Bir insanın bir şey almadığını hiss etməyə başlayanda və özünü dəyişə bilmədiyi zaman özündən imtina hissi ortaya çıxır. Bəzi hallarda bir adam yanlış bir şey etdiyində, ancaq doğru qərarı bilmədiyi də bu duyğu ortaya çıxa bilər. Belə hallarda bir adam öz narazılığının səbəbini başa düşməməsinə baxmayaraq, özü ilə narazıdır.
Bir insanın özünü başa düşmək niyyəti varsa, o, artıq özünə münasibətini dəyişdirmək üçün bir addım atmışdır. Ancaq özünüzü doğru anlamaq lazımdır. Özünüzü necə qiymətləndirirsiniz? Xüsusi ədəbiyyat oxumuş, öz növlərini axtarırlar. Bütün bu hərəkətlər, məsələn, yemək və ya nəfəs alma kimi bir insanın həyatında təbii bir proses olaraq alınmalıdır. Bir şəxs özü üçün yalnız real və qlobal hədəfləri təyin etməlidir. Axı bir hədəfə çatdıqdan sonra başqa bir şey ortaya çıxır ki, bu da sizə nail olmaq istəyir. Bir insanın həyatı rahat və sakit olmalıdır. Bütün proseslər həyat prosesindən məmnun qalmağı hədəf almalıdır. Amma mükəmməllik meylli olan insanlar daima müvəffəqiyyətsiz məqsədlərlə, həm də onların ideal həyata keçirilməsində əziyyət çəkirlər. Çamurda üzünə çarpmamaqla takla atdılar. Bu insanlar mükəmməl olmalıdır, eyni tələbləri başqalarına edəcək.
Ətrafınıza baxdığınız halda dünyada ideal bir şey yoxdur. İdeal insanlar özləri ilə qarşılaşırlar. Beləliklə, yayılma başlayır. Bəziləri mükəmməlliyə nail olmaq üçün mümkün olan hər şeyi edə bilər, mümkün olmur, özlərini işgəncələrə salar, ittiham edir və özlərini hər cür sözlər deyirlər. Bir insan mükəmməl olmadığını başa düşdüyündə, özünü sevə və qəbul edə bilməyəcəyinə dair nəticəyə gəlir. Bu cür insanlar, məhəbbətin mükəmməlliyə gələcəyini özləri ilə əyləndirirlər. Onlar öz-özünə sevgi hər hansı bir müsbət xüsusiyyətləri əlavə etmir anlamırlar. Özünüz üçün məhəbbət ananın yalnız uşağına olan məhəbbəti ilə müqayisə edilə bilər. Anam bir uşağın bir şey üçün deyil, o da var olmasıdır. Bu vəziyyətdə, nə qədər əhəmiyyətli olmağınız, nə qədər çəkdiyiniz, necə göründüyünüz və bu həyatda necə müvəffəqiyyətli olmağınız lazımdır.
Bir şəxsin bir ortağı olub olmadığı əhəmiyyətli deyil. Bir şəxs özü ideal məqsədlər qoyur və həmişə özü ilə narazıdırsa, bu, onu mükəmməl olmağa kömək etmir. Bundan əlavə, onu başqalarının gözündə və gözündə qaldırmaz. Bir şeyə nail olmaq üçün, arzularınıza və həqiqətə diqqətlə qulaq asmalısınız. Mənfi çəkməyin. Sevgi, tamamilə özünü qəbul edə bilərsiniz. Amma əvvəlcə insan nə istədiyini dərk etməlidir. O da özünə və başqalarına güvənməlidir. Öz növbəsində, sevgisi yoxdursa, insanın özünə və başqalarına necə etibar edə bilər?
Ancaq özləri kimi çox az insan var. Amma bu baş verərsə, təcili olaraq bir həkim lazımdır. Beləliklə, o, ağır depressiyada. Bu vəziyyətdə bir psixoloqun xidmətləri ona kömək edə bilməz. Çünki depressiya adətən psixoterapiya ilə dərmanların birləşməsində müalicə olunur. "Mən özümü xoşlamıram" sözləri altında nədir? Bu, ilk növbədə, insanlar ətrafında başqalarına ünvanlanmış bir çağırışdır. Adam azğınlığa və sevilməyə dair insanlar üçün ən azı əzizdir.
