Gözəl ayaqları necə tez etmək olar

Uzun ayaqlı gözəlliklər həmişə kişilərin diqqətini cəlb etmişdir. Gözəl bacaklar - hər hansı bir qadının bəzəyi, lakin bütün təbiətin uzun və üç ayaqları var. Ancaq indi bu, hüsrana səbəb deyil, çünki bir az səy göstərdiyiniz və qadın ayaqlarının cəlbediciliyi üçün lazım olan bütün nüansları nəzərə alsaq gözəl ayaqları yarada bilərsiniz.
Formu təşkil edirik

Gözəl bacaklar incə olmalıdır, buzlaqların əzələləri güclü, dəri elastik olmalıdır. Bu hamıya məlumdur. Əlbəttə ki, heç bir məşq və fiziki fəaliyyət, sümük və ya toxumaların deformasiyaları varsa, ayağın formasını dəyişdirməkdə kömək etmir, lakin silueti bir az tənzimləyə bilərsiniz. Əvvəla, bacaklarınızın vəziyyətini qiymətləndirmək - gözəllik üçün tam məhdudiyyətlər nədir?

Ayağınızın çox kövrək olduğunu düşünürsünüzsə, onlar əzələ kütləsindən məhrumdur, sonra güc təlimləri kömək edəcək. Gündəlik 50-ə qədər oturma hərəkəti etmək, ən azı 30 dəqiqə vaxt vermənizi və nəticəsi səni yavaşlatmır. Bundan başqa, digər təlimlər də var. Bir məşq mat və böyük bir şişkin top lazımdır. Bir tanrı üzərinə qoyun, topu buzovla doldurun və bu vəziyyətdə ayağını 20-50 dəfə artırın və endirin. Sonra mövqeyini dəyişin və məşqə davam edin. Bu, əzələlərin gücləndirilməsinə, ayaqların daha rahat hiss olunmasına kömək edəcək.

Əgər problem daha çox funt içindədirsə və bacaklarınızı daha incə görmək istəyirsənsə, bir az daha cəhd etməlisiniz. Birincisi, ayağınız kilo verməyəcək, özünüzü kilo verməyəsiniz. Pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirmək və kilo verməyə kömək edəcək məşqlər etmək lazımdır. Uzun yürüşlərlə başlayın. Arıqlamaq üçün bu yol yaxşıdır, çünki məşq üçün çox əyləncə kimi, lakin idman zalı təlimindən daha az effektivdir. Yalnız rahat ayaqqabı seçmək vacibdir və unutma ki, hər hansı bir həyata keçirilməsinin müvəffəqiyyətinin sirridir. Yürüyüşə əlavə olaraq, rəqs edin. Hər bir istiqamətə, ayaqları, tango, capoeira üzərində kifayət qədər yüklə yanaşmaq olar. Bu, əlavə funtlardan zövq ala bilmək üçün daha yaxşı bir seçimdir. Evdə, ayaqlarını ayaqlarınızın üstünə 50 dəfə qədər qaldırın, məşqləri uzatmaqla, ayaqlarını ayağa qaldırın.

Biz müalicə edirik

Gözəl ayaqları sağlam olmalıdır. Mümkün problemlər ayağınızın gözəlliyini pozmadığı üçün onların müalicəsi və profilaktikasına diqqət yetirin. Diqqət etməlisiniz ilk şey ayaqqabı. Qeyri-qənaətbəxş ayaqqabı ayağını deformasiya edir, qarğıdalıların görünməsinə səbəb olur. Sizin qarderobunuzda ayaqlarınıza narahatçılığa səbəb olan ayaqqabılar varsa, onda daha yaxşı olanları əvəz etmək yaxşıdır.
Tez-tez baş verən başqa bir ayaq problemi varikoz damarlardır. Bu xəstəliyin əlamətləri olmasa belə, təhlükəsiz olmanız daha yaxşıdır. Gündəlik yüksək topuqlarda gəzməyə çəkinin, ayağınızla oturmamağa çalışın. Əgər qan damarlarının və "ulduzlar" adlandırdığı bir partlayışa diqqət yetirsəniz, bir həkim görmək və mümkün qədər tez müalicə etmək yaxşıdır. Baxımsız varikoz damarlarında, ən gözəl ayaqları hətta disfigures və cərrahi müdaxilə ehtiyacına gətirib çıxarır. Ayaqlarınıza çox vaxt sərf etsəniz, xüsusi masaj külotlu çorapları geyin və evdə əksinə bir duş alın.

Bəzəyirik

Müasir mənada gözəl bacaklar - bu, yalnız gözə uyğun bir forma deyil, eyni zamanda yaxşı baxımlıdır. Artıq tüyləri müntəzəm olaraq təmizləməyi unutmayın, ancaq depilyasiyanın üsulunu sizin üçün doğru seçim edin. Saçları isti mumla çıxararsanız yaxşı nəticəyə nail ola bilərsiniz, lakin alternativ olaraq təraşdan və elektro-epilatordan və daha müasir metodlardan lazer və foto epilasyon istifadə edə bilərsiniz.

Pedikür haqqında unutmayın. Salondakı bu proseduru ən yaxşısıdır, amma özünüzü idarə edə bilərsiniz. Dırnaqlarınızı ayaqlarınıza həftəlik olaraq istədiyiniz uzunluğa kəsin və iti bıçaqla müalicə edin ki, iti künclər olmur. Aromatik yağlar və bitkilər ekstraktları əlavə edilərək hamamlarda buxarlana biləcək addımlar atılacaq, sonra isə qabıqlı bir dəri pomza fırçası ilə çıxarın. Yalnız bundan sonra ayaqları qidalandırıcı bir krem ​​ilə müalicə oluna bilər və dırnaqları lak ilə boyanabilir. Yeri gəlmişkən, müasir moda sizin əlinizdə olan lak rənginin mütləq ayaqlarınızın üzərindəki ləkə ilə uyğun gəlməsini tələb etmir, buna görə də özünüzü pedikür edərək fantaziya göstərmək imkanı var.

Bəlkə, son, lakin vacib detal sizin ayağınızın rəngidir. Günəş yanıqları moda bir ildən bəri çıxmadığından, onları açarsanız, ayaqları qarışıq olmalıdır. Qışda tan tanqo və ya çorap köməyi ilə simüle edilə bilər, lakin yaz aylarında bir solaryum və ya otosunburnun köməyinə gələcəksiniz. Bacaklara səmərəsiz, gözəl bir tan olmadan səy göstərməyin başqa bir üsulu maye taytlardır. Hazırlanan dəriyə asanlıqla tətbiq olunan xüsusi bir vasitədir, quruyan və ayaqları üzərində hər hansı bir kölgə çorabının görünüşünü yaradır. Ofisdə işləyənlər üçün isti havada xüsusilə rahatdır və geyim koduna uyğundur.

Dəbdəbəli ayaqların sahibi olmaq istəyən, kişilərdə heyranlıq və qadınların həsrətinə səbəb olacaq, bu, çox çalışmaq lazımdır. Ancaq nəticədə sizdən razı qalmayacaqsınız, çünki ince, gözəl və gözəl bacaklar, bit rəqəmlərinin digər ləyaqətini vurğulayacaq ən gözəl materialı geyməyə imkan verir. Və bu, diqqət etmədən, heç vaxt qalmayacaqsınız.