Bir şəxs, məsələn, spirtdən, narkotikdən və ya qumarlardan asılı olduqda, bu, onun problemi deyil. Təcavüz və sevdikləri: onlar da ağrı və qorxu yaşayırlar. Bununla yanaşı, bir çoxları, çox vaxt təəssüf ki, müvəffəqiyyətli birisini xilas etməyə çalışırlar. Bəzi hallarda onu xilas etmək cəhdləri əlaqələrin sonuncu məhvinə gətirib çıxarır. Məsələ nədir? Bir insana zərərli bir asılılıqdan xilas olmaq üçün necə davranmaq olar? Lazım nədir və əksinə, nə etməyə dəyər?
1. Tam məsuliyyət daşımır
Bağımlılıq bir xəstəlikdir. Çox tez-tez bu əsasda, xəstəliyin nəticəsi üçün sıx bağlı insanlar tam məsuliyyət daşıyırlar, çünki onlar "özünə kömək edə bilmir". Dəstəyin və köməkin faydalı olduğunu xatırlamaq vacibdir, lakin bərpa üçün bütün məsuliyyəti dəyişmək olmaz. Öz istəyi və iradəsini atlatan bir insana kömək edə bilməzsiniz. Özünüzü fəal surətdə saxlayırsınızsa və qurtarılaşıb köməyinizi alırsa, özü üçün heç bir şey etməzsə, onda arzu və ya niyyət hələ də yaranmır. Özünüzü çox ala bilərsiniz. Bəzən bir insanda ehtimal edilən çarəsizlik "qənaət" ilə məşğul olduğunuzda pis bir vərdiş içində davam etməsi üçün bir bəhanə olur. Bütün "əməliyyata" görə məsuliyyət daşımır, lazımi köməyi göstərin, yavaşlamayan, ancaq müstəqilliyin iradəsini inkişaf etdirin və edə biləcəyini bildirin. "Kötü bir insanın" (məsələn, "Afonya") taleyi haqqında filmləri xatırlayın: şəxsin özü, bir sıra şərtlərdən asılı olmayaraq, onun asılılığı ilə bir hissəyə ehtiyac duymadığı qədər müsbət təsir istəmir. Belə bir vəziyyətdə özünü tapan hər kəs özünə kömək edə bilər, yalnız şəfa ilə maraqlanır. Əks təqdirdə, yaxınlarının köməyi K. Çukovskinin nağılından məşhur ifadəyə bənzəyir: "Oh, bu, çətin işdir: hipponun bataqlıqdan sürüşdürülməsi."
2. Doğru dəlilləri seçin
Tez-tez bir addict ilə söhbət, biz həqiqətən bizi narahat olan şey haqqında danışmırıq. Biz qəzəbimizi bildiririk ("donuz kimi içdim!"), Onların qəzəbi ("Dostlarımız bizi nə düşünəcək?"). Amma hər iki qıcıqlanma və qəza ümumiyyətlə orta səviyyədədir. Özünüzə diqqətlə qulaq asırsınızsa, bu hisslərin arxasında güclü bir qorxu olur. Bədəninin və / və ya şəxsiyyətinin məhv olması səbəbindən sevilən bir adamın itirməsindən qorxuruq, əlaqələrimizi itirməkdən qorxuruq. Qorxunu başa düşmədən, bu barədə danışmırıq. Və asılılıq hissi ilə bölüşmək lazımdır: "Mən çox qorxuram, mən çarəsiz hiss edirəm və nə edəcəyimi bilmirəm. Mən çox kədərləndim! "Bu sözlər və ifadələr necə fərqli bir səslə dinləyin:" Mən donuz kimi sərxoş oldum! "Əgər ikincisi qəzəblənməyə və eyni şəkildə cavab vermək istəsə, onda birincisi inam və səmimiyyətdir. Bir təhqirə qarşı etiraz edə bilərsiniz, ancaq duyğulara qarşı - yox. Bağımlılığın sağlamlığa necə zərər verdiyini və bu vəziyyətdə bizə nə qədər xoşagəlməz olduğuna dair mühazirələr oxumaq əvəzinə, dost, ər, tərəfdaş, qohum kimi baxın və əsl təcrübə ilə bölüşün. İkincilik, təhdidlər, qeydlər, bir qayda olaraq, ailədə daha çox münaqişələr yaradır, yaxın bir isə öz vərdişinə xəyanət etməyə davam edir. Tez-tez bizim ünvanımızda eşidirik: "Mən onu sevmirəm, getmirəm". Və bəzi yollarla bu doğru. Çünki hər kəs necə yaşamaq istədiyini və xüsusilə də necə ölməyi seçmək hüququna malikdir. Bəzən bir insanı həyatını dəyişdirməyə təşviq edirsiniz, ancaq "xoşbəxt olma" edə bilməzsiniz.
