Beləliklə, üz şəklini necə dəyişirsiniz?
Çox vaxt üz sahəsindəki yağın olmaması halında, məsələn, bir ikinci çənə və ya yumşaq yanaqlar şəklində, hətta rəqəm sahəsindəki yağlı miqdarda hətta çox miqdarda görülməmiş olur. Bu səbəbdən qadınlar üzdən kilo vermək istəyirlər. Yağın yağın üstünə və ya çökməsinə gətirib çıxaran səbəblər ya çox bədən çəkisi, ya da əksinə kəskin bir kilo itkisi və üz əzələlərinin zəifləməsi və stoop olur.
Burada əsas prinsiplər ümumi çəki itkisi kimi qəbul edilə bilər.
1. Biz inkişaf etmiş pəhrizə riayət edirik, tədricən birbaşa fiziki fəaliyyəti artırırıq, ayrıca xüsusi gimnastika və masajla üz kaslarına müəyyən bir yük veririk.
2. Biz aşağı yastıq yastıq yatmaq üçün istifadə olunur və bir gecə başının altında baş örtüyün bir uşaq flanel bezi aşağı qoymaq yaxşıdır. Biz həmişə başımızı düz tutmağa çalışırıq, bel əyilməyin.
3. Yağlı ət və balıq növlərinin, konsentratlı ət, balıq və göbələk çörəklərinin, hər cür şirniyyat, kek, alkoqol, bütün növ şirin qazlı içkilər, həmçinin güclü qəhvə və çay pəhrizindən tamamilə aradan qaldırın.
4. Pəhriz çox miqdarda tərəvəz, meyvə, müxtəlif taxıl, dəniz məhsulları, az yağlı ət və balıq, süd və fermentasiya edilmiş süd məhsulları, xüsusilə də kalsiumun böyük bir hissəsini əhatə edən, çəki normallaşmasına kömək edən tərkibli olmalıdır.
5. Tamamilə bütün hisə verilmiş, ədviyyatlı, qızardılmış və duzlu yeməkləri aradan qaldırın. Biz kiçik hissələrdə yemək alırıq: kiçik hissələrdə, lakin tez-tez gündə altı dəfə (üç əsas qəbuldan əlavə (səhər yeməyi, nahar və axşam yeməyi), üç əlavə qəlyanaltı).
6. Aşağıdakı hesabdan təmiz təmizlənməmiş suyu içdiyinizə əmin olun: ağırlığınız 20-ə bölünür. Beləliklə, çox litr maye bir gün içmək lazımdır.
Bu təməl qaydalara daim diqqət yetirirsinizsə (və görünə biləcək qədər çətin deyilsə, yalnız bir vərdiş inkişaf etdirmək lazımdır) və onları xüsusi məşğələlər ilə birləşdirsəniz, nəticə uzun sürməyəcəkdir.
Ümumi fiziki yüklərin və diyetlərin müntəzəm birləşməsi yalnız çəki azaltmağa kömək edəcək, həm də bütün bədənin əzələlərini sıxmağa imkan verəcəkdir. Fiziki məşqlər fərqli ola bilər: gəzinti, koşu, üzmə, velosipedlə tətbiq edilə bilər, ancaq onların müddəti ən azı bir saat olmalıdır, çünki bədənin sıx işləməsinin qırx dəqiqəsindən sonra yağ ehtiyatlarının istifadəsi prosesi başlayır.
Bir pəhriz və fiziki fəaliyyətinizi artıraraq, kilo verməyə başlayırsınız. Üzünüzdə kilo verməmək üçün, xüsusi bir gimnastika yerinə yetirmək lazımdır ki, bu da cildin tonlanması üçün üz əzələlərini nəmləndirməyə kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, bu təlimlər serviks belini gücləndirəcəkdir.
Üz üçün hazırlıq ən yaxşı təmiz üz dərisinə qidalandırıcı bir krem qoymadan əvvəl aynanın qarşısında durur.
Yumşaq yanaqları aradan qaldırmaq, üzdən kilo vermək və dəri tonunu qaytarmaq üçün çalışmaları
1. Dudakları uzatmaq, üzünün əzələlərini sıxışdırmaq və səsli səsləri ifadə etmək: İ, A, U, O, E;
2. Mümkün olduğunca çətin ki, başını geri atırıq, çənəni irəliyə atırıq və yuxarı dudakları aşağı dodaqla tutmağa çalışırıq;
3. Ağzını geniş aç, dilinizi mümkün qədər sərt bir şəkildə qoyun, fərqli istiqamətlərə çevirin;
4. Dişləri bağlayın və əlləri istifadə etmədən aşağı dudağı aşağı çəkin;
5. Biz yanaqlar çəkəcəyik, sonra şişirdik, sonra bunu bir-bir edirik; sonra bir, daha sonra bir yanaq;
6. Ağızın köşelerini aşağı salırıq, boyun əzələlərini ağırlaşdırır, rahatlayır və daha sonra hər şeyi təkrarlayırıq;
7. Ağızın yarısı ilə gülümseyin, sonra onu aşağı salın, sonra ağızın köşesini qaldırın; qarşı tərəfdən də eyni şəkildə təkrarlanır;
8. Dişlərimizdə qələm tutur və havada məktublar və ya nömrələri yazırıq.
Bu məşqlər səhər və axşam gündəlik həyata keçirilirsə, dolğun yanaqlar mütləq yox olacaq və üzün əzələləri sıxılacaqdır.
Üzünüzü yaşlı bir dəsmal ilə masaj edin
Hər səhər üzünüzü və çənəni yaşlı bir dəsmal ilə masaj etmə tövsiyə olunur. Dəsmalla çobanyastığı, adaçayı və ya calendula, duzlu, dəniz və ya sadəcə isti su infüzyonu ilə nəmləndirilir. Çiyin və yanaqlar üzərində dəsmal tökülməsi ilə nəmləndirilir. Belə bir masajdan sonra dərinizə gündəlik qidalandırıcı krem tətbiq etməlisiniz.
Dərinin tonlanması üçün maskalar
Üzün dərisini sıxmaq üçün də kosmetik vasitələr var. Üzün əzələlərini gücləndirmək üçün xüsusi bir maska həftədə bir dəfə edilir.
Yağlı dəri üçün: maya çubuğunu götürün, xama qaynağına su ilə sulandır, bir çay qaşığı limon suyu əlavə edin; göz ətrafındakı yerlərə toxunmamaq və yüz maskasının qurudulmasını gözləyin, sonra qaynar su ilə yaxalayın və dəri üçün qidalandırıcı bir krem tətbiq edin.
Quru və normal bir dəri üçün: bir neçə ovuc ətini götürün və qaynar su ilə qaynatın, bir az soyudun, hər hansı bir eczanədə satılan neft həllində iki və ya üç damcı A vitamini əlavə edin; Üzü üzərində otuz dəqiqə maska, daha sonra qidalandırıcı krem ilə dəri yuyun və yağlayın.