Qışda gebelik, erkən müddətdə

Hamiləliyin müddəti qış üçün "vuruş" ehtimalı çox yüksəkdir. Gestasyonun hər hansı bir zamanda, soyuq mövsümdə özünə qulluq xüsusiyyətləri vardır. Bəzi çətinliklər ola bilər: paltar və kar yağışının bolluğu gəzinti üçün ən yaxşı şərt yaratmır. Amma hazır olacağıq, qarla, dondan və qış tətillərini qarşılamaqdan xoşbəxtik!

Qışda hamiləliyə yalnız müsbət emosiyalar gətirdi, xüsusiyyətləri haqqında daha çox məlumat əldə edin. "Qışda hamiləlik, erkən dövr" mövzusundakı məqalə, bir hamiləliyin doğru yola çıxmasına kömək edəcək.

Hamiləliyin başlaması, bir qayda olaraq, sağlamlıq vəziyyətində müəyyən dəyişikliklərlə müşayiət olunur. Vücudunuz içərisində yeni həyatına uyğunlaşır. Yorğunluq və bəzi yuxu hisslərini hiss edə bilərsiniz. Qısa bir gündüz fonunda qarşılaşdıqları bu hadisələr də sıxlaşa bilər. Özünüzü istirahət etməyə icazə verin! Müxalifət rejimi bir uşaq rejiminə bənzəyir: 21:00 - yatmağa getməyə hazırsın. Axşam yığıncaqları daha sonra davam edəcəksiniz. Gündüz gəzintiləri çox faydalıdır. Amma bu anda işdə olmalısan, necə onları ödəyə bilərsən? Nahar imtahanından istifadə etməyə çalışın və həftə sonu açıq havada mümkün qədər sərf olun! Erkən toksikoz səbəbiylə, özünüzü səhər yeməyi yeyə məcbur etmək çox çətindir. İşləmək üçün qida ilə bir tepsinin çəkilməsinə çox tənbəl etməyin! Xarici məhsullarda vitamin axtarmaq etməyin. Sizin pəhrizinizin əsas yeri yerli mövsümi tərəvəz və meyvələr olmalıdır: çuğundur, kök, kələm və alma.

İkinci trimestr

Toksikoz arxasında, vücudunuz yuvarlanır, həqiqətən hamilə qalırsınız. Dərinin qayğısına qalma vaxtı gəldi: bu anda uzatma işarələri meydana gəlməyə başlayır. Küçədəki quru havada və quru quru havada dəri örtüyünə səbəb olur. Hipoalerjenik komponentləri olan gözləyən analar üçün xüsusi kosmetik istifadə edin. Bitki yağlarına diqqət yetirin. Məsələn, üzüm toxumu yağı və mandarin dərini elastik edir və uzanır işarələrin meydana gəlməsini maneə törədir. Ərizə vermədən əvvəl, əsas yağ yuyulmalıdır. Belə ki, 2 çay qaşığı. baz yağından (zeytun yağı və ya ayçiçəyi yağı) qidalandırılmış 2 damla efir yağını əlavə edin. Qış - viral infeksiyaların hündürlüyü. Klinika ziyarəti əvvəl bir dəli bandaj hazırlayın (maska). Burun keçidlərinin dərisi salin, oksolinovoylu məlhəm və ya yağ kremi (Vaseline) ilə nəmlənir.

Fərman zamanı, evdə kiçik bir insanın görünməsi üçün istirahət etmək və hazırlamaq imkanı var. Yaxşı bir gecə yuxu və siqaret çıxmaq üçün tənbəllik etməyin. Bu gündəlik vəzifədir! Ayağınızın altında sürüşkən, yəni yavaş-yavaş hərəkət edin. Rahat ayaqqabı almaq üçün cəhd edin. Yüksək topuk, şübhəsiz ki, gözəldir, amma hamiləlikdə, xüsusilə qışda, aşağı ayaqqabılarla ayaqqabılarla hərəkət etmək təhlükəsizdir. Bədənin ağırlığı artdıqca, arxa və ayaq yükü artıb. Bir uşaq kimi əldə edilən düz ayaqları hamiləliyin sonunda özünü hiss edə bilər. Parçaların ön səthi boyunca ağrıların çəkilməsi ayağındakı qeyri-bərabər yüklə bağlıdır. Ayaqları ilə ortopedik ayaqqabılar ayağınızı dəstəkləyir. Ancaq ağrı və narahatlıq sıx olduqda, ortopedistə müraciət edin. Çəki baxın: əlavə funt qazanmaq asandır, lakin onlardan qurtarmaq asan deyil! Sadə karbonhidratların və çörəkçilərin istifadəsini məhdudlaşdırın. Qida yüksək dərəcəli olmalıdır.

Qış menyusu

Qış bizə təzə meyvə və yaz tərəvəzləri kimi "xoşbəxtliklər" dən məhrumdur. Ancaq təbiət mövsümi hədiyyələrinə əsasən tam hüquqlu bir pəhriz hazırlaya bilərsiniz. Bebek, hematopoez və hemoglobin formalaşması proseslərinə qarışan B vitaminləri və folik turşusu mənbəyidir. C və A vitaminləri çoxdur: təbii antioksidantlardır, yəni hüceyrə membranlarını zərərsizləşdirir və qoruyur. Pektinlər (yem bitkiləri lifləri) yüksək tərkibi sayəsində çuğundur təbəqəni normallaşdırır və təbii bir sorbent kimi çıxış edir və buna görə də insan orqanının təmizlənməsinə iştirak edir. Portağal gözəllik salatı - beta-karoten yatağı (insan orqanında vitamin A aktiv formasına çevrilə bilən bir maddə). Bütün faydalı maddələrin tam həzm olunmasını təmin etmək üçün çuğundur və kökləri yağlarla birlikdə istifadə edin: xama və ya bitki yağı ilə. Qəbizlik, təəssüf ki, hamiləlik dövründə ümumi bir vəziyyətdir. Balqabaq püresi sevmək zamanı! Bu tərəvəz mükəmməl saxlanılır, belə ki, qış boyunca satın ala bilərsiniz. İndi hamiləliyin qışda, fetusun erkən dövründə necə gedəcəyini biləcəksiniz.