini əks etdirən bir vəziyyətin baş verməsi, o cümlədən, şəxsin ən gözlənilməz və həmişə düzgün əməlləri olmayan bir insanı məhv edə bilər. Bu vəziyyətdə ağırlıqlı qərarlar qəbul etmək qeyri-mümkündür, ancaq dəlilik tədbirlər davranış norması olur.
Diqqət edin! Bu vəziyyət insan sağlamlığını təhdid edir. Bəlkə şizofreniya və split şəxsiyyət də daxil olmaqla ciddi xəstəliklərin inkişafı tibbi müalicə altına alınacaq.
Özünüzü zamanla aparmaq və duyğularınızı necə idarə etmək çox vacibdir, əks halda dostlarınız və qohumlarınızla vidalaşmaq məcburiyyətindəsiniz, çünki ətrafdakılar uzun müddət balanssız insanlara dözə bilməyəcəklər. Ən yaxşı halda, onlar bir müddət, ən azı - sonsuza qədər əlaqəli yaxın dairələrdən təqaüdə çıxacaqlar.
Özünüzü və duyğularınızı necə idarə etmək olar?
Problemin aradan qaldırılmasının bir neçə yolu var. Duyğular bastırılabilir, məhdudlaşdırıla bilər, nümayiş etdirilə və ya başa düşülə bilər və nəzarət edilə bilər. Təcrübə göstərir ki, sonuncu yaxşı işləyir. Nəzərə alsaq ki, onlar bir müddət məhdudlaşdırıla bilər və pis nəticələrə səbəb ola bilər, çünki emosiyalar bir çaya bənzəyir - baraj pozulduqda, hər şeyi güclü bir axınla çəkə bilərlər. Bunun baş verməsinin qarşısını almaq üçün, özünüzü anlamaq və nəzarət etməyə kömək edəcək məsləhətlərimizi dinləməyinizi məsləhət görürük.
Özünüzü idarə etməyə kömək edən qaydalar
Biz yerinə yetirmək asan olacağına söz vermirik, lakin çətinliklər yalnız ilk mərhələdə həyata keçiriləcəkdir. Dəyişikliklərə ehtiyacın dərk edilməsi vacibdir və sonra daxili bir etiraza səbəb olmadan özləri başlanacaqdır.
- Daim "özünüzü", özünüzü xatırladan və enerjinizi götürən borclarınızı aradan qaldırın. Sonuncunu bağladığınız anda rahatlıq hiss etməyiniz təmin edilir.
- Yaşadığınız evdə sizi rahat ettirməyə çalışın. İş yerini təchiz etməyi unutmayın. Yalnız iş əhval-ruhiyyəsinə uyğunlaşmaqla yanaşı, müsbət əhval-ruhiyyə də verməlidir. Beləliklə, işdə stress sizin üçün çox təsir göstərməyəcəkdir.
- Stressli hallardan çəkinin. Yalnız onları atlayaraq mümkün olduqda çox ziddiyyətli insanları həyatınızdan aradan qaldırmağa çalışın. Qəsdən planlaşdırılan xoşagəlməz hadisə yerlərdə qəsdən görünmə.
- Hər şeyi asanlaşdırmaq üçün sizi narahat edən və daxili harmoniyaya zərər verən şeylər siyahısını yaradın. Fərdi, sarsılmaz bir yer və qaydalarınız olmalıdır. Yalnız onlara və onlara hörmət etməyən şeylər sizinlə qalır.
- İdman üçün gedin. Hər ikinci məqalədə səslənən sadə qayda sizin həyatınızı necə dəyişə bilər. Amma işləyir. Fiziki məşqlər ən səmərəli stressları aradan qaldırır, buna görə yarım saat gündəlik məşq vücudunuzun zövq hormonunun bir dozasını təmin edir.
- Həyatınızı qaçırmayın. Bunu hər kəsə söyləmək istəyirəm. Ondan kənar bir balkon qurma. Özünüzü lazımsız şeylərdən, şəxsiyyətlərdən, düşüncələrdən qurtaracaq bir "boşaltma" günləri olun.
Həyatınızı nəzarət altına almağa çalışın, buna görə də avtomatik olaraq duyğularınızı idarə etməyə öyrənirsiniz. Hər şeyi boşaltdığınız və özünüzü müsbət bir şəkildə əhatə etsəniz, əmin ola bilərsiniz - müvəffəq olacaqsınız.