İlk çağırışlar.
Bir aydan bəri, bir şey istəməyəcəyini ancaq yatmaq istəyirik. Daim yorğunlaşırsınız, konsentrə, motor və zehni fəaliyyətinizin düşməsi çətindir. Siçovullar, dodaq saçları , baş ağrısı, qəfil qısa müddətli soyuqdəymə və hətta daha çox kilo - onlar kimlərdir? Hər şey qəribə ola bilər - yalnız ritmini itirdiniz.
Owls və larks.
Bütün insanların "bayquş" və "qarğa" kimi bölündüyü bir nəzəriyyə var. Owls gecə gec saatlara qədər oyaq qalmağa üstünlük verir, axşam yeməyi qədər yuxarı qalxır, günəş batarkən qaranlıqlar yüksəlir. Həqiqətən, bəzilərinin bir gündüz və ya gecə həyat tərzini aparması daha asandır. Lakin tez-tez fərqli quşlara bölünmə bu qədər fərqlidir. Bir çoxumuz müəyyən hallara tabedir və yalnız gündüz və ya gecə yatmaq üçün istifadə olunur. Əslində bədənin tamamilə fərqli olması tələb oluna bilər.
Buna baxmayaraq, ən inadkar bayquşların hamısı bilsin ki, insan orqanizmi gecə vaxtı yox, irəliləyir, vəziyyət dəyişməyib. 12 gecədən sonra yalnız yatmamız lazımdır və səhərə qədər otururuq, yalnız daxili orqanların işini çətinləşdiririk.
Özünü yenidən qurmaq üçün, tədricən yatmağa getmək və eyni zamanda qalxmaq üçün istifadə etmək lazımdır. Təsəvvür edin ki, səhərə qədər filmlər, tərəflər fayda gətirmirlər, bəlkə də onların sayı sadəcə azaldılmalıdır.
Bir bayquş və ya qarağınız olsun, gün ərzində yuxu üçün qarşılanmayan bir istək yaşamısınız. Tez-tez bu günortadan sonra saat 14-dən 16-dək olur. Bu anda bir paltar ala bilmirsənsə, yalnız əhəmiyyətli şeyləri, danışıqları planlamır amma istirahət etməyi və sadə bir şey etməyi çalışın.
Ay və günəş tutulması.
Bir çoxları bilmirlər, amma gündüz və gecə luminary həyatımıza və rifaha təsir göstərir. Biz onların yerləşməsindən, qəzalarından və fəaliyyətindən asılıdır. Ayın təsirini hiss edirik, baxmayaraq biz şübhə etmirik. Bədənimiz suyun 80% -ni təşkil edir, buna görə də bədəndəki boşluq və axın bir dərəcədə mövcuddur. Yeni ay, adətən, apatiya, depresiyanı inkişaf etdirir və bu, bir həftəlik fəaliyyətlə əvəzlənir, üstəgəl tam aya düşür. Sonra fəaliyyət yavaş-yavaş azalır.
Günəşin güclü fəaliyyəti sayəsində avtomobil qəzalarının, intiharların və cinayətlərin sayı artıb. Belə günlərdə ən sakit və balanslı insanlar hətta qıcıq və təcavüzdür. Bədbəxtliyi gözləmək üçün bilmək üçün hava proqnozlarının proqnozlarına əməl etməlisiniz və günəşin təsirindən qorunmağa çalışmalısınız, məsələn, daha vacib şeylər və qərarlarınızı daha sakit bir zaman üçün ayırmaq lazımdır.
Xəsarətlər.
Bioritmlər mövsümdən mövsümə qədər dəyişir. Hər kəs bilməyəcək, ancaq hər ilin ən təhlükəli ayı ad günündən bir ay əvvəldir. Bu, bir illik dövrü bağlayır, bədən bir azaldılır. Fərqli bir tarixi qeyd etdiyinizdən sonra fərq hiss olunur.
Depressiya payız və yazda, hətta ülserdə, ürək böhranı, alerji və vuruşlarda baş verdiyi bilinir. Xroniki xəstəliklərinizin mövsümi alevlenməsini gözləməyin. Bütün mümkün tədbirləri alaraq əvvəlcədən hazırlayın.
Gözəllik rejimi.
Təbii gözəlliyi mümkün qədər uzaqlaşdırmaq üçün günün təbii rejimini müşahidə etmək lazımdır. Günortadan sonra saat 7-dən yuxarı qalxın, bu anda dəri xüsusi bir nəmləndirməyə ehtiyac yoxdur, üzü təmizləmək üçün kifayətdir.
Günorta gününə yaxın olaraq, yağ bezlərinin fəaliyyətini nəzarət edən dərmanlardan istifadə edə bilərsiniz. Amma saat 17.00 -a qədər , dərini kremlər və makiyaj ilə tıxamamaq yaxşıdır. faydalı maddələrə praktiki olaraq həssasdır və zərərli olanlara müqavimət göstərə bilməz.
Özünüzə qayğı göstərmək üçün ideal vaxt 19-21 saat təşkil edir. Bu zamanda salona gəzinti planlaşdıra bilərsiniz, bir xilas proseduru. Cildin mükəmməl şəkildə udulur və hər cür udmağı əmr edir.
Həmişə gözəl hiss etmək üçün öz orqanizmin ehtiyaclarını diqqətlə nəzərdən keçirmək lazımdır. Günün optimal rejiminə riayət edin, vitaminlər, təmiz hava və sağlam bəslənmə haqqında unutmayın. Sonra biorhythms sizə bir real İsveçrə saat daha pis xahiş edəcək.