40 il sonra qadınların əsas problemləri
Yorğunluq
Çox vaxt 40-dan yuxarı qadınlar onların yorğunluğundan şikayət edirlər. Bu, metabolik prosesin tetiklenmesinden sorumlu olan tiroid bezi istehsal edən hormon anomalilerinden kaynaklanabilir. 40 il sonra insan vücudu tədricən yaşa başlayır, hormonun istehsalı belə sıx deyil, enerjinin tam həcmdə çıxarılmasını dayandırır və kəsin yorğunluğunu aşır. Bir hormon çatışmamazlığı və tiroid bezinin pozulması immunitet sisteminə mənfi təsir göstərir, dərinin qurumasına səbəb olur, qırışların meydana gəlməsinə səbəb olur. Həkiminizə müraciət edin və tiroidinizi yoxlayın. İstehsal etdiyi hormonların miqdarı yetərli deyilsə, həkim onların məzmunu ilə dərmanlar təyin edəcək.
2. Həddindən artıq çəki
40 il sonra, qadın orqanizmində metabolik proseslər əhəmiyyətli dəyişikliklərə məruz qalır - istehsal olunan cins hormonların miqdarı yaxınlaşan menopoz səbəbiylə azalır, metabolizma əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlayır. Pəhrizinizi dəyişdirməyi məsləhət görürük - bunun üçün 40 yaşa qədər yeyən yemək hissəsini 2 bərabər yarıya bölün, un və şirin məhsulları yeməyin və idman oynaymağa başlayın.
3. Nəfəs darlığı
40 yaşına çatmış qadınlarda nifrətin başlıca səbəbləri idman üçün istək və ya vaxt çatışmazlığı olmamasıdır. Qadın vücudunda cinsi hormonların səviyyəsinin aşağı salınmasından sonra, östrogen qadınların qanından artıq xolesterol çıxaran kimi, artıq yağlar yığmağa başlayır. Nəfəs darlığı başlanğıc da aterosklerotik lövhələr qan damarlarını bağlayarkən və ya qan axını yavaşlatdıqda və ya trombüs meydana gətirərkən dayandırdığı zaman ürək problemləri də ola bilər. Bu, miyokard infarktı ilə ölümcül bir nəticə ilə doludur. Əgər idman sizə kömək etmədiyində və nəfəs darlığı dayandırılmadıysa, bu, ürək ilə ciddi problemləri göstərir. Bir kardioloqa müraciət etməli və sorğunun alınmasına əmin olun.
40 yaşından sonra qadın gözəlliyi və sağlamlığı
Şərt yalnız illərlə daha yaxşı olur, xüsusi bir dad və ətir qazanır, qadın illər ərzində xüsusi bir cazibə qazanır: onun həyat yoldaşı və anası kimi yaşadığı, peşə müvəffəqiyyəti əldə etdiyi illərə qədər. Və 40 il sonra sağlamlığını necə qoruyan bir sual var?
Məqsədli və şən yetkin qadın həmişə kişi diqqət mərkəzində olacaq və əgər hələ də mükəmməl görünürsə, onda heç bir bərabərliyi yoxdur.
Bütün uğursuzluqlarınız üçün yaşınızı günahlandırmırsınız, onu mizahla almağa çalışın.
Psixoloqlar tərəfindən nəşr olunan son araşdırmaya əsasən, qadınların gəncliyini 40 il davam etdirdikdən sonra, bir neçə ildən az olan kişilərlə evliliklər qadınların qorunmasına kömək edir.
Tövsiyələrimizlə 40 ildən sonra sağlamlığınızı xilas edə bilərsiniz.
Gənclərin və sağlamlığın qorunması üçün tövsiyələr
- Ərzaqınızın bir pəhrizini hazırlayın: bu, dərinin sarkmasına mane olan antioksidantları olan meyvə və tərəvəzləri mütləq daxil etməlidir. Müxtəlif rəngli meyvələr və tərəvəzləri seçmək istərdik, çünki onlar müxtəlif faydalı xüsusiyyətlərə malikdirlər.
- Dənizlər toxunulmazlığı gücləndirməyə kömək edir, fındıq və taxıl saçları gücləndirir, kərəviz və sitrus meyvələrindən suyu bədənə enerji verər.
- Yağlı qidaları unutmaq lazımdır - 40 il sonra cəsəd, qan damarlarını bağlayan və qan tökülməsinə gətirib çıxaran çox xolesterol ilə mübarizə aparmaq üçün kifayət qədər çətin.
- 40 yaşdan yuxarı hər hansı bir qadının düşməni osteoporozdur (qırıq sümüklər), belə ki, gündəlik südünüzdə az miqdarda süd məhsulları olan süd məhsulları da mütləq olmalıdır - bunlar dırnaq və sümüklər üçün lazım olan kalsium ehtiva edir.
- Hər kəs spirt və siqaretin qadınların sağlamlığına və gözəlliyinə zərər verdiyini bilir. Zamanla, hətta uzun və güclü bir yuxu sizi bir kəklik və göz şişməsindən xilas etmir və dəriniz nikotin təsirinə görə sağalmaz bir şəfqətlənərək alçaq olur. Köhnə pis vərdişləri hər zaman gənc və 40 yaşdan sonra olmaq istəyən qadınları təqib edir.
- 40 yaşından sonra gənclərin qorunmasına kömək etmək üçün tam hüquqlu bir yuxu gələcəkdir. Onun müddəti 8 saatdan az olmamalıdır. Yatmadan əvvəl bal ilə bir stəkan süd, vücudunuzun rahatlamasına kömək edəcək.
- Yaxşı bir fiziki formanı saxlamaq üçün, xüsusi təlimlər bir sıra bədənin ehtiyaclarına uyğun olacaq. Dancing, fitness və ya yoga ola bilər. Gözəl havada təzə havada yavaşca gəzir.
- Yaşa təsir edən dərinin dəyişdirilməsində əvəzedilməz bir köməkçi, yaşlanma əleyhinə kosmetikdir. Siz onu eczanələrlə satın almanız lazımdır. Yetkin dəriyə xüsusi qayğı lazımdır: bir gecə və gündüz kremi, göz kremi, bədən və üz scrubs, dodaq balzamı, aydınlaşdırıcı serum, vitaminli tonik, kollagen tərkibli maskalar, istilik yaylarının suyu, nəmləndirici losyona ehtiyac duyacaqsınız. bədən.
- Həm də paltarda gənclərin zərif üslubunu saxlamağa kömək edir. Yetkinlik sevimli cinsdən imtina etmək və üzgəsiz və şəksiz kostyumları taxmağa başlamaq üçün bir bəhanə deyil: 40 illik markanı keçən bir qadının tərzi qızıldan ibarətdir.
- Aksessuarları yadda saxla. Onların sayəsində sənətinizin təsviri tamamlanacaq və nazik bir toxunuşda ayaqqabı görsel olaraq hər hansı bir rəqəm qurur.
- Gəncləri xilas etmək üçün əla bir yol özünüz üçün vaxt ayırmaqdır: bir beautician olmaq, yeni şeylər almaq, sevdiyiniz filmi izləmək və maraqlı bir sərgi ziyarət.
- Ən əsası - özünü həyata keçirməyinizi unutma: xarici dil kursları üçün qeydiyyatdan keçin, maraqlı bir səyahət edin, iynə işlərinə başlayın və milli mətbəxin orijinal reseptlərini mənimsəməyə başlayın - zövq gətirən və həyatı parlaq edən hər şey burada uyğun gəlir.