Hamam prosedurlarını həyata keçirərkən, ilk növbədə, istilik effekti intensivliyini tədricən artırma prinsipinə əməl etməlidir. Başqa sözlə, bir vanna ziyarət edərkən, yüksək temperaturun artıq saxlanıldığı buxar otağına dərhal tələsməyin. Əvvəlcə gözləmə otağına bir az vaxt sərf etmək, hamamda dəyişən şərtlərə uyğundur və yalnız o zaman bədəni yüksək temperaturda ifşa edə bilərsiniz. Bütün prosedurları keçdikdən sonra yenə bir müddət gözləmə otağında oturmaq və yalnız sonra yola çıxmaq lazımdır.
Banyoda olan bədən temperaturu parametrləri, yalnız birləşdikdə bölmədə əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir. Məsələn, nisbətən quru havaya malik olan bir termaldə bədən istiliyi 38-39 ° C-yə qədər çıxa bilər. Ancaq bu göstəricidə bu dəyişiklik qısamüddətli və çox qeyri-sabitdir. Buxarxanada olmağın ilk 2 - 3 dəqiqəsi üçün yalnız dəri örtükləri istiləşdirilir və yalnız 5-10 dəqiqə sonra daxili orqanların temperaturu bir qədər artmağa başlayır. Buxar otağından çıxdıqdan sonra, bədən temperaturu yenidən normal səviyyələrə doğru dəyişir və hovuzda soyuq suya girmək və ya soyuq duş almaq üçün bu proses daha sürətli olur.
Banyoyu ziyarət edərkən sağlamlıq vəziyyəti də böyük ölçüdə qan təzyiqi dəyişmələrindən asılıdır. Hamam prosedurlarının başlanğıc mərhələsində təzyiq bir qədər artdığını, ancaq cüt vahidi ziyarət etdikdən sonra azaldığını müəyyənləşdirdi. Yüksək temperaturda qan damarlarının genişlənməsi, bununla da qan təzyiqi azalması faktdır.
Banyoyu ziyarət edərkən rifahın digər əhəmiyyətli göstəricisi tənəffüs hərəkətlərinin tezliyi və dərinliyi. Hamam prosedurlarının keçməsi zamanı tənəffüsün dərinliyi və tezliyi artır. Ürəkdən keçə bilən qan miqdarı təxminən 1,5 dəfə artır. Buna görə, vanna içərisində nabız nisbəti, orijinal dəyərlə müqayisədə təxminən 20 ədəd artır. Eşli otaqda, nəbz dəqiqədə 100 - 120 beatsa qədər dəyişə bilər.
Hamam prosedurlarının qəbulunun başlamasından 10 dəqiqə sonra hərəkət edən şəxs üçün hərəkətin düzgünlüyünü əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır, kas-iskelet sisteminin iş qabiliyyəti tezliklə bərpa edilir, sürət və dayanıqlıq artır. Hamamı nadir hallarda ziyarət edən insanların əsas sağlamlıq göstəricilərindəki dəyişikliklər, müntəzəm hamam prosedurlarına məruz qalanlara nisbətən daha çox ifadə olunur.
Ancaq bəzi insanlar (xüsusilə də sağlamlıqdan kənarlaşanlara) olan hamamı ziyarət edərkən sağlamlıq göstəriciləri daha da pisləşə bilər. Məsələn, bəzən buxar otağını ziyarət edərkən nəfəs alma, uyuşukluq, əzələlərdə ağırlıq hissi, hamamdan sonra çox tərləmə, iştahanın azalması və yuxusuzluq görünməsi çətinliklə görünə bilər. Endo- və perikardit, əvvəlki miyokard infarktı, hipertansiyon, həmçinin kəskin mərhələdə hər hansı bir xəstəlik kimi xəstəliklərdən əziyyət çəkənlərə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Vanna ziyarəti zamanı yaxşılığın pozulmasından sonra, dərhal prosedurları dayandırın, soyunma otağına çıxın və rahat yumşaq bir kresloda oturun.
Hamam prosedurlarının qəbulunun bütün mərhələlərində sağlamlıq göstəricilərinin monitorinqi aparılmalıdır. Heç bir halda spirtli və ya duman içmək üçün banyoyu ziyarət etməməlisiniz, çünki bu amillər bədəninizin ürək-damar sisteminə daha da əhəmiyyətli bir yük verəcək və rifahın kəskin pisləşməsinə gətirib çıxara bilər.