Ancaq az evdə çətin bir günün ardından rahatlamağa kömək etməyə hazır olan təcrübəli professional maska gözləyir. Gözəl dildən "Mənim diplomam" sənədli sənədlər qutunuzda masörün diplomu olmadıqda nə etməli, qəzetin reklamlarından imtina et və "Masaj. Saat ətrafında. Ucuzdur? Əlbəttə mümkündür. Amma kiçik başlamaq yaxşıdır. Bu yazıda, məsələn. Beləliklə, özümüz, xüsusi təhsil olmadan və evdə nə edə bilərik - üstdən başlayın. Masaj üsulları: sadədən ən mürəkkəbə - məqaləmizdə oxuyun.
Baş masaj
Yaxşı, birincisi, çox gözəl. İkincisi, baş masajı saç dərisinin qan dövranını bərpa edir, saçı sağlam bir görünüş və parıltı əldə etməyə kömək edir. Onun təsirinə görə dəri epidermisin dəhşətli tərəzilərindən təmizlənir və tər və yağ bezlərinin sekretor funksiyası yaxşılaşır. Bundan əlavə, başımızın əzələləri bütün gün üçün gərgindir və istirahətə ehtiyac var. Baş masajın migren, nevrasteniya və başgicəllənmənin yaxşı qarşısının alınması olduğuna inanılır. Masaj faydalı bir şeyin dərisinə sürtməklə başlayır. Böyük barmaqları başın arxasına, qalanları isə alnına və məbədlərə aparırıq. Bir neçə dəfə təkrarlayın və bir masaj saç fırçası götürün. Fırçanız metaldırsa, onu zibil qutusuna atın və başqa bir yerə götürün. Optimal masaj fırçaları bərk ağacdan və ya sümükdən hazırlanır. Bir fırça ilə masaj barmaqlarınızla masaja bənzəyir - dairəvi hərəkətlər, ilk işıq, sonra isə az təzyiq. Əsas odur ki, dəriyə zərər verməyin. Gözlərimizi bağladıqdan sonra bir neçə dəqiqə sakitləşin və istirahət edin. Quru qidalandırıcı formul və ya, məsələn, hər hansı bir bitki yağı, hindu yağı və ya dulusçuluq ilə yarımda. Yağda isə xüsusi bir tibbi maddə yerləşdirmək mümkündür. Saç, əlbəttə ki, əvvəllər mənim deyil. Bədənin vuruşdan başlayaraq, cildin istiləşməsinə imkan verən mümkün qədər rahat oturun. Bütün hərəkətlər (bu və sonrakı) saç böyüməsi istiqamətində aparılır. Barmaqlarınızla dairəvi hərəkətlərdə "evdə masaj" ın mahiyyəti.
"Axilles" heel "
Nəhayət, biz ən xoşbəxtliyə müraciət edirik. Nəhayət, böyük aynaya gedin və təşəkkür bədənini söyləyin. Biri və ən sevdiyi var. Qədim Hindistanın sağıları minlərlə il əvvəl insanın əlində olan möcüzəvi bir gücün nə olduğunu bilirdi. Onlar ağılını, bədənini və ruhunu şəfa edə bilərlər.
Selülitsiz həyat
Bütün bədəni sola döndərin və sol kələyi yoğurun. Hər zamanki kimi vuruşlarla başlayırıq, amma sürətini tədricən artırırıq. Sonra sağa dönürük. Amma kədərlənməyin - çürüklər üçün masaj hələ də selülitdən heç kimə xəyanət etməyib. Əksinə - lazımsız yerlərdə məhv olan limfa məhv edir və nifrət edilən "portağal qabığının" ilk dostudur. Biz digər tərəfə müraciət edirik, ona "salam" deyin və təkrarlayın, özümüz bunu etmək çətindir. Amma faydalıdır. Sağa doğru bükülmək və bir müddət orada durmaq lazımdır. Və bu nə deməkdir? Bu doğru, bu nazik bir bel deməkdir. Bunun üçün çox çalışmaq lazımdır.
Kırışlardan qaşıqlar
Minlərlə texnikalar var, amma seçimimiz bu gün qaşıqlarla masajdır. Xeyr, zarafatlar olmadan. Fingers, cildimizi çox uzatmaq, qırışların görünüşünə qatqı təmin edə bilər, bu bizim əsas məqsədimizə zidd olan - əbədi gənc olmaqdır.
Biz boynuzu taxdıq
Əvvəla, biz boyun əzələlərini isti, irəli, arxa və tərəfləri əyərək, sonra çənəni əlimizə qoyaraq altını aşağı salır, palma müqavimətini aradan qaldırırıq. İndi boyun və pat bilər. Həm palmalar, həm də saçları çiyin-çiyinə istiqamətləndirən barmaqları ilə eyni zamanda şüşəli bir şəkildə şüşəli etdik. İndi eyni istiqamətdə özümüzü xurma kənarında vururuq. Sıx palçıq qalıcı kimi gəzməyə başlaya bilərsiniz. Gözdən salındı? Özünüzü çimdik. Acı deyil, həssas deyil. Bütün barmaqları çimdik, düzəldin.