Vitaminlər sizə kömək edəcək. Çox vitaminlər, ürəyimcə, bədəniniz çatışmır.
Saçların sağlamlığı əsasən "B" vitamin qrupu tərəfindən müəyyən edilir. A, C, E vitaminləri də vacibdir.
Vitamin B2.
Saç vitamin B2 sayəsində sağlam görünür. Bu vitamin çatışmazlığı simptomları: saç kökləri tez bir şəkildə duzlaşdıqda, saçın ucları quru qalır. Vitamin B2 süd məhsulları, ət (qaraciyər daxil olmaqla), çörəkdə yerləşir.
Vitamin B3.
B3 vitamini çatışmazlığı olduqda, erkən yaşıl saçlar müşahidə edilir, saç böyüməsi azalır. Xüsusilə mal əti, qaraciyər B3 vitamini. Vitamin mənbələri də balıq, yer fıstığı, bütün taxıl, pivə mayasıdır.
Vitamin B5.
Bu pantotenik turşusdur. İmmunitet sisteminin normal fəaliyyəti üçün vacibdir, saçları oksigen ilə qidalandırmaq, saçları gücləndirməyə kömək edir, saç lampasına faydalı təsir göstərir. Vitamin toyuq, qaraciyər, kəpək, yumurta sarısı, bütün taxıl, yerfıstanda aşkar edilmişdir; brokkoli, pivə mayası.
Vitamin B6.
Onun çatışmazlığı qaşınma, quru dərisi, kəpəklərə səbəb olur. Saçları gücləndirmək, kafa derisini yaxşılaşdırmaq üçün, B6 vitamini çatışmazlığını artırmaq, toyuq ətini, donuz əti, qaraciyər, böyrək, balıq, yumurta, tərəvəz, soya, kartof, kələm, qoz-fındıq, banan, bütün taxıl istehlakını artırmaq lazımdır.
Vitamin B9.
Saçın böyüməsini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Yetərli miqdarda vitamin tərkibli tərəvəzlər, pendirlər, pendirlər, balıqlar, qida mayaları var.
Vitamin B10.
Vitamin B10 sağlam saç rəngi dəstəkləyir, erkən saç saçları qarşısını alır. Süd məhsulları, düyü, kartof, balıq, qoz-fındıq, yumurta sarısı, pivə mayası içərisindədir.
Vitamin B12 .
Vitamin B12 (kolabamin) hüceyrələrin bölünməsini aktivləşdirir, buna görə bədənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırmaq və saç artımının yaxşılaşdırılması üçün çox vacibdir. Bu vitaminin nə qədər ehtiyacı var ki, onun çatışmazlığı nəticəsində fokal alopesiya, qaşınma və quru baş dərisi ola bilər. Bitki qidalarında Vitamin B12 tapılmadı. Vitamin mənbələri: ət, dəniz məhsulları, yumurta sarısı, süd məhsulları.
Vitamin Günəşi.
Vitamin V (folik turşusu) bədənin yeni hüceyrələr çıxarması üçün vacibdir. Buna görə, bu vitamin saç artımına əhəmiyyətli qatqı təmin edir. Fol turşusunun olmaması tərəvəz, qaraciyərin istifadəsinə kömək edir. B vitamini pivə mayasında da aşkar edilmişdir.
Vitamin A.
Vitamin A (retinol) quru və büzüşmüş saçları olanlar üçün vacibdir. Retinol saçın quruluşunu bərpa edir və elastiklik verir. A vitamini balıq qaraciyərində, yağı, yumurta sarısı, dəniz bişirən, böyrək, quru ərik, balqabaq, dağ kül və yerkökü içində tapılır.
Vitamin C.
Vitamin funksiyası saç foliküllərini bəsləyən kapilyarların işini saxlamaqdır. Vitamin C dərinin qablarindəki qan dövranını yaxşılaşdırır, saç foliküllərini gücləndirir, saç dökülməsinin qarşısını alır. C vitamini qaynaqları: sitrus meyvələri, qara qarağat, kələm (tercihen lələyi) , yabanı güllər.
Vitamin E.
Qan içində normal oksijen transferi prosesi, yaxşı qan dövranı və immunitet sisteminin güclənməsi üçün vacibdir. Bu vitamin çatışmazlığı saç artımının pozulmasına və ya hətta onların itkisinə səbəb olur. Vitamin E günəbaxan toxumlarında, günəbaxan yağında, qozda tapılır.
Saçı necə gücləndirmək olar? Apteklər yerli və xarici şirkətlərin hazır balanslaşdırılmış vitamin komplekslərini satır. Bu birləşmiş hazırlıq saçların gücləndirilməsi, cildin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq, dırnaqlar üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Bir çox vitamin xarici istifadə üçün bilinir. Bu şampunlar, balzamlar, maskalar, serumlar ilə zənginləşdirilmişdir. Bir çox mütəxəssisin vitaminlərin xarici istifadəsinin faydasız olduğunu düşündüyü maraqlıdır. Saçlarınızı gücləndirmək üçün nə istifadə edəcəyini soruşsunuz.