Soyuq havanın başlanğıcı ilə biz üzümüzə və bədənimizə fərqli olaraq başlamağa başlamışıq, amma nədənsə biz ayaqlarımızın qayğılarını unutmamalıyıq. Bəzi səbəblərdən ötəri ayaqları üçün vaxt sərf edirlər, çünki hələ də külotlu çiyələk, isti paya və çəkmələr altında görünmürlər.
Daimi qayğıları unutmaqla, özümüzə və bədənimizə qarşı real cinayət törətirik. Buna görə də, ayaqlarınızı qayğı başınızı yudumlamaq və dişlərinizi fırçalamaq kimi bir vərdiş halına gəlməlidir. Axı biz hər zaman və hər yerdə gözəl və cazibədar olmaq istəyirik və göstərmək üçün bu gözəlliyi hər zaman ortaya qoymaq mümkün deyildir.
Yorğunluqla!
Ağır gündən sonra axşamları ayağımız çox yoruldu. Yorğunluğun aradan qaldırılması aşağıdakı üsullara kömək edəcək:
Kontrast duş. Bu prosedur çox asandır: dizlərinizdən ayaqlarınızı ayaqlarınıza alternativ şəkildə isti və sonra soyuq suya tökmək lazımdır. Bu duş 5-10 dəqiqə davam etməlidir. Duşu soyuq su ilə bitirmək lazımdır. Bu prosedur yorğunluğun bacaklarını aradan qaldırmaqla yanaşı, ayağın kapilyarlarını və gəmilərini də təsirli şəkildə gücləndirir.
Dəniz duzlu vanna. Suda 2-3 dənə qaşığı dəniz duzunu ləğv etməli, sonra ayaqları 15-20 dəqiqə orada qalmalıdır. Tədricən suyun tamamilə sərinləşməməsi üçün qaynar su əlavə etmək lazımdır. Belə hamam tonları, ayaqların dərisini yeniləyir və yorğunluqları aradan qaldırır.
Şam iğnesi və təbii şam iğnesi olan vanna. Mükəmməl tonik xüsusiyyət banyosudur, suda 2 qaşığı şam ağacı eklenir. Belə prosedur dəniz duzlu bir hamam aparmaq prinsipinə əsasən həyata keçirilir.
Amma təbii şam iğnelerini aşağıdakı kimi istifadə edin: 2 litr iynə 3 litr qaynar suya dökülür və orta istilikdə təxminən 15 dəqiqə bişirilir. Suyu uzadaraq, ayaqları 20-30 dəqiqə aşağı endirməlisiniz.
Əzələlərin gərginliyini aradan qaldırın və ayaqların dərisini yumşaq və incə də kefir, soda, nanə, adaçayı, dulusçuluq ilə banyolarla təmin edin.
Təmizləmə.
Ayaq hamamları əlbəttə ki, böyükdür, amma bu tam təminat üçün kifayət deyil. Buna görə də ikinci addımı - ayaqları azyaşlı dərilərdən təmizləmək lazımdır. Bu pomza və ya xüsusi fırçalar ilə edilə bilər. Həftədə 1-2 dəfə yaxşı istifadə olunan xüsusi ayaq sürtünmələrindən istifadə etmək artıq deyil. Ən çox diqqəti cəlbedici və çaşdırıcı hala gətirən ən çox sayıda kobud hüceyrə yığır, çünki topuqlarımıza ödənilməlidir. Heels ən az 3-4 dəqiqə boyunca dairəvi hərəkətdə təmizlənməlidir.
Masaj.
Ayaq masajı yalnız cildin elastikliyi və hamarlığı təmin edir, eyni zamanda qan dövranını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır. Ayaq masajının bir çox növü vardır. Manual masaj müxtəlif üsullarla həyata keçirilə bilər və səthi, nöqtə və ya dərin ola bilər. Fərqli fırçaları istifadə edə bilərsiniz və xüsusi bir ayaq masajı almaq ən yaxşısıdır. Bu gün üçün onların çeşidi çox böyükdür ki, hər kəs ən uyğun seçim edə bilər. Bu cihazların köməyi ilə müstəqil olaraq sıxılma, roller və ya vibromassage edə bilərsiniz. Son zamanlarda, bitki örtüyünün, Tay masajının, balın və yağ masajının istifadəsi ilə masaj məşhur hala gəldi.
Nəmləndirici və qidalanma.
Xüsusilə cəlbedici görünüşü körpə, ayaq və heels kimi yumşaq, tender edir. Bu təsirə nail olmaq üçün ayaqlarınızı müntəzəm yumşaldır, nəmləndirir və qidalandırmalısınız.
Dərinin yumşaq və nəmləndirici olması üçün müntəzəm olaraq xüsusi birləşmələri tətbiq etmək lazımdır. Mükəmməl bir vasitə tərəvəz və ya hörümçək yağı ola bilər. Aşağıdakı kimi tətbiq olunmalıdır: yataq yatmadan əvvəl ayaqları yağla yağlanır, sonra isti yun çorapları geyilir. Səhərə qədər təkmilləşdirmələri görə bilərsiniz - dəri yumşaq və ipəkdir. Ayaqları və mavi gil üçün bal maskasından da istifadə etmək məsləhətdir.
Vitaminlər və faydalı maddələrlə ayaqların zənginləşdirilmiş dəri təbii məhsullardan maska kömək edir. Xüsusilə effektiv kefir-kefir, kefir-babanovye və süd-bal maskalarıdır. Maskalardan maksimum fayda gətirmək üçün həftədə bir dəfə ən azı bir dəfə aparılmalıdır.
Biz iyidən xilas oluruq.
Ayaqları çox tərli bezdir, bu, isti çorabın, külotlu çiyin və isti ayaqqabıları taxmaq üçün xüsusilə soyuq mövsümdə ayaqların tərləmə etdiyinə gətirib çıxarır. Təəccüblü deyil ki, bunların hamısı xoşagəlməz bir qoxu ilə müşayiət olunur və siz də müxtəlif qablardan istifadə edə bilərsiniz.
Palıd barkı olan vanna. Belə vannalar gündəlik aparılmalıdır. Bunun üçün 70-100g lazımdır. Bark 20 litr 30 dəqiqə su ilə 3 litr tökün. Ayaqları bu suda təxminən 20 dəqiqə durulmalıdır.
Həm də qara çay və efir yağı ilə vanna ilə mübarizə üçün tərləmə yardım. Talc, xüsusilə aromatik maddələr ehtiva edərsə, təsirli vasitədir.
Bəli, ən vacib məsləhət: unutma ki, bacaklarınızın gözəlliyi öz əlinizdədir!