Yeni il tətillərində rəqəminizi necə tutmaq olar?


Hər qız daha yaxşı olmadığı üçün xəyal edir. Xüsusilə, bu mövzu müxtəlif bayramlar dövründə, məsələn, yeni ili əhatə edir. Bütün bunlardan sonra, belə günlərdə masalarda bir çox dadlı və müxtəlif yeməklər vardır ki, bu da siz imtina etmək istəmirəm. Amma eyni vaxtda bir neçə kilo qaçışdan fəal surətdə xilas olmaq istəmirsiniz. Necə olmaq olar? Yeni bir pəhriz axtarırsınız? İdman zalında qeydiyyatdan keç? Əslində hər şey daha asandır. Yalnız əlavə pul qazanmamağa kömək edən sadə qaydalara riayət etməlisiniz və yeməkdə özünüzü məhdudlaşdırmağa ehtiyacınız yoxdur.


Özünüzü əzablandırmaq üçün icazə verin

Yeni ilinizi evdə qeyd etsəniz, çox xoşagəlməz yeməklər hazırlamaq qərarına gəldiniz. Buna görə, soyuducunuzu inkişaf etdirin və özünüz üçün yalnız ən çox cəlb edən salat və qəlyanaltıları seçin. Əgər siz dəvət edilirsinizsə, yalnız arzu etdiyiniz yeməkləri yeməkdən çəkinməyin. İstəməyənlərdən imtina etmək daha yaxşıdır. Beləliklə, artıq kalorilərdən özünüzü qurtaracaqsınız. Sadə qaydanı xatırlayın - istənilən yeməkdə özünü daha çox məhdudlaşdırırsanız, mədə qəbul edən hər kəsə mədə pozulacaq və möhkəmlənəcəksən.

Çəkməli saqqız

Yeni il ərəfəsində yemək hazırlayırsan, onların dadına yol verməmək olmaz. Buna görə, yeməkdən əvvəl, şəkərsiz nanə sakızı ağız boşluğuna qoyun. Onun sayəsində, ləzzətli yeməyi və onun tərkib hissələrini sınamasınız. Başqasını daha yaxşı başla başla.

Paltaryuyan geyim

Bəzi qızlar, kilo vermək istədikdə, daha kiçik bir paltar satın alırlar. Eynilə, gecə paltarını seçərkən də edə bilərsiniz. Bir paltar, bir yubka, gödəkçə uyğun bir şey seçmək daha yaxşıdır. Beləliklə, yalnız bütün ləyaqətinizi vurğulamaq və böyük görünə bilər, həm də hissələrinizi izləyə bilərsiniz. Çox yeyirsinizsə, yemək yeyənlər başqalarına görünəcək. Ayrıca, stolda yemək etdiyiniz sağ tərəfi bir stəkan içkini saxlaya bilərsiniz. Bu, kameranı udmaq prosesini çətinləşdirəcək.

Tətildə yaxşı yemək

Bir çoxları tətillərdə səhər yeməyi və nahar etməyinizdən imtina etməyinizə inanırlarsa, əlavə kalori problem olmayacaq. Ancaq bu fikir səhvdir. Bunu heç etməyin, qızlar! Bütün günündən ac qaldığınız təqdirdə, Yeni il ərəfəsində daha çox yemək yeyəcəksiniz. Aclıqdan başqa, siz qıcıqlı olursunuz və yeməyə qısa müddətdə qonaq deyil, bununla məşğul olursunuz. Buna görə də, qidaları az qalsınlar üçün tamamilə tərk etməkdən başqa süd və axşam yeməklərinin bir hissəsini azaltmaq daha yaxşıdır. Bayramın günündə, səhər yeməyi hər zamanki kimi, isterseniz, payı azaltın. Yeməkdə, yüngül salat.

Səhv anlama yeyin

Şənlik masasına getməzdən əvvəl yarım saat içində bir stəkan təmiz su içmək. Bir qaşıq bal və bir qaşıq dolmuş limon suyu əlavə etsəniz daha xeyirlidir. Bu içki sizə kalorilərinizi daha sürətli yandırmağa və mədəsini doldurmağa imkan verir. Beləliklə, ehtiyacınızdan daha çox yeməyəcəksiniz. Belə bir fasilə başqa bir plus ki, bu müddət ərzində yeni vəziyyətə alışmaq və yeni insanlar ilə tanış olmaq üçün vaxt olacaq. Həmçinin, cədvəlin məzmununa baxa bilərsiniz və yalnız istədiyiniz şeyi seçə bilərsiniz.

