- yağları,
- D vitamininin sintezini təmin edir,
- Hüceyrə bölməsində hüceyrə membranları üçün bina materialı kimi xidmət edir,
- cinsi hormonların inkişafında iştirak edir. Ancaq daha tez-tez onlar "xolesterol" sözü ilə bağlı olan zərərləri xatırlayırlar:
- bu damarların tıxanmasıdır (nəticədə - ürək böhranı və vuruş). İnkişaf etmiş ölkələrin yarıdan çoxu ürək-damar xəstəliklərinin inkişafı təhlükəsi altında yaşayır.
Xoşbəxtlikdən, xüsusi dərman qəbul etmədən xolesterolu və təmiz qan damarlarını aşağı salmaq üçün çox sadə vasitələr var :
- güc rejimini dəyişdirin,
- fiziki fəaliyyəti artırdı,
- qida əlavələrinin alınması.
Bəzi şeylər nəzarət edilə bilməz. Bədənin yaşı olduğu üçün, qaraciyər daha çox xolesterol istehsal etməyə başlayır. Buna görə qadınlarda xolesterol səviyyəsinin menopozdan sonra dramatik bir şəkildə sıçraya biləcəyi. Amma idarə edə biləcəyiniz risk faktorlarını dəyişdirmək mantiqidir. Xolesterin və qan damarlarının təmizlənməsi üçün nə kömək edə bilər?
Bəzi hallarda (məsələn, diabet xəstələri və yüksək xolesterolu olan gənclər) təbii dərmanlar kifayət qədər olmaya bilər və onlar ənənəvi müalicə üsulları ilə təmin edilməlidir.
Ən uğurlu və geniş yayılmış dərmanlar qaraciyərə təsir edən və xolesterin istehsalını azaltan statinlərdir və həmçinin bədənin qan damarlarında yığılmış xolesterolun bir hissəsini udmaqda kömək edir. İki digər dərman həzm sisteminə təsir göstərir (həzm sistemi, mədə-bağırsaq yolları):
- xolesterolun absorbsiyasının inhibitorları qidalanma xolesterinin absorbsiyasını bloklayır,
- safra turşusunun atılmasını artırıcı maddələr, bağırsaqlarda xolesterol ilə zəngin olan safra turşularını bağlayırlar və qan içindəki əmələ gəlmələrinə mane olurlar.
Yan təsir olmadan dərman yoxdur . Əsasən mədə-bağırsaq xəstəliklərindən, ishal və kabızlıktan şikayətlənir. Statinlər iki nadir, lakin potensial olaraq ciddi yan təsirlər səbəbindən yanğınlara məruz qalmışdır:
- qaraciyərin zədələnməsi,
- böyrək çatışmazlığına səbəb ola bilən skelet əzələlərinin (rhabdomiyoliz) mənfi təsiri.
Həkim statinləri təyin edərsə, mütəmadi olaraq bu xəstəliklərin əlamətləri olmadığından əmin olmaq üçün sınaqdan keçirilməlidir.
Stress faktoru
Uzun müddətli nöropsikiyatrik gərginlik xolesterinin ümumi səviyyəsini artırır. Stressə emosional olaraq cavab verənlərdə "pis" xolesterolun yüksək məzmununun olma ehtimalı stresssiz stress hissi ilə qarşılaşan insanlardan 3 dəfə yüksəkdir. Emosional balansı təmin etmək və stress şəraitində balansın qorunması üçün respirator gimnastika, qigong, yoga - dolayı yolla azaldıcı və xolesterolu azaldır.
Qida əlavələri faktoru
Tərkibindəki tərəvəz stiren - xolesteronun absorbsiyasını maneə törədir və onun səviyyəsini 13% azalda bilər. Ayrı katkılar olaraq satılır və ya xüsusi qida məhsullarına daxil edilir. Gündəlik 2 dən 3 qram bitki stirini çəkmək faydalıdır.
Qırmızı düyü bitki xammalı olan bir dərman, onun təsiri, qaraciyər tərəfindən xolesterol istehsalını azaltmaq üçün terapevtlər tərəfindən təyin edilən statin qrupunun dərmanına bənzərdir. Qırmızı düyü xolesterolu azaldır və qan damarlarını təmizləyir.
Niacin bədəndən "yaxşı" xolesterinin məhv edilməsi və aradan qaldırılması proseslərini blok etdirir. Lakin niasin ilə qidalanma əlavələri yalnız bir həkim nəzarəti altında aparılmalıdır: müəyyən dozadan artıq olmamalıdır, qaraciyər xəstəliyi, gut və ya mədə xorası olan insanlara aparılmamalıdır.
Omega-3 yağ turşuları xolesterolu və təmiz qan damarlarını aşağı salmağa kömək edəcək, 30% balıq yağı və ya qoz-fındıqdan hazırlanır.