Son vaxtlarda diyetisyenlər tez-tez çəki çatışmazlığını yaşayan qızlara müraciət edir, qazananları götürməyə başladılar. Gainers kilo üçün bir qida əlavəsi var. İndi bir problem var - yağ, itburnu və arka kimi problemli qadın bölgələrində fəal olaraq yığmağa başladı. Bilirsiniz ki, bu qatqıların fəal həyat tərzinə yol verənlərə, daimi məşğələlər edənlərə göstərildiyi - sonra bir çox əzələ kütləsi var. Divarda oturub bəzi çörəklər yeyirsinizsə, onda biz təsvir etdiyimiz "təsiri" alırsınız.
Bir qız və ya qadın belə xüsusi narkotik ala bilərmi? Yalnız bir həkim ilə məsləhətləşmədən və onun tövsiyələrini yerinə yetirdikdən sonra götürə bilərsiniz. Həyat tərzi və sağlamlığınızdan asılı olaraq, o sizə və ya digər dərmanlarınızı tövsiyə edə bilər. Və bəlkə də sizin bəslənməyinizə bağlıdır və sonra həblərə ehtiyacınız olmayacaq, amma yüksək proteinli tərkibli idman bəslənmələri çox faydalı olacaq.
Bir neçə qadın "pitfalls":
1. Qida maddələrinin miqdarı ilə kifayətlənməyin, çünki metabolik proseslərin və həzmlərin pozulmasına gətirib çıxara bilər. Gündə təxminən 5 dəfə kiçik hissələrə ehtiyacınız var. Bu, mədə-bağırsaq traktının işini normallaşdırmağa kömək edəcəkdir.
2. Qızardılmış ət, yağlı, kremli kekslər, şirniyyatlar, bu sizə lazım olan hər şey deyil. Bədəniniz üçün təhlükə yaradır. Diabet riski var.
3. Həzm sisteminin və böyrələrin mükəmməl membranına təsir göstərməməsi baxmayaraq, iştahanın görünüşünə kömək etsə də, bir çox ədviyyəli yemək yeməyin.
4. Kiçik bir oruc yalnız sizi maneə törətməyəcək, həm də kilo almağa kömək edəcək. Bundan sonra, bədən bütün qidaları daha asanlıqla udduracaqdır. Ayrıca sağlam bir iştaha verəcəkdir.
5. Pəhrizinizin yarısı təzə meyvə və qaynadılmış tərəvəz olmalıdır. Bal, giləmeyvə, qoz-fındıq verməyin. Ət həftədə təxminən üç dəfə yeyə bilər.
6. Siz həmişə fiziki vəziyyətinizə vaxt verməlisiniz. Bədəni incitmək, əzələ inkişaf etdirmək lazımdır.
Ənənəvi tibb tərifləri, çəki necə alınacaq
İncə insanlar tez-tez incəlik üçün heç bir resept yoxdur, lakin artıq çəki qurtarmaq üçün şikayət çox reseptlər var. Xalq reseptləri bu problemi həll edir.
Comfrey dərmanının və kətan toxumunun köklərini götürün, bir qəhvə parçalayıcıya çəkin, bal ilə qarışdırın (3: 1), isti su və ya çay içərisində 1 kaşığı gündə 3 və ya 4 dəfə yeməkdən sonra götürün.
Bitki göbələyə boyasının 50 qramını yarım litr quru ağ şərab doldurmaqla, qaranlıqda 10 gündür israr edir, gündə 3 dəfə 1 çay qaşığı yeməkdən sonra süzülür və götürürük.
Kızarmış ceviz çekirdeğini kavurun ve 2: 1 bal ile karıştırın. Qarışıqdan 3 və ya 4 qaşıq gündə 3 dəfə yeməkdən sonra süd və ya çay ilə yuyulur.
Bir bənövşəyi qaranlıq pivə içində 20% xama və bir çimdik duzdan 2 qaşıq əlavə edin, yaxşıca qarışdırın və hər gün içirin. Bir ay ərzində çəki 3 və ya 4 kiloqram artacaq.
3 qoz götürün, onları rastolchhem edin və 1 stəkan pivə tökün, 1 çay qaşığı bal əlavə edin. Qarışdır və bir yolda içmək. Müalicə müddəti 1 ayda 2 və ya 3 kiloqram ağırlığında bir artım təmin edəcək.
