Sizin silahlarınızdakı bir körpə və sağlamlığınıza zərər verməmək necə

Uşaq böyüdükcə, onun çəkisi artır, körpəni əlinizdə qaldırmaq, onunla birlikdə bəzi hərəkətləri aparmaq və yerinə yetirmək daha çətin olur. Bundan əlavə, ağırlığı qaldırarkən zədələnmə riski var (xüsusilə də belə hallarda, əllərin əzələləri və aşağı geri).


Uşağı oturma mövqeyindən qaldırmaq

Körpənin əllərini böyütmək bu yol maksimum təhlükəsizliyini təmin edəcək və enerjinizi rasional olaraq sərf etməyə kömək edəcəkdir. Ağır çəkilər zamanı lomber əzələlərin boşaldılmasına əsaslanır. Birincisi, bu metod əllərinizi və ayaqlarınızı hazırlamağı tələb etdiyindən bütün hərəkətləri körpə olmadan aparın (bütün yüklər əllərindəkilərə köçürülür).

Squats başlamazdan əvvəl, belini uzatın, silahlarınızı düz başınıza yuxarı qaldırın və yavaş-yavaş diz əyilməyin. Sırtınızı düz saxlayın. Sonra silahlarınızı aşağı salın və yüngül yayılmış ayaqları düzəlt, irəli çəkin. İndi dizləri əymək, körpəni əlləri ilə aparın və sürətlə hərəkətlə onu qaldırın (arka düz qalır). Əllər, məşq başında olduğu kimi eyni hərəkəti edirlər (bel uzanır). Yalnız fərq əllərindəki yükün əlavə edilməsidir - yuxarı qalxanda körpənin bədəninin çəkisi. Sonra diz uzantısı ilə qalxmaq, lakin (!) Irəli çəkin etməyin.

Bədənin aşağı yamacında yavaş və tam bir ekshalasiya müşayiət olunur; uşağın qaldırıldığı zaman dərin nəfəs başlayır.

Uşağın "irəli tərəqqi" mövqeyindən qaldırması

Sizin silahlarınızdakı bir uşağınızla dırmaşmaq çətindirsə, dizinizi əyilməyirsə, onda bir irəliləyiş irəliləyir. Körpəni yerdən kənara çəkməyin qarşısını almaq üçün yerdən çıxarın.

Yerdə yatan uşaq boyunca geniş bir addım atın. Çəkinin mərkəzinə hərəkət edən arxada qalan ayağı bir az əyilmək. Bu mövqedə bədəninizin bir neçə yamacını uşağa doğru hərəkət etməli olduğunuz hərəkətləri hiss etmək üçün edin. Körpəniz olmadan bu cür təlimlər irəlilədikdə və irəliləyərkən sabitliyin inkişafında sizə kömək edəcəkdir.

Hər iki əllə irəliləyən növbəti əyləncədə, uşağın arxa dəstələri tərəfindən alın, ayağını arxadan əyilməyin və körpəni qoluna qaldırarkən ayağın əyilməsini təmin edin.

Ekshalasyondan sonra, cəsədi geri çəkərək hərəkətə başlayın. Uşağın əlində qaldığını və düzəldiyini, dərindən nəfəs aldığını söylədi.

Zəmindən birgə qalxmaq

Bu üsul, uşaq ağırlaşdıqca ağırlaşmaq üçün kifayət qədər ağır olduqda məsləhət görülür. Bu hərəkətin gündəlik həyata keçirilməsi çevikliyinizi və rahatlığınızı artırmağa, mətbuatın gücləndirilməsinə kömək edəcəkdir.

Uşağın yanında yoğurun. Sonra bir ayaq qoyun və bədən düzəldin. Körpəni əlləri ilə çəkin, özünüzə üz tutun, dizinizə oturun və çəkisi mərkəzini hərəkət edin, cəsədlə əyilməyin. Özünüzdən bir məsafədə uşağı saxlayın, onunla birlikdə qalın.

Nəfəs aldıqda - bir uşağın əlində qaldıqda - nəfəs alır.

Bir körpə rahatlama rejimində geymək

Uşağın köçürülməsi əsnasında rahat bir vəziyyət, yalnız geri qoruyur, həm də sizin və körpə üçün bir güvən və rahatlıq hissi verir. Körpənizin ağırlığını artırdığınız, körpənin mövqeyinin yoxlanılması və onu daşımaq üçün istifadə etdiyiniz cihazları düzəldən yolunuzu yaxşılaşdırın.

Budda taxmaq

Əlinizdən birinin uşağın sərbəst qalması ilə qalması üçün, körpəni budunuza qoyun, özünüzə geri çəkin. Bu, uşağın "sürüşmə" ni, yəni səninlə üzləşməsini ehtiva edən ümumi variantdan daha yaxşıdır. Bu cür geyimi körpənin pelvik asimmetrinə, duruşun pozulmasına, gediş problemlərinə səbəb ola bilər.

Bir tərəfdən sinə sahəsində oturan uşağı bir tərəfdən tutun. Körpənin daha etibarlı bir fiksasiyası üçün, oturduğu kestirimi çəkin. Beləliklə, siz asanlıqla hərəkətə keçə və sərbəst əl ilə əşyalar götürə bilərsiniz və uşaq baxımdan maneə törə bilməz. Mümkün olduğunca, "kəmər" tutan qolun çiyinini rahatla. Körpənin çəkisi əsasən uzun müddətli "oturacaq" üzərində qalmalıdır.

Bu dəstək metodu ilə nəzarətsiz stress olduğunu hiss edirsinizsə, bunu həyata keçirərkən səhv etdiyiniz bir siqnaldır. Körpənin asanlıqla dəstəklənməsi yolu ilə düzgün daşınması kifayət qədər fiziologiyadır və narahatlıq hissi vermir.

Əlin dəstəyi ilə geymək

Bu şəkildə uşağın yüngül şəkildə aparılması yenidoğulmuşları çiyin-köçürmə üsulu ilə davam etdirilir. Əgər əvvəllər körpə ilə təcrübə etməmisinizsə, bu vəziyyətdə istirahət etməyi öyrənməkdən bir qədər vaxt ala bilər.

Körpəsini döşəyinə qoyun ki, qolları arxadan asılı olsun. Çiyin eyni adı ilə əl, körpəni dəstəkləyin. Körpənin vəzifəsi bu vəziyyətdə istirahət etmək və eyni zamanda balansı özünüzdə saxlamağı öyrənməkdir. Uşağın tam istirahətinə nail olmaq üçün çiyininizə körpənin başını aşağı salın, arxasını vurun və dəstəkləyən qolu çıxarın. Gələcəkdə, körpə əlinizin sığortası olmadan edə biləcək.

Uşaqların daşınmasının bu üsulu böyüklər üçün əlverişli və fizioloji bir vasitədir. Bu, bir qədər müddətə tətbiq oluna bilər - 6 ilədək.

Koltuk altında bir vəziyyətdə geyindirin

Məsələn etibarlı dəstəkdən, məsələn, "kalça üzərində oturan" başqa bir varianta keçin: uşağını belinə yatay bir vəziyyətdə yerləşdirin və üzünü aşağı çəkin və əlini arxa və sinə ətrafına sarın.

Körpənizlə birlikdə qolla birlikdə atlama və kosmik məşq edin və onun reaksiyasını izləyin.

Körpənin boyunu hələ tam olaraq güclənməsə, bu mövqeyi yalnız birgə yavaş və rahat bir yürüyüş üçün istifadə edin.

Sağlam böyümək!