Yalnız bir qadının adət içində bir qadın anlaya bilir. Yalnız hər on dəqiqədə əhval dəyişir, belə ki, bu spazmlar, bulantı və başgicəllənmə də istirahət vermir. Bəzən belə günlərdə biz sadəcə həyatdan çıxırıq və nə dərman, nə də dostlar bizə kömək edə bilər.
Ancaq hər şeyin ilk baxışdan göründüyü qədər pis deyil. Əziyyət dövründə bir çox qadın əla fiziki formada hiss edir. Bunu necə edirlər? Onlar yalnız bir neçə açıq-aydın qaydaları bilirlər və bədənlərinə xüsusi diqqət yetirməyi bilirlər. Bu məqalədə danışmaq istədiyimiz budur.
Adət çəkmək üçün nə təklif edilmir
- İdman. Belə günlərdə idman və digər fiziki fəaliyyətlərə getmək tövsiyə edilmir. İdman edə bilməsəniz, ən azı yükü azaltın. Məsələn, bir gündəlik gəzinti adi bir gəzinti ilə əvəz edilə bilər. Əgər itaət etsəniz, özünüzü günahlandırın. Adət zamanı bədənin yüklənməsi yalnız qanaxmanın artmasına səbəb olacaq, ancaq sizə lazımdırmı?
- Termal prosedurlar. Ayətlərin erkən başlanğıcında, cədvəlinizdən hovuza, saunaa və ya vannaa səfər etməyi yaxşılaşdırmaq daha xeyirlidir. Və bundan sonra da qanaxma artmaz. Belə günlərdə bədəninizə bir infeksiya gətirmək çox asandır, çünki serviks açılır və ağır qanaxma bakteriyaların əlverişli bərpası üçün mühit yaradır. Buna görə, duş istisna olmaqla, su prosedurlarını götürməyin.
- Seks var. Bu məsələ çox mübahisəlidir. Ancaq hər bir qadına ehtiyacı olub-olmamasını seçmək hüququ vardır. Bu hesaba görə mütəxəssislər pis bir şey deyirlər. Bu proses acıya səbəb olarsa, istisna yalnız cinsi əlaqədə deyil. Bir çox cütlərin gigiyenik olmadığını hiss etdikləri üçün cinsi əlaqə yoxdur. Adət zamanı sərbəst qanın özü zərərli bakteriyalara malik deyil, vaginadan çıxan qoxu isə xoşlanmır. Bu dövrdə cinsi orqanların özləri də infeksiya riski altındadır. Buna görə prezervativlərdən istifadə etmək daha məqsədəuyğundur. Digər tərəfdən, belə bir gündə bir qadın, bir qadınla başa çatacaq və əlbəttə ki, istəməsə, hamilə qalacağından narahat olmaya bilər. Söz verildiyi kimi, bir qadın istəmirsə - hamilə qalmayacaq. Ümumiyyətlə - cinsiyyət məsələsinə tərəfdaşlar özləri qərar verirlər.
- Dərman qəbul etmə. Qan təzyiqinə görə narkotik maddə istifadə etmək lazım deyil. Məsələn, aspirin parasetamol ilə əvəz edilməlidir. Bu, böyük qan itkisindən və buna görə bədənin ümumi zəifləməsindən başlamasından xilas olacaq. Bu məsləhət bir həkim tərəfindən yönəldilən bu dərmanları alanlara tətbiq edilmir. Tez-tez bunlar koroner ürək xəstəlikləri, varikoz xəstəlikləri, məsələn, atriyal fibrilasiyaya, infarkt keçirən və vuruşa malik olanlardır.
- Əməliyyatlar aparmaq. Diş həkimi zamanı adət etdiyimizdə hətta menstruasiya zamanı, istənilən əməliyyatlar aparmaq məsləhət görülmür. Bu anda onların ən əhəmiyyətsizləri belə daha da pisləşir, çünki qan çox pisləşir. Buna görə, komplikasyon riski artır. Buna görə də başqa bir müddətdə cərrahiyyə təxirə salın.
- Zəif yemək. Sürelerinizde yeterli yiyecek almazsanız, alt karın, yorulma ve aşırı işlerde ağrıya neden ola bilərsiniz. Kalsium, maqnezium və lif kimi mineral maddələrin yüksək tərkibi olan məhsullardan istifadə etmək xüsusilə arzu edilir. Həm də duzlu, ədviyyatlı və şirin yemək almaq tövsiyə edilmir. Qida balanslı olmalıdır. Hər bir qadına ayrı-ayrılıqda bir həkimi təyin edən vitamin kompleksləri qəbul edilməlidir. Buna görə də, tənbəllik etməyin - bir mütəxəssisə gedin.
Ayət dövrü tez-tez baş vermirsə, müxtəlif ağrıları müşayiət edir və ya belə bir günlərdə ümumi xəsarət hiss edirsiniz - həkimə gedin, çəkməyin. Birincisi, menstruasiya ilə bağlı problemlər tez-tez hormonal dəyişikliklərin, hətta daha pis olan xəstəliklərin əlamətidir. Və onlar lazımi düzəliş tələb. İkincisi, ginekoloq mütləq lazımi dərmanlar təyin edər və ya narahatlıqların səbəblərini aradan qaldırmaq üçün hansı profilaktik tədbirləri görməyi məsləhət görür.