Əylənmək deməkdir rənglər əlavə edin
Portağal tonları sanki istilik və yaxşılıq yayırlar, istəksiz bir təbəssümə səbəb olur, canlılığın və əhval-ruhiyyənin artmasına səbəb olur. Bəlkə də, şəkildə xoşbəxt olmaq üçün Danimarkalılar "Orange" deyirlər. Narıncı sarı ilə birləşmə fəaliyyət göstərir, mavi - həyəcanlı, yaşıllıqla - sevinc hissi yaradır.
Gülüş gününü qeyd edin
Təsəvvür edin, yetiştiricilər bir çuxurlu qaynaqlı müxtəlif yerköküləri gətirdilər, bir düdük verir. Bioloqlar çılpaq qazmaçıların davranışlarını öyrənməyə başladılar. Və Amerika axşamları lefties üçün xüsusi hamburgerlər buraxdı. 1 apreldən etibarən, artıq 5 əsrdən bu gün şən, əyləncəli tövsiyələr, çağırılmamış mitinqlər ilə qeyd olunur. Yeri gəlmişkən, Aprel Fools'ın xəbərlərindən biri də doğrudur. Nəyə görə?
Xoşbəxtlik üçün ən yaxşı hallar, yəni sevdiyiniz komediya üçün "açın". Şimali Karolina Universitetinin alimləri bir sınaq keçirmişlər: ağır stress yaşayan iki qrup müxtəlif filmləri izləmişdir. Gülməli bir film nümayiş etdirənlər, 3 həftə içində bir gərginlik və acı vəziyyətindən qurtardılar. Smile "Caz yalnız qızlar", "Qızlar", "Pokrovsky Gate" (hər yerdən baxın) səbəb olacaq. Ancaq, ən komik filmlərinizin reytinqini edə bilərsiniz.
Zövqlə tüylər
Ən yaxşı vaxt şeyləri qarderobda qoymaqdır. Sevdikləriniz üçün "baxış" təşkil edirsiniz, baharın gəlməsinə hazırsınızmı? Onlara qayıtmaq, Lenor Parfumelle kondisionerlərinin yeni bir kolleksiyasına kömək edəcək. Üç incə ətir, Fransız parfümeri, şeylərinizə gələcək. Kiçik şeylərdən xoşbəxt bir səbəbə baxın - yapışqan göbələk bitkilərində, pəncərənin kənarında quşların çirkin twitter, pərdələrdən incə kokulu bir nəfəs və ya təzə təbəqələrin həyəcanlandıran ətri.
Əla əhval-ruhiyyə məhsullarını yeyin
Norveçli alimlər kəşf etdilər ki, melanxoliyə meylli insanlar qanlarında daha yüksək səviyyədə homosisteine malikdirlər. Bu təbii metabolit normal folik turşusu ilə tez həll olunur. Bu kifayət deyilsə, homosistein yığılır və biz əziyyətə düşdük. Kədərdən qaçmaq üçün, pəhriz göyərtəsinə və folqa turşusu ilə zəngin qidalara daxildir.
Bir komik heyvan alın
Dörd ayaqlı dostu olan hər kəs heyvanların yalnız gülümsəyərək (tatlar və ya sevimli şahzadənin yanında) necə bildiyini də təsdiq etmir, həm də bizləri güldürür, sevinir və yaxşı sevinc üçün yaxşı səbəblər yaradır. Xüsusilə xoşagəlməz itlər (ən gülümsəyən cinslər: terriers, Dalmatians, retrieverlər) tərəfindən edilir. Pişiklər gülümsəmək üçün daha az ehtimal olunur. Amma kədərli və emosional qvineya donuzları çox gülməli səslər ataraq "gülmək" edə bilərlər.
Həmişə yaxşı şeylər haqqında düşün
Pişiyin ruhu çırpıldığında gülümsəmək şurası, işləmir. Özümüzü aldatmağa çalışarkən, biz artıq mövcud olan bu duyğuları gücləndiririk, deyirik fizioloqlar. Buna görə də, aşağıdakıları et: gülüş "gözündən qabaq". Həyəcanla xoş bir şeylər (keçmişin sevincli hadisələrini xatırlayaraq, parlaq bir gələcək haqqında düşünmək, bu günün məzəli anlarını fərqləndirən) düşünmək daha yaxşı olarsa, birdən ortaya çıxan problemlər və çətinliklər bu şəkildə yaradılan yaxşı əhvalın yerini asanlaşdıra bilməz.
Teatra gedin
27 Mart - Beynəlxalq Teatr Günü: Wielom Melmen-ə səfər etmək üçün yaxşı bir səbəb! Aprel ayında, Ukraynalı teatrlar ənənəvi olaraq müxtəlif çıxışları ilə tamaşaçıları sevindirdi. Teatr sənətinin emblemi maska oldu - təsadüf deyil ki, təkcə faciəli deyil, komikdir. Tiyatroya bir ziyarət, bir çox nöqtə ilə dərhal işə qəbul edilən tutum səviyyəsini artırır. Və qədim yunanlar "komediya" hipokondriya, baş ağrısı və hətta ... qarşılıqsız sevgi!
Hindistanlı həkimlər tərəfindən hazırlanan qəhqəhə yoga və ya hassia yoga edin. Yumşaq uzanır və qəhqəhəni təqlid edən məşqlər ilə ənənəvi yoga tənəffüs məşqlərini birləşdirərək asanlıqla, asanlıqla və tez-tez gülümsəmək öyrənə bilərsiniz. Yeri gəlmişkən, bədənin bir neçə "gülməli" asanas götürdüyü yüklə tam zamanlı aerobik məşqlər və simulyatorlar ilə müqayisə edilə bilər.
Sağlamlıqda gülmək
Bir gülümsəmənin digər bir səbəbi və sevincin ən yaxşı səbəbləri: ortaya çıxır ki, yaxşı bir sağlamlıq vəziyyətini qorumaq gülünc asandır. Gülürük, qəhqəhə, tökmək, tənəffüs sistemini gücləndirmək, qan dövranını yaxşılaşdırmaq, toxunulmazlığı artırmaq. 5 dəqiqə qəhqəhə = 40 dəqiqə istirahət (bütün sonra, 80 əzələ qrupu bir anda istirahət) = meşədən yarım saat gediş - oksigen kokteyli bir hissəsi. Yaxşı sağlamlıq üçün bir reseptdir - gündə ən azı 10 dəfə güldən ürəkdən.