Burada praktikada pisliyi necə unutmağı öyrədirik.
1. Üç addım metodu
İqor Matyunin bu texnikanı özü ilə yoxladı. İlk kitabları dərc edərkən, bir banka kredit almaq üçün çox maraq göstərdi. Amma kitablar əvvəlcə çox pis satılırdı və İqorun pulunu qaytarması çətin idi. O narahat idi, demək olar ki, yatmadı. Təcrübə səbəbiylə o, xəstələndi.
Lakin bu üsulu özünə tətbiq etməzdən sonra, bu problemdən bir yol tapdı və yuxusuzluq keçdi.
Bu üsul ilk növbədə cütlüklərdə istifadə edilməlidir. Etibar edə biləcəyiniz bir insanı tapın və bu texnikanı birlikdə öyrənin. Bəzi pis vəziyyətə bax. Məsələn, bir qəza var.
Birinci addımda danışmaq lazımdır, gərginliyi qismən azad etmək lazımdır. Bu vəziyyətdə sizi dinləyən şəxs sakit və ya təəssüf etməyəcək. O, bu pisliyi sizinlə birlikdə yaşamalıdır. O, sizdən "Bəli" və ya "Yox" cavab verməyəcəyiniz suallar verməlidir, lakin siz geniş cavab verə bilərsiniz. Söylədiyiniz kimi, o, stimullaşdırmalıdır.
İkinci addımda, həmsöhbətinizdən soruşmaq lazımdır: "Nə baş verdiyinizdən daha pis ola bilər?". Qəzanı xilas edən, başında düşünürük: "Nə baş verəndən daha pisdir". Burada həmsöhbət şəxsin vəziyyətdə müsbət bir şey tapmasına kömək etməlidir: "Amma sonra maşın hər cür bərpa oluna bilər, hər şey belə pis deyil - təmir edilə bilər", "Heç kəs ölməyib, hər kəs sağ idi" ...
Bir şəxs müsbət düşüncənin özünü tapması vacibdir, yalnız sonra pisliyi daha tez unutmağı bacaracaqdır.
Üçüncü addımda, dərslər hadisədən öyrənilməlidir, məsələn: "İndi hər zaman sürəti sürətlə buraxacağam" və ya "yolun zəif yanan hissələrində gecə çəkməyəcəyəm".
Bu məşq nəticəsində, gərginlik aradan qalxmalıdır. Siz yalnız pisliyi unutdunuz, lakin təcrübələrinizlə işlədiniz və özünüz üçün faydalı dərslər öyrəndiniz.
2. "Byak-zakalyaka"
Bu metod üçün kağız lazım olacaq. Onlar unudulmaq istəməyiniz vəziyyətlərdə ətraflı təsvir olunmalı və ətraflı təsvir olunmalıdır. Xəttləri yenidən nəzərdən keçirərək, nəticələnən naxışı diqqətlə nəzərdən keçirin. Daha sonra gözləri bir neçə dəqiqə bağlayın, ondan sonra çarxları kiçik, kiçik parçalara ayırmaq və yaxud daha yaxşı yandırmaq lazımdır.
Küllər və ya qalan zibil atılmalı və unudulmalıdır. Yəni pis xatirələrdən xilas ola bilərsiniz.
3. "Taktik taktikalar"
Fərqli pürüzlü on lövhə - bir qanadda bir qanaddan yapışqan, digərində isə - bir parça toxum, üçüncü damcı mumunda və s.
Əvvəlcə gözlərini bağlamalı və yalan etdiyimiz sıraya toxunmalıdırlar. Sonra eyni qaydada qarışdırın və yenidən təşkil edin. Hər bir səth sizi pis və ya yaxşı xatirələrə səbəb olacaq - mən bura düşdüm və düşdüm, sonra pişiyi vurdum və s. Bundan sonra, lövhələrinizi ən xoş duyğulardan ən xoş duyğulara səbəb olan bir hissə hissəsində yerləşdirin.
Bu həyata keçirmək, biz olduğu kimi, lövhələrlə birlikdə xatırları düzəldərək, itələyərək bütün pis şeyləri unutduq.