Yetkinlik cəsədində təxminən 25 qr maqnezium var. Onun əsas hissəsi sümüklərdə, eləcə də əzələlərdə, beyində, ürəkdə, qaraciyərdə və böyrəyindədir. Qadınlar üçün maqneziuma olan ehtiyac gündəlik kişilərə nisbətən bir qədər azdır (müvafiq olaraq 300 və 350 mq). Bədənin bir günü bədən ağırlığının kiloqramına təxminən 6 mg magnezium almalıdır. Artım, hamiləlik və laktasiya dövründə bu elementin dozası bədənin ağırlığının 13-15 mg / kq qədər artır. Beləliklə, hamilə qadınlar üçün gündəlik maqnezium tələbi 925 mq, qocalar üçün 1250 mq. Yaşlı və yaşlı bir dövrdə, maqneziumun da bədənə udulması tələb olunur, çünki həyatın bu dövründə bir insan maqnezium emilimində pozğunluqdan əziyyət çəkir. Maqnezinin bioloji rolu.
Bədəndə maqneziumun nəyə ehtiyacı olduğunu başa düşmək üçün müxtəlif fizioloji proseslər üçün onun əhəmiyyətini nəzərə almalıyıq.
Birincisi, enerji metabolizması ilə əlaqəli bir çox reaksiyanın normal gedişi üçün maqnezium lazımdır. Bədənin enerji akümülatörü adenozin trifosfor turşusu (ATP). Bölünmə zamanı ATP böyük miqdarda enerji verir və bu reaksiya üçün maqnezium ionları son dərəcə zəruri olur.
Bundan əlavə, maqnezium hüceyrə inkişafının fizioloji tənzimləyicisidir. Bundan əlavə, zülalların sintezi, bədəndən müəyyən zərərli maddələrin çıxarılması, sinir sisteminin normal işlənməsi üçün magnezium tələb olunur. Maqnezium qadınlarda premenstrüel simptomların təzahürlərini yumşaldır, qan içində "faydalı" səviyyəsini artırır və "zərərli" səviyyəsini azaldır, böyrək daşlarının meydana gəlməsinə mane olur. Maqnezium fosfor metabolizm proseslərini tənzimləmək üçün, neyromuskulyar excitability, orqan divarında bağırsaq divar müqavimələrinin stimullaşdırılması üçün lazımdır. Maqneziumun iştirakı ilə ürək əzələsinin büzülməsi və rahatlığının normal fəaliyyəti təmin olunur.
Maqnezium vasodilatator effektinə malikdir və bu, öz növbəsində, qan təzyiqi azalmasına gətirib çıxarır. İçməli suyun içindəki maqnezium miqdarının azaldıldığı bölgələrdə insanlar daha çox hipertansiyon inkişaf etdirirlər. Maqnezium, bədəndə kalsiumun əks təsirini göstərmək üçün lazım olan, qan damarlarının ətrafında düz kasların bir büzülməsinə səbəb olur. Maqnezium bu əzələ liflərini rahatlaşdırır və qan axını artırır.
İnsan orqanında çoxlu proseslərin tənzimlənməsi üçün maqnezium lazım olduğundan, bir çox xəstəliklərin inkişafı üçün maqnezium mübadiləsi pozğunluğunun əhəmiyyəti aydın olur.