Ateroskleroz və ya tənəffüs çatışmazlığı kimi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Ayrıca qəhvə, çay, tütün və C vitamini də çox istehlak.
Gözlər yaxın
Təbiətimiz xəyalımız təbiətin özü tərəfindən qorunub saxlanılırdı.
Uzun müddət yuxusuzluq çəkirsinizsə, istirahət edin. Yataqdan əvvəl gedək. Balneoterapiya kursu edin. Mikronutrientləri (lityum və maqnezium) götürün. Bu problemin həlli üçün xalqın vasitələrinə baxın. Sakitləşdirici təsir göstərən bitkilər öz saytlarında, ağaclarda toplana və ya eczanada bitki kolleksiyasını satın ala bilərlər.
Melissa və nanə
Ən məşhur və ən məşhur "yuxu" bitkiləri - lavanta, nanə, anawort, alabalık, oregano, valerian, şirniyyat, limon balzamı və hətta kərəvizdir. Və siyahı, əlbəttə ki, bu flora nümayəndələriylə məhdudlaşmır. Variety ən yaxşı seçim etmək üçün imkan verir və tez-tez digər sağlamlıq problemlərini həll edir. Müalicə üsulları çoxdur: infuziya, şişirmə, hamam, inhalyasiya hazırlaya bilərsiniz, yuxu yastığını tikir və s. Məsələn, melissa və oregano ilə tənəffüs yalnız gecə yuxusunu yaxşılaşdıracaq, həm də stresdən azad olunacaq.
Bir qaşıq dolusu balları bir balaca qaşıq əlavə edin - səssizcə yatacaqsınız!
Ana vərəqi və xortum
Nanə yarpağı ilə atılan fitoncidlər spazmolitik, vazodilatlayıcı və analjezik təsirlərə malikdirlər, nanə ətirini tənəffüs edən əhval ruhlandırır. Təzyiqlər və qabıqlar ən yaxşı bitkilərin qarışığından aparılır, bu vəziyyətdə təsir güclənəcəkdir.
Çox təsirli vasitə: 100 qara və nanə yarpaqlarını qarışdırın, 50 qr valerian kök və hop konuslarını əlavə edin, 1 stəkanı döyün, qarışığı bir qaynar su ilə qaşıqlayın və 2 saatlıq bir termos şüşə ilə buraxın. Sonra gərginlik, bir az su əlavə edin və bir gecədə içmək. Balı unutma: yalnız bir qaşıq bal, hər hansı infuziya üçün onun sakitləşdirici təsir əlavə.
Yaxşı və "yüksək keyfiyyətli" yuxu insan bədəninin uğuru və sağlamlığının açarıdır. Buna görə də, siz həmişə vaxtında yatmağa və 7-8 saatdan yuxarı yatmamağa gəlir. Əks halda, görünüşünüzə çox pis şəkildə yansır. Hər gün, hər gün səhər yuxu və sağlam hisslərini hiss etmək üçün həkimlər yataqdan bir neçə saat əvvəl yemək yeməməyə və gecə saatlarında heç bir halda böyük miqdarda maye istehlak etməməyə məsləhət görürlər.
Axı, yuxu sayəsində biz istirahət edirik və bütün bunlar sayəsində bədənimiz, vücudumuz da ağır iş günüdür. Yuxu və bizim vəziyyətimizdə sağlam bir yuxu xüsusilə qızlar üçün uğur və gözəlliyin açarıdır.
Uzun müddət yatmıyorsanız, lavanta, melissa və anawort kimi müxtəlif şəfa verici sakitləşdirici otlar ilə dolu xüsusi bir yastıq satın almalısınız. İnanın ki, bu yastıqda yatdıqdan sonra möhkəm bir yuxuya düşəcəksiniz və gecə boyunca qorxmayacaqsınız. Həm də ədəbiyyatda yuxularınızı sağlam tutmaq və səhərə qədər kifayət qədər yuxu almaq üçün çox sayda resept var.
Əgər hər hansı bitki mənşəli infuziya və ya bitki ilə bir yastıqla kömək etmirsinizsə, hələ də xüsusi bir həkimdən kömək axtarmaq lazımdır.