Mədə yağın yandırılmasının sevdiyi ən sevilən yerlərdən biridir. Bu səbəbdən yalnız qadınlara deyil, həddindən artıq ağırlığa meylli deyil, eyni zamanda modeli olan qızlar da qarınlarını seyr etməlidirlər. Ən çox anormal qidalanma, pasif həyat tərzi və idman yükün olmaması qarın meydana gəlməsinə səbəb olur. İstenmeyen qarından xilas olmaq üçün, pəhriz, məşq etmək və kilo qarınını itirmək üçün xüsusi bir masajdan kömək edə bilərsiniz.
Qarın zayıflaması üçün masaj evdə ola bilər. Bu məqsədlər üçün onlarla cihaz və üsul var.
Endikasiya: qarın ərazisində subkutan selülit yataqlarının olması və hətta şişkinlik.
Kontrendikasyonlar: pelvik ve karın boşluğunda iltihablı prosesler, şişlik neoplazmalarının olması, menstruasyon anı, kronik hastalıkların şiddetlenmesi.
Qarın masajı öz qaydalarına malikdir, buna görə yeməkdən iki saat sonra və ya bir saat əvvəl özünüzü masaj etməlisiniz.
Qarından yağ ehtiyatlarının aradan qaldırılmasına kömək edən çox yaxşı sübut olunmuş və əllə masaj. Qarın üçün manuel masaj bir neçə üsula bölünür.
Tonlayır və düzəldir
Arxasında yatarkən rahat bir mövqe tutur və rahatlaşırıq. Ağır qarınqalanma hərəkətlərindən istifadə edərək, kilo vermək üçün masajımızı başlayırıq. Onları saat yönünde icra edirik. Hər dairədə biz tweaks gücləndiririk. İlk iclasda 10 dəqiqə kifayətdir, növbəti 10 dəqiqə. Kilo vermək üçün bu masaj qarın dərisini mükəmməl düzəldir və ton edir.
Aşırı yağla mübarizə
Arxasında yatarkən rahat bir mövqe tuturuq. Bir neçə dəqiqə, biz yumşaq yumruq hərəkətləri ilə mədə üzərində işləyirik. Bundan sonra daha effektiv masaj üçün dəri istilənir. Bu məqsədlə əlimizi bir yumruğa sıxaraq, massaj edilən ərazidə yuxarı və aşağı sürtünmə sıx hərəkətlərini yerinə yetiririk. Özünü masajın növbəti mərhələsi yığılmış yağ ehtiyatlarını təsir göstərir. Burada bürüşmək və tutmaq və sonra yavaş-yavaş üstdən altına gəzmək.
Qarın boşluğunda zəifləmə və kömək üçün masaj
Mədə massaj zamanı pis bir hərəkət deyil, eczanələrdə satılan xüsusi silikon kavanozları var. Belə masaj qısa müddət ərzində qarın üzərində yağları təsirli şəkildə məhv edir. Amma bunları istifadə etməzdən əvvəl, bədxassəli efir yağı ilə qarışan bir masaj yağı ilə dəri yağlamaq unutmayın.
Bal bütün başındadır
Karın ən təsirli masaj növlərindən biri bal massajıdır. Yalnız bu cür masaj üçün ən təzə təbii çiçəkli baldan istifadə etməkdir. Bu masaj yalnız mədədə həddindən artıq həcmləri aradan qaldırmaqla yanaşı, bədəndən toksinləri aradan qaldırmağa və dəri daha elastik və hamarlaşmağa kömək edir.
Masaj üçün təqribən iki qaşığı bal kifayətdir. Bu bal 1 qaşıq başına 5 damcıdan çox olmayan nisbətdə əsas yağ ilə qarışdırıla bilər. Masajın aparılması üsulu çox sadədir. Biz bunu balın palması üzərinə qoyduq və onların köməyilə masaj hərəkətlərini edəcəyik. Gustya, bal mədə səthinə xurma yapışdırmağa başlayır. Əlimizi yırtdıqca, "vakuum masajı" deyirik. Zamanla masaj prosesində dərinin gözeneklərindən ağ bir maddənin necə çıxdığını (zərərli cüruflar) necə fərq edəcəyini bilmək mümkündür. Onların bir çoxu olacağı bir anda, əllərini yuyun və yenidən başlayın. Mədənin masaj edilməsi 10-15 dəqiqə lazımdır. Bir masajdan sonra isti duş almaq məsləhətdir.
Yeri gəlmişkən, masaj anında yükü və vuruşu alternativ etmək üçün oyanarkən yaxşı olar. Bal masajı, hər gün 10-15 seans kursu daxil etməlidir.
Sonda, bal və masaj yağına əlavə olaraq, bitki ekstraktları, portağal, limon, greyfurt, nanə, atlı daisyin efir yağlarını ehtiva edən anti-sellülit kremindən istifadə edə bilərsiniz. Yaxşı və ən əsası, istənilən nəticəni sürətləndirmək və təsirini qazanmaq üçün qarın üçün bir masajı idmanla və məcburi düzgün bir pəhrizlə birləşdirin!