Təhlükəli bir vərdiş problemlərdən uzaqlaşmanın asan bir yoludur
3. Bağımlı şəxsin bütün şəxsiyyətini tənqid etmə
Bir qayda olaraq yaxın şəxsin, yəni şəxsiyyətinin tərəflərindən yalnız birinin asılılığını təsdiq etmirik, onun bütün şəxsiyyətini tamamilə tənqid edirik. Bir adam xəstə olduğunda, ARD deyirik ki, biz ayrı-ayrılıqda bir insana və xəstəliyə müalicə edirik. Bir şəxs asılılığa məruz qaldıqda, ona hər cür asılılığı yayırıq: "Siz bu şəkildə iyrəncsiniz!" Bir adam tənqid olunduqda, özünü müdafiə etməyə başlayır, sonra təhqir, əlaqə qurmağı və skandallar oynaya bilər.
4. Bağımsızlıqdan asılılığı aradan qaldırmaqdan əl çəkməməyə hörmət edin
Hər bağımlılığın arxasında bəzi həll edilməmiş bir həyat problemi və bağımlılığı insanın bu problemin "qayğıya" gəlməsinin yeganə yoludur, bir analjezik həbdir. Sevdiklərindən asılılığından məhrum olmağınız onu bir dərəcədə pisləşdirirsiniz, çünki o, həqiqətən, ağrı və qorxu yaşayır. Probleminin əsl səbəbinin nə olduğunu başa düşməyə çalışın və mümkünsə, onu həll etmək üçün kömək edin.
5. Asılılıq və əlaqələri qarışdırmayın
Bir mif var ki, "əgər bunu edirsə (və ya imtina edə bilmirsə), o məni sevmir". Bu, tez-tez yaxın insanlar tərəfindən bağımlılara qarşı şantaj kimi istifadə olunur. Şübhəsiz ki, şantaj gerçəkləşməyib, çünki onlar həqiqətən inanır ki, hər bir addict birbaşa bağlıdır və hər şeyi öz hesabına alırlar. Əslində, asılılıq, sizə təsir göstərsə də, bir addictin münasibətindən mütləq təqib edilmir. Adətən asılılıq üçün uşaqlıq dövründə baş verir. Buna görə, qarışıqlıq və qarışıqlıq olmamalıdır: asılılıq asılılığı, əlaqələr əlaqələri. Əlaqələr üzrə çarmıxa özündən asılılıq olduqda yox, yalnız əlaqənin özündən heç bir şey qalmadığı təqdirdə çox deyil.
6. Özünüzə diqqət edin
Bağımlı bir adamın yanına gəldikdə, biz çox geniş təcrübə yaşayırıq: qorxu - özü və ailəsi üçün, qəzəb, nifrət, ağrı, qəm, ümidsizlik, təqsirsizlik və ayıb. Xatırla ki, insanın əsas vəzifəsi başqasının şəfa verməməsi deyil, özünü yaxşılaşdırmaq, özünə kömək etməkdir. Və bu, problemin həlli yollarından biridir. Özümüzə kömək etməklə, inkişaf etdirmək və inkişaf etməklə, biz tez-tez aramızda olan yaxın insanları cəlb edirik. Bu vəziyyət özümüzü özümüzü idarə edəcəyimiz anda, tərəfdaş da "birdən-birə" bağımlılığı ilə pozur.