Bu günə qədər "sağlamlıq" termininin ümumi qəbul edilmiş təsviri yoxdur, bu kateqoriyadan 200-dən çox anlayış mövcuddur. Mənim fikrimcə, ən qısa, ən başa düşülən, əlçatan və kifayətdir, "sağlamlıq" tam fiziki, psixoloji və sosial rifah halına gəlmiş Dünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) tərifidir və yalnız xəstəlik və ya xəstəliyin olmaması deyil.
Eynilə, "xoşbəxtlik" termini ümumi qəbul edilən bir təsəvvür yoxdur, hər biri fərdi subyektiv dəyərlərə əsasən özünü müəyyən edir. Mənim şəxsi tərifim budur: xoşbəxtlik bütün cəhətdən sağlamlıqdır: fiziki, psixoloji və sosial. "Xoşbəxtlik - sağlamlıq" məqaləsində siz öyrənin: xoşbəxtlik sağlamlığa təsir edir. İndi bütün komponentləri nəzərdən keçirək və lazım olanları və xoşbəxtlik üçün nə etdiyimizi öyrənək. Fiziki komponentlə başlayaq. Bədən sağlamlığının bərpası və bərpası üçün mümkün və vacibdir. Həkimlər deyir ki, heç bir sağlam insanlar yoxdur, az inkişaf etmiş insanlar var. Buna görə zəruridir:
xəstəliklərin və xəstəliklərin vəziyyətlərinin yaxşı bir ixtisaslı müayinə və diaqnozdan keçməsi üçün (mən "kompüter diagnostikası" və müəyyən firmanın bioadditives ilə "müalicə" adlandırmaq deyil - bu, sadəcə iş). Bu mövzuda adətən vaxt və pul yoxdur (indi hər şey pulsuz deyildir), lakin şikayətləriniz olduğu problemləri olan, orqanizmin və sistemlərin ən azı qismən müayinəsindən keçə bilər, xroniki xəstəliklərə diqqət yetirir; Müalicə olunacaq və müşahidə ediləcək yaxşı bir mütəxəssis tapın (bitkilərdən təbii məhsulları üstün edən bir həkim seçdim); onların xəstəliklərini müalicə edir və gələcəkdə bədənlərini düzgün şəkildə saxlamaq; yeməyə diqqət edin. Sizin ehtiyaclarınıza cavab vermək üçün səmərəli, yəni dolğun olmalıdır. Təbii ehtiyaclar (müxtəlif sintetik mayonezlər, mayonez, yogurtlar, çipslər, boyalarla, karbonatlı içkilər, sümüklər, yarımfabrikatlar və s.) "Zərərli" məhsullardan qaçın. Güclü fiziki fəaliyyətə diqqət yetirin: şəhər nəqliyyatından daha tez getmək, hərəkətlər etmək, tez-tez təmiz hava çəkmək, açıq vaxtlarda açıq havada və TV qarşısında deyil.
İndi psixoloji və sosial sağlamlıq haqqında danışaq. Bir insan digər insanlar arasında yaşayır və başqalarının təsirindən qaçınmaq mümkün deyil. Amma demək istəyirəm ki, dünya pis deyil, yaxud yaxşı deyil - biz onu qəbul edərkən.
Əvvəla, həyatın gözəl tərəflərini necə görmək öyrənməyə çalışın. Bir çox insanın (sağlamlığınız, ailə, iş və s.) Nəyiniz olmadığı və hər şeyə qiymət verdiyini düşünün.
Enerji vapirləri - (bəli, bu cür mövcuddur ki, müzakirə olunan bir faktdır), çünki onlarla ünsiyyət və daha çox münaqişələr, münaqişələr yalnız sizə zərər verir. Özümlə bir iş yoldaşının vampir bir şəxs olmağının nə qədər çətin olduğunu bilirəm və bu səbəbdən işini buraxmamaq üçün ona danışmaqdan çəkinməyin bir yolu yoxdur ... Sonra strategiya və taktika ilə belə bir insana çalışın. Heç bir halda onunla mübahisə etmə. Səssiz və ya sözlərlə hər şeylə razılaşın, amma bunu öz yolunuzla edin, bütün "quibbles" əvəzinə sakitlik və laqeydlik göstər. Hər hansı bir bəhanə ilə qarşıdurmaya meydan verməyin. Onunla ünsiyyət etmədən əvvəl sakitləşdirici (məsələn valerian) edin və yadda saxlayın: yalnız səbiriniz hər şeyi aşacaqdır. Beləliklə, bu vampir o yeyən mənfi enerjinizi qəbul etməyəcək və tezliklə sizi alacaq (o, digər zəif qurbanları tapacaq). İnanın, bu kömək edəcək, bənzər bir təcrübə var.
Sakinləşdirir, əhvalını artırır. Özünüzə və başqalarına yaxşılıq edin. Sizə müalicə etmək üçün başqalarına müalicə edin. Əlbəttə ki, "yaxşı cəzalandırılır", amma yaxşı insanlar da var ki, yaxşılıq üçün yaxşı cavab verəcəklər. Özünü sevməyə öyrənin. Sizi sevindirən şeyləri (başqalarının hüquqlarını pozmadan). Gündüz bir gülümsəmə ilə başlayın - güzgüdən əvvəl, özünüzü gülümseyin və ən yaxşı, uğurlu olduğunuzu söylə ki, yaxşı olasan. Cari gün, əhvalınız böyük ölçüdə necə başladığınızdan, necə özünüzü qurduğunuzdan asılı olacaq; istədiyiniz kimi paltar, nə qədər rahatsınız, başqalarının istədiyi kimi deyil.
Başqalarının nitpicking və tənqidlərinə daha az diqqət ayırmağa çalışın. Hər kəs xahiş etmir, hər kəs narahatdır, onda niyə nifrət edir və sinirlərinizi (və, buna görə də, sağlamlığını) sərf edirsiniz. Qüvvələrinizə nail olmaq üçün konsentrə olun. Özünüz üçün zəncir və həyatın mənasını təyin edin. Bir şey qurban edə bilməli olduğunuz üçün başqa bir şeydən imtina edərək, onun üçün yaşayın. Bu sadə məsləhətləri izləməyə çalışın və onlar mütləq sizə kömək edəcəklər.