Axşamdan bəri.
Səhər oyanmaq və şən hiss etmək üçün erkən yatmaq lazımdır, bu, əlbəttə ki, ən ümumi məsləhətdir və tətbiq etmək çətindir. Bədəndə istifadə etmək üçün, hər gün erkən yatmağa gəlmək lazımdır, əks halda siz yuxuya düşməyəcəksiniz. Yatağa getmədən əvvəl televiziya, xüsusilə də xəbərlər izləmək lazım deyil. Uzun müddətdir ki, televiziya problemləri olan "beyinləri" yükləyə bilər, amma dinc və xoş bir şeyə keçmək çox çətindir.
Biz çox qaranlıqda yatırıq, çünki biz çox nazik göz qapaqlarımız var və beynimiz və yuxu gözləri elektronik zəngli saat rəqəmləri, televiziyanın işığı, pəncərənin kənarında olan işıqlar ilə diqqəti çəkir. Səssiz yuxu üçün çox vacibdir. Bu, bir işləyən televiziya altında, qonşuların skandalları altında bir droning kompüter altında qalır, bu özünüz üçün yoxlanılır. Özünüzü sakit tutun.
Feng Shui qara yataqda yatmaq təklif edir, ehtimal ki, onu yatmaq daha yaxşıdır, onu yoxlaya bilərsiniz. Aromatik müalicə, yatıştırıcı yağ ilə bir aromatik lampa işıqlandırmanızı məsləhət görür. Bizim üçün mövcud olan lavanta, hər növ "uykusuz" bitki ilə dolu bir yastıq ala bilərsiniz. Əvvəl işləmək üçün yuxuya getməyi düşünməyin, xoş bir şey düşünün, oyanmaq üçün şən olmaq.
Biz psixoloji olaraq düzəldirik .
Uyanmaq lazımdır zaman özünüzü qurun. Bir çox hallarda, müəyyən bir zamanda qalmaq lazımdır ki, özünüzü təkrarlayın, bu dəfə beyninizi düzəldəcək, sonra müəyyən bir zamanda siz oyanmaq daha asan olacaq. Səhər üçün gözəl bir şey planlayın, çay üçün ləzzətli çörək almaq lazımdır. Və yuxuya düşməzdən əvvəl, bu barədə düşünün, oyanmağınızdan sonra da düşün. Və əmin olma ki, uyandığınızda oxumaq istərdiniz.
Səhər.
Siqnal toxunmayın və tək buraxın. Bir neçə dəqiqə əvvəl onu tərcümə etməyin, siz yuxuya düşməyəcəksiniz və bilinçaltı olaraq onun siqnalını gözləməyəcəksiniz.
Psixoloqlar parlaq bir otaqda oyanmaq məsləhətdir. Günəş doğuş zamanı günəş sizin yataq otağınıza baxacaq. Həqiqət ki, bu məsləhət çətin olacaq, çünki gecə yatağa getdiyinizdə otağı qaraldınız. Bu, bəziləri sizi uyandırır və gecə ağır perdeleri yayan şəraitdə edilə bilər.
Musiqi oyanmağı təşviq edir .
Zəngli saatın melodiyası olaraq, özünüz üçün şən və şən bir şey qoyun ki, bu da şadlanacaq. Təbii ki, melodiya çox sevir.
Gündüzdə baş verə biləcək yaxşı bir şey düşünün və ya bəlkə də xəyalınız. Bir dost səhər içində yuxularını çəkir və onun gələcək avtomobilini qarşısında təqdim edir, sonra gün onun üçün mükəmməl keçir.
Səhər üçün Feng Shui.
Siz mətbəxə gəldiniz və şən qoxuları və parlaq rəngləri görürsünüz. Mətbəxdə parlaq yeməklər alın, mətbəxdə sarı-qırmızı-narıncı pərdələr tutun, səhər saatlarında sitrus meyvələri yeyin. Səhər yeməyi zamanı pəncərəni aç, təzə səhər havasını canlandırır.
Səhər suyu prosedurları .
Duş çəkin və bunun əksinə olması arzu edilir və əgər olmasa, üzünü soyuq su ilə yuyun.
Essential yağlar iş yerində istifadə olunur.
İşəgötürən əhval-ruhiyyə təsirli və seçilmiş efir yağları tərəfindən düzəldilir. Əgər aromaterapiya meraklısıysanız, mandalina, limon, narıncı və s. Kimi sitrus yağı, həmçinin evkalipt, çay ağacı, nanə yağı kömək edəcəkdir. Esansiyel yağlar, phytoncides sayəsində toxunulmazlığı canlandırır və artırır. İş yerində necə tətbiq edilə bilər? Gözenekli bir gildən aromatik bir daş yapabilir ve üzerine 3 damla üstünde yağlı yağ bırakabilir, daha sonra bu koku uzun müddət qalacaq. Kompüter monitorundan əvvəl aromatik bir daş qoyun və bu qoxu hiss edəcəksiniz. Xüsusi aromatik kulon geyə bilərsiniz, onu aromatik yağı əlavə edə bilərsiniz, lakin həmişə rahat və estetik deyil.
Yaxşı ruhlar üçün.
Şəxsin iş yerində yuxuya səbəb olan bir şey olmamalıdır. Yaşıl, mavi, mavi maddələr çıxarın özünüz üçün parlaq, doymuş rənglər - narıncı, sarı, qırmızı. Bir stolda sevincli bir rəqəm və ya eyni parlaq rənglərdə şəkil çəkə bilərsiniz, onda xoşbəxtlik və şənlik olacaqsınız.
Sevimli iş.
Xoşbəxtliyin ən yaxşı yolu, istədiyinizi yerinə yetirərkəndir.
Move on .
Əgər monoton bir şeylər edərsənsə, beynin yorulması olur. Bir az hərəkət, iş yerində bir neçə məşq edin, su çiçəkləri, uzanır. Və sonunda, düzəldin.
İndi səhərin erkən necə oyanmağı öyrəndiniz. Bu ipuçları sayəsində, gün boyu əylənmək olar.