Rəqs çəkmə - bir şüşə içində cinsəllik və qadınlıq

Dance rəqsləri - bu, müasir bir qızın ehtiyaclarıdır. Xoşbəxtlikdən, günümüz insanları hər hansı bir rəqslə fəal şəkildə məşğul ola bilər və bu sizin cinsiyyətinizi, gözəl bir şəxsiyyətinizi nümayiş etdirmək və bir tərəfdaşı cəlb etmək üçün çox yaxşı bir yoldur, dəhşətli rəqs hərəkətləri ilə onunla flört etməkdir.

Dansın üslubu, yırtıcıları sarsıtdığı yer

Təəssüf ki, Rusiyada, yırtıcı sarsıntı çəkən rəqs üslubu hələ çox məşhur deyil və bir çoxu hətta düzgün deyilənləri bilmir. Lakin rəqqasların öz bacarıqlarının yalnız bir neçə nümayişindən sonra, rəqs meydanının populyarlığı hər keçən gün artmaqdadır və tezliklə bu hərəkət hip-hop kimi müasir rəqsləri atlaya biləcəkdir. Əslində, rəqs meyarları yalnız bizim üçün ekzotik və araşdırılmamış bir istiqamətdir, bu gün digər ölkələrdə populyarlıq zirvəsindədir. Bu rəqs baqaj (döyüntü) adlanır. Yamayka və Afrika rəqs hərəkətlərindən ibarətdir. Dancing booty rəqsi sexy, cəlbedici və uninhibited edir.

Əyləncə ilə yanaşı, buti dansları qadınlara da sağlamlıq baxımından qayğı verir. Bu rəqsin əsas hərəkəti, xüsusilə də ürəklərin rotasiyası, qarın əzələlərinin gərginliyi, kalça və dizlərin özünəməxsus hərəkəti kimi müxtəlif hərəkətlərdir. Aşağıdakı yeni başlayanlar üçün video dərsini seyr etməyi məsləhət görürük. Belə əsas elementlər sayəsində butisin işlənməsi zamanı mətbuat və kalçanın əzələləri güclənir, qan orqanların bu bölgəsinə axır, bu da qadın orqanlarının vəziyyəti və uşaq doğuş funksiyasını pozur.

Əlavə Bottom Dance - Əsas hərəkatlar

Buti rəqsinin əsas üstünlüyü onu ən qısa zamanda öyrənə bilərsiniz. Bacarıqlarınızı göstərmək üçün bir neçə il lazım deyil. Bundan əlavə, qızların yeni növ rəqs qabiliyyətinə - bootydance diqqət yetirmələri üçün bir sıra səbəbləri göstərə bilərsiniz.

Bir dəstənin necə rəqs edəcəyini öyrənirsinizsə:

  1. Rəqs meydançasında yüzlərlə həsrətkar görünüşü izləmək üçün zəmanət veriləcək və kişilər sizi diqqətinizdən məhrum etmir.
  2. Boşanma hərəkatının hərəkətləri mətbuat və budun əzələlərinin bədii gərginliyi ilə vücudunuzun tonunda saxlamağa kömək edəcəkdir.
  3. Gündəlik həyatda, davranışınız da dəyişəcək - gediş zərif olacaq və hərəkatlar qadın və plastik olacaq.
  4. Hip zonasında qan dövranının gücləndirilməsi qadınların sağlamlığını yaxşılaşdırır.
  5. Seksual hissi sayəsində özünüzə və görünüşünüzə güvənirsiniz.

Bootydance rəqsində, əsas hərəkətlərin iki növü fərqlənir: hiprolling və bootyshake. Niprolling iti və qarın tərəfindən həyata keçirilən bir hərəkətdir. Onlar şərq rəqsinə bənzəyirlər və bootydance'nin əvəzsiz elementidirlər. Amma yırtıcı səs, musiqi ilə vaxtilə həyata keçirilmiş olan arka əzələlərin sıxılmasına səbəb olur.

Dancing booty video - başlayanlar üçün dərslər

Dancing popo xoreoqrafiyasını öyrənməyə çalışaq.

Dərhal dərhal dərman verilməlidir ki, məşq əvvəli istiləşmə lazımdır: ayaqlarınızı geniş yerə qoyun və kəmərinizə bükün, sonra isə pelvisi irəliyə və geriyə doğru, sağdan sola qədər sürətli bir tempdə hərəkət etməyə başlayın. Sonra, ayaqların eyni mövqeyi ilə, bir çemberdə pelvis bir neçə geniş fırlanma edir.

İndi biz birbaşa bududa hərəkətlərini öyrənməyə davam edirik.

