Bir gəncin sağlamlığına nə və necə təsir göstərir?

Hər bir yetkin adam həmişə o yeniyetmə olduğunda bu parlaq anı xatırlayacaqdır. Bir insanın mənəvi və fiziki vəziyyətində, ergenlik insanların həyatlarında baş vermiş dəyişikliklər zamanı olduqca çətin bir dövrdir. Bu anda bir yeniyetmə necə hiss edir?

Bir uşağın sevimli oyuncaqları var idi, həyatı şən və qayğısız idi, yalnız küçədə yoldaşları ilə qaçmaq, oyun oynamağı və bir şey düşünməməsi mümkün idi. Ancaq illər keçdi və birdən bir şey dəyişir, yeniyetmənin itirdiyi hər şey kimi hiss etmir, başqa maraqları var, yeni dostlar alır, sevgiyə düşür və onun üçün dünya tamamilə fərqlidir. Bir yeniyetmə artıq kiçik deyil, hələ yetkin deyil, formada olmayan bir şəxsdir. Bu dövrdə yeniyetmə yetkinlərdən mənəvi dəstək almalıdır: valideynlər, qohumlar, müəllimlər, dairə rəhbərləri və yalnız tanışlar. Yeniyetmənin fikir və düşüncələrinə hörmətlə baxdığını hiss etməli, yalnız o zaman öz hədəflərinə nail ola biləcəyi qədər yüksək bir özünə güvənə sahib olacaq.

Bir gəncin psixoloji və fiziki cəhətdən sağlamlığına necə təsir göstərdiyini daha ətraflı nəzərdən keçirmək istərdim. Adolesan psixi sağlamlıq problemi cəmiyyətin ən vacib və ciddi problemlərindən biridir. Adolesanların psixi sağlamlığının pozulması ciddi nəticələrə səbəb ola bilər: izolyasiya, cəmiyyətdən ayrılma, qeyri-adekvat davranış, depressiya, həmyaşıdları və valideynlərinə qarşı qəddarlıq, heyvanlara qarşı qəddarlıq, intihar və bir çox digər problemlər. Buna görə də, valideynlər yeniyetmə uşaqlarına daha çox diqqəti cəlb etmək, onların ünsiyyətlərini, arzularını və istəklərini maraqlandırmaq üçün onlarla ünsiyyət etmək çox vacibdir. Bir gəncin zehniyyətinə böyük təsir, şübhəsiz ki, ətraf mühitdən təsirlənir: dostları, sinif yoldaşları, yoldaşları, müəllimləri və yaxınları ilə əlaqələr. Adolesanlarda uşaqlar tez-tez pis bir ruh halına malikdirlər, yüngül yaralanırlar. Buna görə yeniyetməni təşviq etmək, onun arzularını hörmət və onun dostu olmaq lazımdır.

Bir gəncin sağlamlığına təsir edən başqa bir faktor filmlərin, yayımların, hobbi video oyunlarının, musiqinin görüntüsüdür. Bir gəncin sinir sisteminin ciddi pozuntuları şiddətin, qəddarlığın, səmimi təbiətin səhnələrini gətirə bilər. Həm də bir gəncin sevdiyi musiqi, hörmətsiz ifadələr və təhqiramiz sözlər olub-olmadığını izləmək lazımdır. Yeniyetmənin hansı video oyununa üstünlük verdiyini və onun ruhi pozulmasına gətirib çıxaracaqlarını görmək vacibdir.

Onun üçün bu çətin dövrdə bir yeniyetməin sağlamlığına nə və necə təsir göstərəcəyini bilmək çox vacibdir.

Birincisi, bu, bir gəncin bəslənməsinin sağlamlığına təsir göstərir. Bu dövrdə artan bir cisim müəyyən bir miqdarda vitaminlər, yağlar, karbohidratlar və minerallar almaq lazımdır. Bir gəncin cəsədində heç bir maddənin olmaması və ya çox miqdarda olması olduqca müxtəlif sağlamlıq problemləri yarana bilər. Çox vaxt ergenlər kilo verməkdə, kalsiumun olmaması və ya hər hansı bir vitamin (quru dəriyə, qırıq tirnağa və saç tökülməsinə səbəb olur), yemək xəstəlikləri, sızanaq və dəri döküntüsü və bir çox digər xəstəliklərə malikdir. Buna görə də, bir gəncin dietinə onun tam inkişafı üçün bütün lazımi vitamin və maddələrin daxil edilməsi çox vacibdir.

Böyük vərdişlər ən çox yayılmış olan hər bir gəncin fiziki sağlamlığına böyük təsir göstərir, bunlardan ən çox yayılmış siqaret, alkoqol bağımlılığı, narkotik asılılığı və maddə asılılığı. Əlverişsiz bir ətraf mühitə və ya iştirakçılarının hər birinin içdiyi, içdiyini və ya narkotik aldığı bir şirkətə girərək, bir yeniyetmə "qara qoyun" olmaq istəmir və bədəninə zərərli maddələr hazırlayır. Sonra sürüklənir və bir vərdiş halına gəlir ki, bu da kədərli nəticələrə gətirib çıxarır. Adolesan asılıdır, bu, ciddi sağlamlıq problemlərinə və daha da pisləşməyə səbəb ola bilər. Buna görə, gənclərlə tütün, alkoqol və narkotik maddələrin təhlükəsi ilə bağlı xüsusi söhbətlər aparmaq, həyatdan nümunələr vermək, onların ətraf mühitini izləmək, onların firma vaxtlarını sərf etməkdir. Çox hallarda, boş vaxtlarda heç bir şey etməyən gənclər pis vərdişlər əldə edirlər. Onların hər hansı bir marağına malik olmasını təmin etmək vacibdir, yeniyetmələrin dairələrə səfər etmələri üçün faydalı olacaqdır. Ümumiyyətlə, bir yeniyetmə, özünə maraq göstərəcək, bütün qabiliyyətlərini daşıyan və aşkar edən bir iş tapmalıdır.

Digər bir çox vacib məqam yeniyetmələrin cinsi təhsilidir. Qarşılıqlı cins ilə qarşılıqlı əlaqələr, həmçinin intim əlaqələr, ergen sağlamlığına böyük təsir göstərir. Ona sağlam həyat tərzi baxımından müsbət yanaşma, reproduktiv sağlamlığın qorunması haqqında məlumat vermək və yetkinlik dövründə bədəndə dəyişikliklər, həmçinin ailənin planlaşdırılması ilə bağlı məlumatları paylaşmaq lazımdır. Adolesan həmçinin AİDS, sifiliz və başqaları kimi ciddi cinsi yolla ötürülən xəstəliklərdən xəbərdar olmalıdır. Bir erkən cinsi həyatı xəbərdar etmək və kontraseptiv üsullarla danışmaq da vacibdir.

Nəhayət qeyd etmək istərdim ki, yeniyetmələr müstəqil olmağa çalışırlar və şəxsi həyatlarında çox maraqlandıqları zaman xoş gəlməyəcəklər. Buna görə "böyük bir uşaq" üçün yaxşı bir dost olmağa çalışın, onu təzyiq etmə və heç bir halda sizin fikrinizi ona verməyə çalışmayın. Ən yaxşı yolu asan ünsiyyətdir. Sessiz bir mühitdə bir gənclə əlaqə qurarkən, səsini yüksəltmədən, o sizə güvənəcək və sizinlə ən çox paylaşmaqdan qorxmayacaqdır. Və siz, öz növbəsində, bir yeniyetmə doğru istiqamətdə yönəltmək, məsləhət vermək, həyat bir hekayə demək və ya yalnız ürək ürək danışmaq olacaq.