Venus kəməri
Qarındakı "problemlərin" əsas səbəbi metabolik sindromdur. Alas, bel ətrafında olan qadınların əksəriyyətində otuzdan sonra metamorfoz xoş deyil. Qədim Romalılar zərif bir şəkildə "Veneranın kəməri" adlandırdılar - bel ətrafında bir dairəvi yağ qat - bu gün qarın yağı deyilir.
Zamanla çəki itirirlər
Çox keçməmişdən əvvəl yağ itirməliyik. Daxili abdominal yağ çox olduqda, əgər siz "qazanmaq" üçün zəmanət verdiyiniz zəmanət işarələrinə əlavə olaraq, əgər rütubətin nəmləndirilməsinə diqqət yetirmirsinizsə və onun ağırlığını və həcmini nəzərəçarpacaq dərəcədə artdıqda elastikliyini artırsanız, qarışıq əzələlərin ayrılıqları ilə uzanırsınız. Daxili orqanları yerində saxlayan qarın-əzələ aponeurotik çərçivəsi zəif olur. Bu yırtıq qarınının meydana gəlməsinə səbəb ola bilər. Bu dəyişikliklər hamiləlik dövründə baş verir, əgər qarını dəstəkləyən bir sarğı yardımı ilə, striere qarşı xüsusi vasitələr və s. Kilonun itirilməsi prosesində, bildiyiniz kimi, yağ hüceyrələri yox olmaz. Onlar həcmdə yalnız azalırlar. Gərginləşmiş əzələ aponevrotik çərçivə (qarındakı eyni əzələ divarı) müqavilə edə bilməz və onun flabbiness görünür. Bu, daxili orqanların pozulmasına səbəb ola bilər. Gərginləşmiş dəri tamamilə müqavilə edə bilməz və asılır - sözdə dəri yağ "apron" var. Nəticədə, bütün bu dəyişikliklər qarın sarkması və irəliləməsinə səbəb olur.
Sarsıdıcı olmaq üçün kəsmək?
Zəhlətökən "qarından" xilas olmaq üçün ən radikal yol (və "apron" ilə demək olar ki, yalnız bir halda) abdominoplastyadır. Bir əməliyyatda artıq dəri və yağ (önlük özü) çıxarılır. Bir qayda olaraq, bu göbək altında olan toxuma site. Göbək yuxarıdakı cəsəd əzələlərdən qurtulur və aşağıya doğru uzanır - dərinin sürtüşməsi yox olur. Əməliyyat zamanı qarın əzələləri sütürlənmiş, əzələ-aponevrotik çərçivə bərpa olunmuş və bel yenidən qurulmuşdur. Artıq yaranan yırtıq varsa, o zaman tikilir. Plastik cərrahiyyə asan deyil. Üç-dörd saat davam edir. Klinikada iki və ya üç gün sərf olunacaq. Təxminən 1,5 aylıq boşalmadan sonra, xüsusi sıxma altında paltar geymək lazımdır. Ancaq çoxları bu məhdudiyyətlərə gedirlər. Axı, nəticə qarın şəklində kəskin dəyişiklikdir. Abdominoplastiyi aparmaq şüurlu anesteziyada mümkündür (arxaya enjeksiyondur). Kontrendikasyonlar, pulmoner-kardiak bozukluklar, alt ekstremitelerin varikoz damarları (tromboemboli riski yüksək), qan xəstəlikləri və s. Əhəmiyyətli olanı, ağır piylənmə xəstələri üçün əməliyyat edilməməsi, çünki trombotik və yağ emboliyasının yüksək olması, püskürən komplikasiyanın inkişafı yüksəkdir. Buna görə ilk növbədə kilo verməlisiniz, sonra mədəinizi sıxlaşdırın. Doğuşdan sonra, belə bir əməliyyat ana süd verməmə və çəki sabitləşdirdikdən sonra həyata keçirilə bilər. Kontraendikasiya növbəti 6-8 ay ərzində planlaşdırılmış hamiləlikdir (əzələlərin üzərindəki yara forması olmayacaq - əməliyyatın nəticəsi itəcək). Bəlkə də, qarınoplastiyanın yeganə dezavantajı, kosmetik, lakin uzun müddətli qorxuya baxmayaraq varlıqdır. Bir qayda olaraq, paltarları gizlədir.