Yeri gəlmişkən, əksər qadınlar "özlərini sevmək və qəbul etmək" və ya "özünü anlamaq" kimi sözləri ifadə edirlər. Bu sözlər, qadınların həyatdan daha çox xoşbəxtlik əldə etməyə imkan verən imkanlar əldə etmək üçün istifadə edirlər. Qadın hakimiyyəti zəifliklərini göstərməkdən qorxmur. O narahatdırsa, əlbəttə ki, öz həyatında bir şey, eləcə də öz dövlətini müsbət bir şəkildə dəyişməyə çalışacaqdır. Təbii ki, bu prosesdə çox insan şəxsiyyətindən asılıdır. Amma qadınlar zəifliklərini tanımaq və məqsədlərinə nail olmaq üçün bütün problemləri həll etmək üçün kişilərdən daha tez olur. Qadın öz xeyrinə çevrilir və güclənir ki, bu keyfiyyətlərdir. Özünüzə qarşı mübarizə edərək özünüzü sevməyi və özünüzü qəbul etməlisiniz, ancaq özünüzdə və öz gücünüzdə özünüzü taparaq. Bu fəsillər və məqsədlərinə çatmaq üçün bir insana nail olmaq, yəni özlərini qəbul etmək, anlamaq və anlamaqdır.
Xatırladaq ki, uğursuzluqların, münaqişələrin və pis əhval-ruhiyyənin əsas səbəbi insanın özü üçün xoşuna gəlməməsi. Bu vəziyyət bir çox cəhətdən, məsələn, özünü və bədənini rədd etmək, başqaları ilə müqayisə etmək, birinin xarakterindən narazılıq və s. Ifadə olunur. Bir şəxs tez-tez özünü və başqalarını qorxudur və bu mümkün deyildir. Çünki insanın əhval-ruhiyyəsi və daxili vəziyyəti onun görünüşü ilə deyil. Bundan əlavə, mənfi vəziyyətdə və pis bir ruh halında olmaq, yalnız pis cəlb edə bilərsiniz. Belə bir insan yalnız bu insanlar tərəfindən mühasirəyə alınacaq. Nəzarətli subyektlərin bir klubu açma vaxtı gəldi.
Uzun müddətdir ki, əgər şəxs özü müntəzəm olaraq təriflənərsə, özü müsbət müsbət fikirlər göndərir. Həyatında çox şey dəyişməyə başlayır və daha yaxşıdır. Həmçinin, psixoloqlar xüsusi təlim keçirməyi məsləhət görürlər. Bu birmənalı olaraq "Mükəmməl sözlər", "Başqalarına sözləri tərifləmək" və "Başqalarından şükür" deyilən bir sıra təlimlərdir. Bundan əlavə, mənfi işi təhlil etmək və sonra həll etmək lazımdır. Bunun üçün, aşağıdakı mərhələlərdən ibarət olan "Təsvirlərin transformasiyası" adlı xüsusi psixoloji tədris həyata keçirilir: problemin tərifi, imicin yaradılması, imicinin transformasiyası və nəticələrin yoxlanılması. Ancaq bu cür təlimlər mütəxəssisin köməyi ilə həyata keçirilməlidir. Təcrübəli bir psixoterapevt problemin müəyyənləşdirilməsinə və doğru hərəkətlərin işlənməsinə kömək edəcəkdir.
Bir sıra ümumi müddəalar var, məsələn, xeyirxah olmaq, daha tez istirahət etmək. Günün düzgün rejimini və bəslənməsini müşahidə etmək üçün özümüzə qayğı göstərməliyik. Müsbət enerjinin yığılması üçün hər hansı bir sistemdən istifadə edin. Əlbəttə, hər gün 30 dəqiqədən bir saata qədər təzə havada gəzinti və ya qaçış üçün getmək.