On onluğun ölçüsünü istifadə edərsə, özünüzü necə yüksək qiymətləndirirsiniz? Yalnız tərəddüd etmədən bütün on bal verəcəkləri olanları təbrik etmək istəyirəm. Ancaq hər kəs üçün çox ciddi bir söhbət var.
Düşük özünə hörmət ciddi bir psixoloji problemdir. Yalnız əhval-ruhiyyəni deyil, bütövlükdə həyatını poza bilər. Düşük mənəviyyatı bizdən hər şeyi götürür: uğurlar, uğurlar, zəfər, sevgi, xoşbəxtlik. Bir insanın özünə dahi və qüdrət olduğuna inanana qədər dahi olmayacaqdır. Özünüzü qiymətləndirməlisiniz. Amma dərhal deyirəm, siz yüksək yetkinlik dərəcəsinə sahib olmalısınız. Beləliklə, bu gün müasir insanın havaya ehtiyacı olduğu özünə inamın sirlərini ortaya qoyacağam.
Arızalara münasibət
Problemlər? Yalnız bunlar haqqında düşünürük. Həqiqi müvəffəqiyyət öz səhvlərimizdə artır. Buna görə uğursuzluq müvəffəqiyyətin bir hissəsidir. Bunlar yalnız böyük sözlər deyil. Həqiqətən, müvəffəqiyyətli insanlar adi insanlardan daha çox səhvlər edirlər. İnanın, həll edilə bilməyəcək bir problem yoxdur. Bir həyəcan verən üzün ifadəsi hələ heç kimə xoşuma gəldi. İlk uğursuzluqdan çəkinməyin. Hələ risklər almanız lazımdır. Ən azı Tomas Edisonı xatırla. Lampanın çalışacağı və yalnız işləəcəyi zaman bir min yol tapdı. Heç bir səhv etməyən insanlar çox uğur qazanmırlar, buna görə də səhv etdiyiniz üçün özünüzü yargılmayın.
Özünü qiymətləndirmə və fiziki məşqlər
Psixoloqlar yalnız bədən tərbiyəsi və fitness ilə məşğul olmağa başladıqdan sonra dərhal biz daha yaxşı görünə biləcəyimizi, yəni gerçək nəticələrdən, fiziki məşğələlərdən və ya hərəkətlərdən asılı olmayaraq bizi daha da yaxşılaşdığımıza gətirib çıxarırıq. Zehni sağlamlığımıza nə uyğunluq bədən tərbiyəsindən daha vacibdir. Yəni, yüksək idman məqsədləri qarşısında qoymaq və ya 20 kiloqram sərəncam vermək üçün idman zalıya getmək lazım deyil. Yalnız geyinmək və dərhal daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Və fiziki forma vaxtında dəyişəcək və sonra yalnız özünüz haqqında daha yaxşı düşünməyə başlayacaq deyil, ətrafdakıları da budur, bacaklar əlinizdədir, əksinə idman ayaqqabılar və idman zalı gedir.
Ayna: "... ən cazibədar və cazibədarəm!"
Autosuggestion düşündüyünüz qədər sadə deyil, amma düşünürəm ki, idman zalı daha asan olacaq. Beləliklə, daha çox güzgüdə özünüzə baxın, ancaq özünüzə xoş olmayan şeylərə diqqət yetirin. Güzgüdə yalnız müsbət xüsusiyyətlərə diqqət yetirin və özünüzü daha möhkəmləndirməkdən qorxmayın. Ancaq idman salonunda qazandığınız görünüşü deyil, həm də daxili.
Tənqidlərə münasibət
Yaxşı və ya pis bir insana aid olmağınızdan asılı olmayaraq, həmişə sizinlə narazı qalacaq kimsə olacaqdır. Bir qayda olaraq onlar bizi etmədikləri şeyləri günahlandırırlar, amma daha tez-tez etdiklərimiz üçün. Çünki irəlidə getdiyimiz zaman, bir çox insan aramızda qalır və hər kəs sözləri atmağa çalışır. Tənqid həmişə səhv bir şey etdiyini göstərən bir göstərici deyil, tam tərsi.
Başqaları ilə müqayisə olun
Bu, təəssüf ki, bütün günahdır. Ancaq ən böyük səhv bizim əskiklikləri digər insanların güclü ilə müqayisə etməkdir. Əlbəttə, burunlarımız burunlarımızın altındadır, digərləri isə ruhun qaranlıq guşələrindən könüllü olaraq bizə heç vaxt xəbər verməyəcəklər. Yəni bizi ən pis vəziyyətdə görürük. Çaşqınlığı dayandırmaq və ümumiyyətlə cəfəngiyatdan əziyyət çəkin, əksinə sevdiyiniz şeyi et. En sevdiyimiz şey, eləcə də idman uğursuz işləyir və tez-tez özünə güvənir. Bütün bunların hamısı, geribildirimin bütün problemləri.