Amma biz selülitə qarşı qarın, bud və sinə üçün masaj metodunu nəzərdən keçirmədən əvvəl, siz masaj edərkən müşahidə etməlisiniz ki, əsas qaydaları yadda saxlamalıyıq
- Selülitə qarşı masajı başlamaq üçün asan və hamar hərəkətlər, tədricən sürətləndirən dərəcə;
- Proseduru başlamazdan əvvəl, əzələlərin istiləşməsi və rahatlaşdırılması lazımdır;
- Masaj zamanı mağazada satın ala biləcək xüsusi kremlərdən istifadə etmək yaxşıdır;
- Masajın müddəti 30 dəqiqədən 1 saata qədər, həftədə bir dəfə az olmayın;
- mədədə işıq hərəkətlərinin köməyi ilə xüsusilə zərif masaj olmalıdır;
- Masaj, cildin xəstəliklərinə və varikoz damarlarına sahib olmalarına dəyər deyil.
Beləliklə, qarın, göğüs, silah, uyluk, diz və arka üçün özünüz edə biləcək anti-selülit masaj üsulları nə edək.
1 nömrəli qəbz . Qarın, bud və bacaklar üçün. Əlimizi yumruğa və barmağınızın qığılcımları ilə sıxaraq, ilk növbədə dərinin süründürülməsi, sonra qan tökülməsini hiss etməyinizə və cildin bir az qırmızıya dönəcəyinə qədər.
Qəbulu sayı 2 . Diz, bacak və kəllə üçün. Barmaqları bir-birinə qatın və cildin üzük şəklində hərəkətləri ilə masaj edin, yüngül bir şəkildə basdırın.
Qəbulu sayı 3 . Qollar və itburnu içərisində. Dərini baş barmağın və qalanın arasında güclü bir şəkildə tutaraq yuxarıya doğru düzəldin.
4 nömrəli qəbz . Qarın, arka və uyluk üçün. Baş barmağın və barmağın üçbucağı meydana gəlir. Dəri üzərində qətiyyətlə basaraq, sonra yuxarıya, sonra aşağıya doğru hərəkət edirlər.
Həm də evdə masajçıdan istifadə edə bilərsiniz. Məsələn, təbii kıllar və uzun saplı xüsusi bir fırça.
Selülitə qarşı belə bir masajı yerinə yetirmək ən yaxşı səhər və ya axşam saatı. Belə bir masaj etmək üçün başlanğıc zaman daha sərt bir dəyişdirilə bilər yumşaq bir fırça ilə tövsiyə olunur.
Zədələnmiş dəri masaj etməyin. Nəm və ya nəmli dəri yuyucu, siz onu uzatmaq bilər, belə ki, masaj yalnız quru dəri, quru fırça ilə aparılmalıdır.
Bəzi insanlar özlərini vibromassazhery alacaqlar, çünki onlar çox rahatdırlar və masaj zamanı xüsusi səy göstərməyə ehtiyac yoxdur. Bununla belə, bir kiçik "lakin" var və vibromassagers daxili orqanların titrəmək və orqanında gözlənilməz proseslərə səbəb ola bilər ki, ibarətdir. Məsələn, mədədə belə bir masaj edilməsi, rahimin boşluğuna səbəb ola bilər.
Aromamassage kimi bir növ masaj var. Dərini nüfuz edə biləcək efir yağlarından istifadə edərək, birbaşa müalicəyə ehtiyacı olan orqanlara tətbiq edilir. Əsassız yağın unikal xüsusiyyətləri onun növlərinin bədəndə müxtəlif prosesləri normalləşdirə bilməsi və daxili harmoniyanı balanslaşdırmasıdır.
Selülitlə mübarizədə istifadə edilə biləcək digər bir masaj növü baldır. Adı görə, bu masajın bal istifadə edildiyi aydın olur. Belə bir masaj dəridə və lenf drenajında maddələr mübadiləsini gücləndirə bilər və bu da kilo vermə prosesini sürətləndirməyə kömək edir və selülitin görünüşünü azaldır. Artıq toksinləri bağlamaq və bir orqanizmdən çıxarmaq üçün xüsusiyyətləri olan belə gözəl "hazırlıq"
Qarın, bud, döşək, selülitə qarşı bir masajdan sonra dəri və əzələlərin dərin təbəqələrinin dövranı yaxşılaşır və daxili orqanların və toxumaların bəslənməsi yaxşılaşdırılır.
Qarın, bud və sinə üçün anti selülit masajının müntəzəm sessiyaları sizə imkan verir:
- xüsusi bir fırça ilə dərinin masajının əsas məqsədi olan qan mikrosirkulyasiyasını stimullaşdırmaq, kapilyar dövranı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq;
- Hüceyrə metabolizmasını və hüceyrəarası sıxı artırmaq. Bu, qidalanma və hüceyrənin yenilənməsi proseslərini əhəmiyyətli dərəcədə aktivləşdirməyə kömək edəcək;
- vücudun limfa dövranını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq;
- bədənin toxumasından artıq suyun aradan qaldırılması prosesini asanlaşdırmaq üçün şişkinlik itirilir;
- hüceyrələrin şəfa və təmirində prosesləri sürətləndirmək;
- əzələ tullantılarından istirahət və sərbəst buraxmaq, əzələ tonunu artırmaq;
- bağ dokusunun vəziyyətini yaxşılaşdırmaq, daha çevik və yumşaq olacaq;
- daxili orqanların daha yaxşı işləməsinə imkan verəcək dərinin gözeneklərini açaraq tənəffüs funksiyasını artırmaq;
- dəri strukturunu və keyfiyyətini yaxşılaşdırın, çünki hormonal və yağ bezlərinin aktivliyi stimullaşdırılır;
- bədənin müxtəlif xəstəliklərin, məsələn, qrip və ARİ-nin qarşıdurmasına qarşı daha davamlı olmasına kömək edəcək limfatik sistemin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq.
Əlbəttə, selülit masajı yalnız selülit olan qadınlar üçün aparılmalıdır. Bir çox qadın bu fenomeni bilir və öz təzahürlərini özlərində aşkar etməkdən daha qorxur. Selülit ciddi və problemli bir xəstəlikdir və kifayət qədər ciddi yanaşılmalıdır. Onun bədəni və sağlamlığı üçün daimi qayğıya ehtiyacı var.
Selülitin kifayət qədər gənc yaşda olan qadınlara "gəldiyinə" inananlar, tamamilə düzgün deyillər. Bu xəstəlik tamamilə fərqli yaş hədiyyələrinə məruz qala bilər.
Selülit olub-olmadığını müəyyən etmək üçün, yağ yataqlarının olduğu yerlərdə özünüzü araşdırmalısınız. Təcrübə zamanı dərinin daha az elastik olduğuna diqqət yetirirsiniz. Bu portağal qabığı kimi göründüyünü görsəniz, bu, iki barmağı ilə sıxmaq üçün bu yerdə çalışın, onda bu bədheybətli selülitin tam olaraq nə olduğu ehtimalı var.