  1. Birinci məşq: ayaqlarınızı çiyinlərin eninə qoyun, bədəni qırx beş dərəcə bir şəkildə əyin, bir az çölə atın, əllərini dizlərinizə qoyun. İndi xəyal edin ki, pelvis hər istiqamətdə yuxarı və aşağı əyilmiş bir board kimi. Başqa bir sözlə, alternativ olaraq birinə, daha sonra isə ikinci qoluna qaldırırsınız. Hərəkatlar kəskin və enerjili olmalıdır. Dansın bu elementi daha rahat bir tempdə və sürətlənmiş tempdə də həyata keçirilə bilər. Küləkləri aşağı salmaq və artırmaq mümkün olan ən sürətli dərəcədə baş verir, çox təsir edici görünür.
  2. İkinci hərəkata bruckdown deyilir. Onun icrası zamanı beldən bütün yük saxruma köçürülməlidir. Bunu etmək üçün, geniş yayılmış ayaqları bir az oturun, üst mətbuat çəkin və yalnız pelvis hərəkət. Bootydance rəqsi bir yırtıcı bir rəqs olduğundan, hərəkətli əl hərəkəti ilə sürüşməni əlavə etmək lazım deyil.
  3. İndi biz sarsıntıya çağırılan üçüncü hərəkəti öyrənməyə başlayırıq. Serviks performansı ilə yuxarı mətbuat və arxa əzələləri çox vacibdir. Yenə də ayaqlarını geniş yerə qoyun və bir az otur. İndi ayaqları və bədənin digər hissələrini xaricində buraxarkən yüksək bir pelvik sıxma meydana gətirin və daha az çıxarın. Belə bir şəkildə yüksək ejeksiyonu və kiçik bir ejeksiyanı dəyişmək və sarsıntıları hərəkət etdirirsiniz. Yeri gəlmişkən, boyun dans və oturmaq olar: oturun, topu bir-birinə qoyun, çorabınızı ayrı-ayrı qoyun, dizlərinizin fərqli istiqamətlərə baxdığını, arkanızı düz tutmasını və pelvisinizi yuxarıya atdığınız kimi.
    Xatırla! Boyun və çuxurun icrası zamanı arkalar mümkün qədər rahat olmalıdır.
  4. Butisin növbəti hərəkəti G-8-dir. Məşq bu kimi görünür: düz durmaq, diz yaymaq və çəki ilə çəkmək rəqəm səkkiz köçürmək, yarım daimi bir tərəfdən bir hip və ikinci ilə edilməsi. Bədən daşınmaz olmalıdır, amma 45 dərəcə yuxarı qaldırıla bilər. Bundan əlavə, mahnının ritminə əsasən səkkiz dəfə daha sürətli və ya yavaş oluna bilər. Rəqs edən qız hətta tamamilə otura bilər, lakin itburnu ilə sonsuzluq əlamətini çəkməyi unutma.

Bütün bu hərəkətlər qızın yaxşı bədən tərbiyəsi tələb edir. Əgər idman etməsəniz, bu hərəkəti yerinə yetirdikdən sonra iştirak edən əzələlər yara ola bilər.

Braziliya Booty Dances - video

Hər kəs Braziliya xalqının olduqca temperamental və enerjili insanlar olduğunu bilir. Braziliya bürolarının rəqsləri çox seksual görünür və kişilər üçün bir maqnit kimi çıxış edir. Bütün bunlar ilk növbədə güclü seks qadınların femurlarına diqqət yetirir. Braziliyalı qızlar daima dəyirmi və kahin bir qədər yuxarı qalxdı. Bu kalça şəkli ən cazibədar hesab edilir, buna görə də rəqs bootydance də baxır bir zövqdür.

Braziliyalı rəqs qurbanlarını rəqs etmək üçün mütləq arxa və bacakları sıxlaşdırmalısınız. Həftədə 2-3 dəfə idman zalı ilə tanış olmaq və ya evdə məşq etmək məsləhətdir. Hər gün yalnız 20 dəqiqə - və buttocks bootydance rəqs nümayiş etmək istədiyiniz bir dəyirmi, sıxılmış forma tapa bilərsiniz. Sırtları formalaşdırmaq üçün ən effektiv təlimlər siqaret və lungesdir. Yaxşı bir nəticəsidir: Birdən çox aralıklı ayaqları dayandıqda və cəsədinizi səmərəli şəkildə tutduğunuzda, dizinizi əymək və 2-3 sm qaldırmaq üçün 2-3 dəqiqə bədəninizi saxlayın. Sonra 3 sm aşağı atın və yenidən 2 dəqiqə gözləyin. Həyatınızın daha da yerinə yetirilməsi üçün artıq gücünüz olmadığını düşünməyinizə qədər aşağıya inin.

Boşanmağı rəqs etməyi öyrənməyinizə əmin olun - bu rəqs sizi güvən və Braziliya mizaçının dünyasında özünüzü batırmaq üçün təmin edilir.