Sağlamlığınıza sistemli baxmalıyıq - belə ki, ciddi problemlərdən qaçınacaqsınız. Bütün bu xüsusi təqvimdə sizə kömək edir. Ondan faydalanın və ya özünüzü hazırlayın!
Yanvar
Ümumi qan testi. Terapisti ziyarət edin və qan testi üçün müraciət edin. Yılda bir dəfə morfoloji edin və qırmızı qan hüceyrələrinin səviyyəsini yoxlayın. Əgər artıq 35 yaşınız varsa, xolesterol səviyyəsini fraksiyona və qlükoza səviyyəsinə görə yoxlayın. Analiz sayəsində anemiyadan əziyyət çəkdiyinizi biləcəksiniz. Onun görünüşü mənşəli qanama ilə inkişaf edir. Hipertansiyon genetik meylinin bir nəticəsi ola bilər. Valideynləriniz zərər çəkmiş olsalar, profilaktikaya diqqət yetirin. Hər altı ayda ən azı bir dəfə təzyiqi yoxlayın. Ideal qan təzyiqi 120 / 80mm Hg-dən çox olmamalıdır. Sənət.
Fevral
Terapisti ziyarət. Sağlam dişləriniz olsa belə, onları daşdan və rəngli lövhədən təmizləməyə dəyər. Çiyələklər ortaya çıxdıqda, daha əvvəl dəzirə baxmağa başlasanız, bu prosedur daha az acı verəcəkdir. Əgər hamilə olduğunuz halda dişlərin vəziyyətini diqqətlə izləyəsiniz.
Planlaşdırılmış əməliyyat. Doğumgünü çıxarmaq məcburiyyətindəsiniz? Dilated damarlardan və ya prizhech asterisksdən qurtulmağı planlaşdırırsınız? Qış kiçik cərrahiyyə əməliyyatı üçün ən yaxşı vaxtdır. Bu dövrdə şəfa yarası günəş işığına məruz qalmamaqdan qorunmaq daha asandır.
Mart ayı
Sitologiya. Bu təhlimi ildə bir dəfə edin. Prosedura sürətli, ağrısız, bunu pulsuz edə bilərsiniz. Xatırlamaq üçün lazım olan ən yaxşısını ən doğru olanı seçin.
Təmizləyici pəhriz. Gündən sonra toksinlərdən xilas olmaq üçün, məsələn, bir günlük aclıq tətilləri kömək edəcək. Beləliklə, daha yaxşı bahar yorğunluğundan xilas ola bilərsiniz.
Aprel
Hepatit B-ə qarşı vacibdir. Qaraciyərin virusunun aşılanması haqqında hamiləliyin planlaşdırılması planlaşdırırsanız, düşünmək lazımdır. Bu sizi xilas edəcək və doğuş zamanı.
Serviksiyanın qorunması. Serviks xərçəngindən çəkinmək, insan papillomavirusuna (HPV) qarşı aşılama kömək edəcəkdir.
May
Fluorografi. Bir çox insan bu proseduru laqeyd edir. Ancaq xüsusilə də, siqaret çəkdiyiniz zaman çox vacibdir. Xəstəliyin vaxtını tapmaq üçün hər il bunu edin.
Çəki nəzarət. Obezite neoplazmanın görünüşünü artırır. Bel çox 88 sm-dirsə, bu sağlamlıq üçün artıq təhlükəlidir.
İyun
Oculistə ziyarət. Vizyon hər altı ayda bir yoxlanılır, kompüterlə çox vaxt sərf etsəniz, eynək və ya kontakt linzaları istifadə edin.
EKQ (elektrokardioqram). Əgər 40 yaşdan yuxarı olsanız, ildə bir dəfə ürək çatışmazlığını pozan bir EKQ aparın.
İyul
Sidik ümumi analiz. Yılda bir dəfə olun. Əgər dəfələrlə döş qəfəsinin iltihabına məruz qalmış olsanız, bunu tez-tez etmək məsləhət görülür.
Dəri qorunması. Yaz ayları dəri dəyişiklikləri, məsələn mollər üçün xüsusilə təhlükəlidir. Günəşdən onları bir UV-filtrli krem ilə qoruyun və ya bir qrup yardımcısı stick.
Avqust
Hormon və ya tiroid bezi nəzarət. Xüsusilə hormonal fırtınada, məsələn, hamiləlik zamanı, laktasiya zamanı və menopoz zamanı TSH səviyyəsini yoxlayın.
Bədənin sertləşdirilməsi. Təbii hidroterapi üçün göl və ya dənizdə buraxın.
Sentyabr
Diş həkiminə ikinci səfər. Yarım il diş həkiminə müraciət etməlisiniz. Hər üç ayda diş fırçasını dəyişdirməyi unutma!
Ultrasəs. Vaginal ultrasəs üçün istiqamətləri vermək üçün doktorunuzdan soruşun. Onun sayəsində, yumurtalıq xərçəngi vaxtında tapa bilərsiniz.
Oktyabr
Döş müayinəsi. Göğsünüzü incelemek üçün doktorunuza soruşun. Doktorun məsləhətinə əsasən ultrasəs scan və ya mammogram üçün qeydiyyatdan keçin.
Omuza diqqət edin. Əgər rahatlığınız yoxdursa və ya bəzən aşağı hissədə ağrı varsa, gecikməyin, ortopedisti ziyarət edin.
Noyabr
Densitometriya (sümük sıxlığı işi). Menopozla qarşılaşdığınız təqdirdə hər 2-3 ildə bir edin. İşıq terapiyası. İşıq terapiyası üçün bir lampadan istifadə edin (İnternetdə tibbi avadanlıqla təchiz edilmiş mağazada satın ala bilərsiniz). Bu, payız depresiyasından sizi xilas edəcək.
Dekabr
Nəticələri yekunlaşdırın. Təqviminizi nəzərdən keçirin və nə edə biləcəyinizi yoxlayın. Yəqin ki, bu il hələ səfərini unudulmuş bir mütəxəssisə getmək üçün vaxtınız var? Bunu etmədiyiniz təqdirdə, əvvəlcədən bayram tətilləri qura bilməyəcəksiniz, növbəti il üçün təqviminizdə bir həkimə və ya bir analizə müraciət edə bilərsiniz!