Həddindən artıq tədbirlər olmadan
Hər hansı bir vicdan sahibi cərrah deyəcəkdir: təcili tibbi müdaxiləyə getməyin. Gözəllik salonları və klinikalarda nə gözləmək olar? Artı santimetrləri aradan qaldırmaq və cildin elastikliyini uyğun thalassotherapy vermək. Dəniz suyu, dəniz palçığı və yosunlarla maddələr mübadiləsini normallaşdırır, qan dövranını yaxşılaşdırır, toksinləri və bədəndən artıq maye çıxarır. Nəticədə yavaş-yavaş əlavə funt itirmək və dəri daha elastik və elastik olur. Bu, ümumi məqsədiniz təkcə qarın deyil, gənc qarın olmasa da, xüsusilə vacibdir. Kilonun itirilməsi üsulu ani nəticələrə zəmanət vermir, ancaq təbii şəkildə kilo verməyə kömək edir. Bu süd, istənilən vaxt hamilə qadınlar üçün və hətta hamilə qadınlar üçün istifadə edilə bilər. Doğuşdan sonra 1-2 ay ərzində belə prosedurlara başlaya bilərsiniz. Əgər ana südü varsa, ləkə üçün istifadə edilə bilən bir vasitə seçə bilmək üçün beautician'e bu haqda xəbər verin. Birincisi, dərini dəniz duzu ilə soymaq. Daha sonra, dəniz şəklində nazik dəniz suyu bir dəri şəklində, eləcə də dəniz çöküntüsü və ya parçalanmış alqalar tətbiq olunur. Üstdə istilənmək üçün termal ədyal qoyulur və bu, aktiv maddələrin dəriyə daha yaxşı nüfuz etməsini təmin edir. Limfa drenaj masajı arıqlamaq üçün kömək edir. Belə bir masajın başlamasına başlamaq üçün doğuşdan sonra 2-2,5 aydan artıq ola bilər. Tez-tez, qarın görünüşünün əsas səbəbi həddindən artıq bəslənmədir. Yığılan kalorilərin çoxu yağ şəklində və daha çox qarın üzərində yerləşdirilir. Dərinin yuxarı hissəsi onun strukturunda dəyişikliyə səbəb olur. Stretch markaları görünür, bu "çatlar", daha nazik və daha az elastik olur, artıq görünür. Şişmanlıqla yağ yalnız mədədə deyil, içində də - daxili orqanlarında yerləşdirilir. Çox olsaydı, qarın əzələlərinin uyğunsuzluğu ilə də uzanır. Daxili orqanları yerində saxlayan qarın-əzələ aponeurotik çərçivəsi zəif olur. Gələcəkdə bu yırtıq qarınının meydana gəlməsinə gətirib çıxarır. Hamiləlik dövründə eyni dəyişikliklər baş verə bilər. Kilonun itirilməsindən sonra yağ hüceyrələri həcmdə azalır. Gərginləşmiş əzələ aponevrotik çərçivə (qarın əzələ divarı) müqavilə edə bilməz və onun flabbiness görünür. Bu, daxili orqanların pozulmasına səbəb ola bilər.
Gərginləşmiş dəri tamamilə müqavilə edə bilməz və asılmış, sözdə dəri yağlı "önlük" görünür. Nəticədə, bütün bu dəyişikliklər qarın sarkması və irəliləməsinə səbəb olur. Bütün həyatımda mətbuatda işləmək lazımdır. Sovet dövründə qızlar məktəbdə hamiləliyə hazırlaşırdılar (çox məşq "oturub yatır"). Abdominal əzələləri gücləndirmək üçün hazırlıqları körpə üçün uzanma hazırlığına kömək etdi. Ancaq əgər əzələlər artıq uzanmışsa və bağlayıcı toxumalar arasında uzanırsa, məşqlərin təsiri əhəmiyyətli olmayacaqdır. Və əgər bir dəri yağlı "önlük" meydana gəlsə, təəssüf ki, heç bir yerə getməyəcək. Əgər bir fəal idmançı olsaydınız, onda bir çox əzələ gərginləşməyiniz və kiçik bir qarını fiziki məşqlər yardımı ilə aradan qaldırmaq imkanı var. Əgər işə yaramırsa, donanım və cərrahi üsullar kömək edəcəkdir. Və hələ də kosmetoloji və estetik tibb imkanları bizə bir gənc qarın gündəlik vermək üçün imkan, ən sadə (və bir şəkildə ən çətin) yolları unutmayın. Hamımız hamısını bilirik: daha az yemək, sağlam bir pəhriz yeyin, həftədə ən azı iki dəfə mətbuatı "pompalamaq" və gündəlik sadə, lakin çox effektiv bel hərəkətlərini yerinə yetirməyi unutmayın.