Alkoqolu kəsin

Spirtli içkisiz nə tətil. Ən çox bu günlərdə biz özümüzü ən qeyri-adi kokteyllər və alkoqollu içkilərin ruhları ilə şımartmaq üçün istifadə edirik. Lakin hər bir qız çox alkoqolun miqdarı çox yüksək olduğunu bilir. Buna görə bir stəkan su və ya təzə sıxılmış şirəsi ilə güclü içki içmək yaxşıdır. Şirəsi və ya şirin mineral su ilə spirt içməyin. Onlar da çox sayda kalori ehtiva edirlər. Aperiteyi meyvə və ya tərəvəz ilə dəyişdirin.

Təbii-spirtli içkilər və təbii məhsullar seçin

Aroq, şərab, tekila və ya cin içmək yaxşıdır. Bu içkilər ən az emal və qarışdırmağa məruz qalır və buna görə də təbii olaraq daha yaxındır. Eyni məhsullar üçündür. Məsələn, shopmoynose çox zərərli maddələr ehtiva edir, buna görə də təbii maddələrdən evini bişirmək daha yaxşıdır. Yalnız daha faydalı deyil, həm də dadlı olacaq. Kolbasa ət məhsulları ilə əvəzlənə bilər, və yeyinti çubuqlarının bir salatında xəmir və ya karidesə ət qoymaq yaxşıdır.

Bir anda iki yeməkdən artıq yeməyin

İstehlak olunan qida miqdarını nəzarət etməyə kömək edəcək sadə bir qaydaya riayət edin.

Bir zamanda bir qabda ikiqatdan çox yemək qoymayın.

Rəngarəng olmayan yeməkləri seçin

Tez-tez yeməklərdə müxtəlif dekorasiyalar var. Bu, pendir, qoz-fındıq, müxtəlif souslar və daşqın parçaları ola bilər. Bütün bu məhsullar çox kaloridir və mütləq belinə bir neçə əlavə düym əlavə edəcəkdir. Bundan əlavə, bunların hamısı aclığınızı təmin edə bilməz, yəni yemək və cansıxıcı olana qədər yeyin. Buna görə, bu zinətlərin istifadəsini istisna et və ya minimuma endir.

Şirniyyatları meyvə ilə dəyişdirin

Bildiyimiz kimi, hər bir bayram masasında ikiqat yeməklərdən başqa, desertlər də var. Tez-tez bunlar müxtəlif tortlar, pastalar, pastalar, meyvələr və s. Ancaq hər qız bütün bu məhsulların gözəl bir rəqəm üçün bir nömrəli düşmən olduğunu bilir. Buna görə, bütün bu vkuskutyatinu meyvə və ya jelly ilə əvəz etməyə çalışın.

Oyun və əyləncə haqqında unutmayın

Bir çox bayramlarda oyunlar, müsabiqələr və rəqslər kimi bir ənənə var. Bütün bunları niyə merak etdiniz? Belə əyləncəli bir proqramın yalnız təzədən tərəqqiyə ehtiyac duyduğunu düşünürsən səhv edirsən. Xeyr, sonuncusu bütün əyləncələrin əsas məqsədlərindən biridir. Bununla yanaşı, mobil fəaliyyətlər az qida qəbuluna kömək edir və qarındakı ağırlığın görünməsini maneə törədir. Təsəvvür edin ki, axşam sənə yalnız masada oturub, hər zaman yemək. Qısa müddətdə mədədə narahatlıq yaranacaq və cansıxıcı olacaqsınız.

Və sonuncu bir neçə məsləhətlər

Hamımız bilirik ki, bizim orqanizmimiz 80% su təşkil edir. Yəni daha təmiz su içdikdə o qədər yaxşıdır. Bədəndən lazımsız maddələrin yuyulmasına kömək edəcək və onu təmizləyəcəkdir. Ayrıca, mədə işini yaxşılaşdırmaq və yemək həzmini artırmaq üçün bayram başlamazdan əvvəl bir neçə festal və ya mezima tablet alın. Bu, xoşagəlməz hisslərdən qaçınmaq olar: mədədə şişkinlik və ağırlıq.

Bayramdan növbəti gün özünüzü bir istirahət günü təşkil edin. Pobolshekhefira və təmizlənmiş su içmək üçün cəhd edin. Aktiv köməyi almaq faydalı olar. O, cəsəddən şlakları çıxaracaq.

Hər şeyi bilmək: yemək və içmək. Yeyirsiniz daha az, sizin üçün o qədər yaxşı olacaq. Yeri gəlmişkən, hər yeməyinizin dadını daha yaxşısınız. Bir saat içində hər saat sınamaq lazım deyil. Bütün axşam bu zövqü uzatmaq.

Bu sadə ipuçlarına sadiq qalarsanız, vücudunuzdakı əlavə funtların görünüşünü asanlıqla qarşısını ala bilərsiniz. Buna görə də, səbr və iradəyə sahib olmalısınız, onlar sizin üçün faydalıdır, lakin özünüzü dadlı yeməyin əlavə bir hissəsini imtina etsəniz, idman zalı içərisində otiznuritelnyh yürüyüşlərindən və diyetlərdə oturursunuz.