Uşağın doğulduqdan sonra ər məni cazibədar deyildi

Bildiyiniz kimi bir qadının uşağın doğulması həyatın ən parlaq və uzun zamandır gözlənilən bir hadisədir. Bununla yanaşı, təcrübə tez-tez digər, daha xoşagəlməz nəticələri ilə müşayiət olunur, onlardan biri postpartum depressiya. Bəzi qadınlar, öz bədənində dəyişikliklər səbəbiylə doğuşdan sonra özünü şübhə altına alırlar (uzanır işarələr, əlavə dəyərlər, hormonal uğursuzluqlar). Qadınlar sözlərə daha həssas olur, depressiyanı hiss edir və tez-tez onunla necə məşğul olmağı bilmir, özlərini yandırır və bununla yalnız vəziyyəti daha da gücləndirir. Və əgər uşağın doğulduqdan sonra ər məni cəlbedici deyirsə?

Ərin hər hansı bir şərh, əlaqədə olan cinsi dəyişikliklər (uşağın doğulduqdan sonra, cinsi əlaqələr bir çox şəkildə dəyişir), yuxu gecələri, karyera xərcləməsi, uşağın davamlı yorğunluğu və məsuliyyətin ağırlığı və özlərinin bütün xoşagəlməzliyi, onların görünüşü - bütün bunlar hətta zehni davamlı bir qadını depressiya halına salmağa qadirdir. Və "mənim ərimi sevmirəm" kimi düşüncələr, "mənə məni cəlbedici hesab edir", "mənə belə bir ehtiyacı olan" gənc ananın beynində sıx və dərindən oturur. Yaxşı müxalifətsiz, bu cür pozitiv əhval-ruhiyyənin nəticəsi ən acınacaqlı ola bilər. Depressiya yalnız ruhi xəstəliklərə deyil, digər xəstəliklərə gətirib çıxarır. Və "sinirlərdən gələn bütün xəstəliklər" adlı məşhur söz deyilən bir mif deyil. Beləliklə, doğuşdan sonra depressiya əlamətlərini hiss etsəniz, nə üçün cazibədarlığınıza köhnə etibarı itirdiniz, yaxud sənin haqqında nə deyə bilərsiniz?

Hər şeydən əvvəl problemi görməyin, gözlərinizi içəridə baş verən dəyişikliklərə bağlama. Təcrübələriniz və qorxularınız yalnız sizin içində yığılacaq, izinsiz yox olacaq. Əlbəttə, problemlərinizlə bağlı sola və sağa vurmaq olmaz, ancaq yaxın dostlarınıza müraciət edin, psixoloqla məsləhətləşin. Bu, sizin üçün bir çıxış ola bilər. Çoxu, mövcud mürəkkəb vəziyyətlərin səbəblərini və yollarını anlamaq üçün sadəcə qulaq asmaq lazımdır. Problemlərinizə digər həllər gözləməyin, bunların hamısı sizin tərəfindən həll olunmalıdır. Həmçinin sizinlə baş verənlər barədə danışmaqdan qorxma və sizin üçün çətin olan şeylər. Yaxın bir şəxsdən qarşılıqlı anlaşma və dəstək, baş verən qarışıqlıqlarla mübarizə və ciddi problemləri həll etməyə kömək edəcək.

Mühüm addım da özünüzü qəbul etməkdir. Qadın orqanizmində doğuşdan sonra meydana gələn dəyişikliklər şəklinizə kövrəklik və gənclik dərinliyi əlavə etmir və 9 ay əvvəl bir çox qadın əvvəlcədən incə qız idi, bəslənmə anasının yeni bir yoluna qovuşmaq çətindir. Ancaq gənclər əbədi davam etməyəcək, bütün insanlar köhnə və dəyişir, ancaq düzgün bəslənmə və orta fiziki fəaliyyət gözünüzün önündəki cazibəinizi bərpa etməyə kömək edəcək. Gənc ananın istirahət üçün vaxt tapmaq, gücünü bərpa etmək asan deyil. Özünüzü bir köməkçi tapmağa çalışın, bəlkə körpə ilə birlikdə özünə qayğı göstərəcək bir nənə və ya dayə olacaq. Unutmayın, yalnız uşağınız deyil, özünüzə də lazımdır. Dincləmək, havada gəzmək, çox narahatlıq etməmək üçün vaxt ayırın, dözülməz bir yük yalnız vəziyyətinizi daha da pisləşdirəcək. Həmçinin tövsiyə edilmir ki, bədəndə əlavə stressə səbəb olan ağır fiziki güc tətbiq olunur. Xüsusi postpartum məşqlər haqqında mütəxəssislərlə məsləhətləşin, idman zalında adi məşqlər yalnız vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.

Bir çox qadın cinsi çətinliklərlə qarşılaşır.

Doğuş, fiziki mənada çətin bir imtahandır, hətta Keser seqmenti ilə doğulub. Tibb baxımından, doğuşdan sonra bir ayı bərpa etmək üçün lazım olan optimal dövr bir aydır. Qorxma, əgər əvvəlki arzu və arzunuz yoxdursa, bu azalma fizioloji səviyyədə tamamilə haqlıdır. Birincisi, sizin hormonal fon dəyişir və çatdıqdan sonra qadın daha çox təbii olan uşağına daha çox diqqət yetirir. Bəzən nigah haqqında qayğılar cinsi cazibə ilə arka planda sövq edilir, bəzən kişilər üçün narahatlıq səbəb olur. Bəzən onlar sizin həyat yolunda aparıcı rol oynamağı dayandırdıqlarını düşünərək, ümumi övladınıza açıq-aydın qısqanclıq göstərə bilərlər. Çox hallarda olduğu kimi, həyat yoldaşınızla söhbət etmək və tam əmin olmaq faydalıdır. Hissləriniz barədə danışmaqdan qorxma, səmimiyyətdən qorxma.

Yeni bir ailə üzvünün görünüşü sizin üçün deyil, həm də yoldaşınız üçün vacibdir və səmimi söhbət və qarşılıqlı anlaşma uşağın harmonik inkişafı üçün lazım olan mühit yaratmağa kömək edəcəkdir. Xoşagəlməz danışıqlardan və ya səs-küylü bayramlardan özünüzü qoruyun, analıq xüsusi bir dövr, sülh və əmin-amanlıq tələb edir. Sizi narahat edən problemlərə və öz çirkinliyinizə dair qeyri-müəyyənliyə diqqət etməyin. Ən əsası, problemlərinizi heç vaxt bağlamayın və ailə və dostlarınızla danışmaqdan çəkinməyin. Ümid edirik ki, "Çocuğun doğulduqdan sonra ər məni cəlbedici deyil" deyərək, toxunmayacaqsınız.