Bədənində yağların yandırılması necə sürətlənir?

Təəccüblü olaraq hər kəs üçün daha çox yemək yeyə bilən insanlar var, ancaq bədəninizə ən az zərər verə bilmərik, hətta kiçik bir parça həddindən artıq həddindən artıq hədiyyədən dərhal həddindən artıq ağırlığa çevrilir! Bədəndə yağların yandırılmasının sürətləndirilməsi məsələsinin cavabı vücudumuzdakı maddələrin mübadiləsi (metabolizm) ola bilər.

İçindəkilər

Metabolizmanın sürətləndirilməsi üsulları Yağların parçalanması və yanması üçün metodlar

İnsan orqanında yağın yandırılması üçün birbaşa məsul olan belə bir elementdir. Bəzi insanların cismi başqalarının orqanizmlərinə nisbətən yağlarla daha tez öhdəsindən gələ bilər. Bu təsiri miras ala bilər!

Yaş, bu maddələrin mübadiləsinin yavaşlatmasına təsir edən elementlərdən biridir. Yavaşlama, əsasən, ildə təxminən 200 ton əzələ kütləsinin itməsi ilə nəticələnir. İnsanlarda əzələlərin aktiv fəaliyyəti ilə, bədənin yağları əhəmiyyətli dərəcədə azdır. Lakin, əzələlərin işləməyəcəyi təqdirdə, atrofi ola bilər, daha sonra isə, əlbəttə ki, gündə 400 ton qalma qədər yanma azalmasına səbəb olacaq. Bu, həftədə 0,5 kiloqrama qədər çəki artımına səbəb ola bilər!

Metabolizmin sürətləndirilməsi üsulları

Bədənində yağların yandırılmasını sürətləndirmək üçün bəzi sadə fəndləri istifadə edə bilərsiniz!

• 250-500 kalori ehtiva edən kiçik hissələrdən yeyə bilərsiniz. 4 saatdan çox yemək yemək vermək məsləhət deyil! Bu seçim aclığa səbəb olmayacaq və eyni zamanda metabolizma prosesini yavaşlatır.
• Zülalları istehlak etməlisiniz, çünki onlar yağların yandırılmasını sürətləndirirlər! Normal bir pəhriz üçün protein tərkibi təxminən 25-35% olmalıdır.
• Yaşıl çay və suyun istifadə ilə müşayiət olunan bədənin yağların keyfiyyətcə parçalanması! Çay gündə 3 dəfə istifadə edildikdə, parçalanma prosesini dörd faiz artırır. Gündəlik üç litr miqdarda su, metabolizmin sürətinin 25-30% artmasına səbəb olur.
• Alkol - insan orqanizmində yağların parçalanması prosesinə mənfi təsir göstərir, buna görə istifadə etmək məsləhət deyil!
• Süt məhsullarına gəldikdə isə, yağ istehlakının azaldılması ilə onların istehlakı 70% yağın yandırılmasına gətirib çıxarır!
• Yetər dəmir alışı olmayan bədənin hüceyrələri oksigenin çatışmazlığından əziyyət çəkir, sonra isə metabolik prosesin inhibisinə gətirib çıxarır. Bədəndə dəmir olmaması həddindən artıq yorğunluq və zəiflik ilə müəyyən edilə bilər. Təmiz, soy, taxıl, qaranlıq ət kimi kifayət qədər miqdarda olan məhsullar arasında adlandırmaq olar.

Yağları parçalamaq və yanma üsulları

Fərdi yeməklər çox keyfiyyətli və təsirli bir şəkildə! Bu, müxtəlif vaxtlarda yağların, karbohidratların və zülalların ayrı-ayrılıqda istifadə edildiyi yemək növüdür. Əlbəttə, hər kəs bu şəkildə yemək üçün kifayət qədər iradə sahibi olmayacaq, amma çox təsirli olur. Metod bədənin qidalanma və alkalilərin qidaları yandırması, karbonhidratlar və yağların salıb buraxması üçün müxtəlif növ yanan maddələr tələb edir. Ki, turşu və alkalilər bir-birinə bənzəyir və qida qalır. Fərqli yemək insan bədənindən toksinləri aradan qaldırmağa və on ildir ki, yeniləşməyə imkan verir.

Çox yüksək keyfiyyət "Hind yogisinin möcüzə göbələyidir". Bu, mədəin düzgün işləməsini tələb edən bir növ bakteriyalardır. Mantar bir süd südü ilə doludur, gündə kefirə çevrilir. Yuyulur və təzə süd ilə tökülür. Bu göbələk müxtəlif xəstəliklərin cəsədini müalicə edir və cavanlaşır!

Sual: "Bədəndə yağların yandırılmasını necə sürətləndirə bilər?", Çox vacibdir. Yuxarıda göstərilən ipuçlarını istifadə edə bilərsiniz. Aşırı yağlı maddələrə qarşı mübarizədə uğurlar!