Saç üçün vitaminlər həmişə eczanələrdə satılmır. Çox vaxt onlar adi məhsullardan əldə edilə bilər. Əsas odur ki, ərzaq balanslı və kifayət qədər miqdarda. Saçların gözəl və güclü olması üçün hansı vitaminlərə ehtiyac olduğunu görək.
Saç tökülməsindən olan vitaminlər
İnsan bədənində çox sayda müxtəlif qida var. Bəziləri müstəqil inkişaf edir, bəziləri isə xaricdən gəlirlər. Vitaminlərin ən vacib mənbələrindən biri qidadır.
Saçların tükənməməsi və tamamilə sağlam olması üçün müəyyən vitaminlərlə zəngin olan qidalarınızın qidalanması vacibdir. Məsələn, güclü köklər A vitamininin kifayət qədər alınmasının nəticəsidir. Buna görə də, saçlarınız tükənməyə başlayanda, onun istehlakına diqqət yetirin.
Saçların sağlamlığının təmin edilməsi prosesində B vitaminləri ən vacibdir. Onlar bədənin ümumi vəziyyətinə və xüsusən də saçlara təsir göstərir. Vitamin B1 saç tökülməsinə səbəb ola biləcək stressa qarşı qoruyur. Vitamin B2 zədələnmiş saç dərisini və kökləri bərpa edir. B3 metabolik prosesləri tamamilə normallaşdırmağa qadirdir. B5 - saç lampasını gücləndirir. В6 - zəruri maddələrlə saçların tam bəslənməsini təmin edir. B7 ən effektiv anti-alopesi hesab edilir, çünki bütün saçları möhkəmləndirir, onu gücləndirir. B8, sağlam saç təmin edən ən əhəmiyyətli maddələrdən biri olan E vitamininin assimilyasiyasına kömək edir.
Saç tökülməsi ilə E vitamini
Bu maddə xüsusi diqqət tələb edir, çünki alopesiyanın müalicəsində ən təsirli hesab olunur. Şübhəsiz ki, vitamin E qan dövranını stimullaşdırır və buna görə də saç maksimum miqdarda oksigen alır. Onların inkişafında dondurulmuş saç foliküllərini bərpa edə bilər.
Bədənində kifayət qədər miqdarda E vitamini ilə, saç gözəl bir parıltı qazanır və ipək olur. Bundan əlavə, o, erkən saçların qarşısını ala bilir.
Saç üçün vitamin mənbələri
Əsas mənbələr məhsulları və əczaçılıq vitamin kompleksləridir. Bəzən, saç tökülməsinin prosesini dayandırmaq üçün bəslənmə prosesini tənzimləmək və həyat tərzinizi yenidən nəzərdən keçirmək kifayətdir. Diyetin müxtəlif olması vacibdir.
Vitamin qida
Saç üçün xüsusilə faydalıdır tərəvəzlər, meyvələr, baklagiller, ət. Xüsusilə istehlak edilmiş yaşıl tərəvəzlərin miqdarına diqqət yetirmək lazımdır. Pəhriz yağı içərisində olan zeytun, zinət əşyaları var. Zərərli yeməyi istisna edin: şirin, spirt, fast food.
Saç üçün dərman vitaminləri
Bəzi hallarda, qida maddələrindən alınan vitaminlər vücudun emal və ya əmələ gəlməsi mümkün deyil. Bu vəziyyətdə, vitamin kompleksləri kömək edə bilər, bu da eczanədən satın alına bilər. Əsas odur ki kompleksi düzgün seçmək, bədən bütün faydalı maddələrin zəruri məbləğini alması və onlardan birinin çatışmazlığı olmamasıdır.
Tibbi məsləhət axtarmaq yaxşıdır. Saç tökülməsinin səbəblərini müəyyən edə biləcək və optimal vitamin kompleksi təklif edə bilər. Müalicə kursunun uzun olacağını, adətən ən azı iki ay davam edəcək hazır olun.