0,5-1 çay kaşığı çiçək polenini qəbul etmək faydalıdır (ilk dəfə otaq temperaturunda qaynar suda 50 ml-də itələyirik və mütəmadi olaraq qarışdırın). Ağır bir əməliyyata məruz qalan və uzun bir xəstəlik zəifləmiş xəstələrdə çəki itkisinə hazırlıq üçün hazırlanan yeməkdən əvvəl 20-30 dəqiqə gündə 2 və ya 3 dəfə götürürük.
Perga və balın qarışığını 1: 4 nisbətində hazırlayın. 1 / 2-1 qaşığı kaşığı gündə 2 və ya 3 dəfə çəkin, 1 ay ərzində 100 ml qaynar su ilə otaq temperaturu içir. Gerekirse 10-15 gün sonra müalicə dövrünü təkrarlayın.
Kilo üçün xalq reseptləri
Biz 10 qram kök elecampane və 20 qram ağac yarpaqları və şəkər ilə qalın. Yeməkdən 20 dəqiqə, gündə 3 dəfə 1/2 fincan südünə 1 çay qaşığı çəkirik.
Kövrəyin kökləri, kətan və fenugreek toxumlarının iki hissəsini götürün, otların bir hissəsi ilahi bir ağacdır (bu da yovşan adlanır) və ağac yarpaqları və kiçik bir şəkər şəklində qalındır. Gündə 1 çay qaşığı 2 və ya 3 dəfə yeməkdən əvvəl 30 və ya 40 dəqiqə çəkirik.
Barberry
İştahı və həzmini artırır, xoleretik təsir göstərir. Bitki örtüyündən və yarpaqlarından 2 qaşıq kaşığı, yarım litr qaynar su tökün, 2 saat isti yerdə itələyin, filtrləndirin və 1/3 fincan üçün yeməkdən yarım saat çəkin.
Qarğıdalı
İştahı həyəcanlandıran, quru bitkilərdən 10 qram bir qaynar suya tökür, 1 saat israr edir və gündə 3 dəfə götürürük. İnfüzyon bitkisi çox acı olduğundan, biz şəkər və ya bal ilə içirik.
Gentian
Onun köklərindən infuziya həzmini stimullaşdıran əla vasitədir. Yeməkdən əvvəl qəbul edilən, gentian köklərinin infuziyası mədə şirəsinin salınmasını artırır, çünki dad budlarının bitki ağzında qıcıqlanmışdır və bağırsaqda və mədədə həzm yaxşılaşır. 30 qram torpaq gentian kökləri bir litr yaxşı ağ şərab tökülür və bir neçə gündür israr edir. Yeməkdən əvvəl 100 qram alırıq.
Sikkə
Atonik həzm xəstəliklərinə qarşı effektivdir. 30 qram göyərti bir litr qaynar su tökülür və biz 2 saat israr edirik. Həzmini artırmaq və ya iştaha yaxşılaşdırmaq üçün yeməkdən əvvəl yeməkdən sonra götürürük.
Təmizləyici
Bitki bitkisinin 20 qramı yarım litr qaynar suya tökülür, iki saat isti yerdə isitmək, filtrləndirmək və 100 qram yeməkdən 30 dəqiqə çəkin.
Dandelion
Bir stəkan su ilə 1 çay qaşığı ot, 10 dəqiqə qaynatmaq, biz 30 dəqiqə israr edirik. Gündə 3 dəfə 1 qaşığı yeməkdən əvvəl infuziya alırıq.
Yabanı bitkilərdən gələn çaylar və çay, bir yonca dən salat qədər tozu çəki qazanmaq üçün əla vasitədir.
Rosehip
Quru meyvələrin üstü ilə iki qaşıq çay kimi bişirilir və gündə üç dəfə yeməkdən sonra içirik. Bu içki vitamin C-də çox zəngindir. Başqa bir resept: 1 litr suya görə beş qaşıq doğranmış meyvə götürün. Biz 10 dəqiqə qaynatırıq, gecəni saralayırıq. Günün istənilən vaxtında və hər şeylə çay kimi içdik.
İndi xalq reseptlərinin köməyi ilə necə kilo alacağımızı bilirik. Ancaq oruc tutmağa başlamazdan əvvəl müvafiq ədəbiyyatı oxumaq və həkimə müraciət etmək lazımdır. Bütün bu səhvlərin qarşısını almaq və sağlamlığınıza və rəqəminizə zərər verməmək üçün bütün bunların edilməsi lazımdır.