- Divarın sol yanaq ilə toxunması üçün divarın yan tərəfində durun. Ayağınızı düz tutun. Sağ qolunu yuxarı qaldırın ki, gövdə və qol dikey bir xətt boyunca uzanır. Bir neçə dərin nəfəs-nəfəs alın. Nefesinizdə sağ nəfəsə toxunaraq sağa sola itələyin və bədənin göy qurşağı şəklində olmasını təmin edin. Yavaş-yavaş üç saymaq və düzəltmək. Bir sıra nəfəs alın və 3-5 dəfə nəfəs alın. Sonra digər bud ilə divara dönün və həyata 3-5 yanaşma təkrarlayın.
- Daxildən mədənin divarlarını gücləndirin! Bunun üçün ənənəvi Kegel təlimləri ən yaxşısıdır. Xatırladaq ki, Kegelin məşqi 10 dəqiqə ərzində vajinin (1-3 saniyə) ritmik büzülmə və tənəzzülündən ibarətdir. İstədiyiniz hərəkətləri daha dəqiq bir şəkildə tutmaq üçün zəruri hallarda əzələləri sıxışdırın və idrar tutun. Bu hərəkət üçün Kegel üsuluna uyğun olaraq yetişdirilməsi lazım olan bu əzələlər tam məsuliyyət daşıyır.
- Gündəlik 10 dəqiqəlik hərəkətləri yerinə yetirin və "aşağı" qarın elastik əzələlərə bonus olaraq menopozda ürək çatmazlığından qorunacaqsınız.
Limf drenaj masajı metabolizmanın aktivləşdirildiyi və çürük məhsulları bədəndən tez çıxarılmaq üçün limf axını artırır. Xüsusilə şişkinlikdə olan qadınlar üçün lenf drenajı məsləhət görülür: artıq mayenin olması - belinizin "qüsurlarının" əsas səbəbi. Problem sahəsindəki rəqəmi düzəltmək üçün ən effektiv qeyri-cərrahi yol ultrasəs liposuction edir. Doğuşdan 2 ay sonra baş verə bilər, amma hamilə qadınlar üçün qadağandır. Bu prosedurla həyat tərzi və adi diyetdə böyük dəyişiklik etmədən hətta istenmeyen funtları itirə bilərsiniz. Fokuslanan dalğaların hərəkəti nəticəsində yağ hüceyrələri məhv edilir (hər seansı 500 ml-ə qədər). Onlar qaraciyər vasitəsilə təbii yolla əldə edilir. Xammalı kəsilməyən hüceyrələr bundan sonra bərpa edilmir, buna görə də yağ ehtiyatları yenə böyümür. US liposuction ağrısızdır və mütəxəssislər deyirlər ki, təhlükəsizdir: cihaz yalnız yağ hüceyrələrini təsir və orqan, daxili orqan və qan damarlarının digər toxumalarını təsir etmir. Prosedurdan sonra dəridə heç bir iz və ya bənövşə qalmayacaq, buna görə də bir reabilitasiya müddəti lazım deyil və bu ən xoşdur. Prosedura belədir: həkim bədəni marker və tibbi skotç ilə vurğulayır, problem zonası, sonra seçilmiş ərazini jel ilə müalicə edir və vücudu yumşaq bir burun ilə bədəni yumşaq bir şəkildə hərəkət etdirir, bununla ultrasəs yağ hüceyrələrini vurur. Aşırı kilolardan qurtarmaq daha təsirli idi, ultrasəs liposuction limf drenaj masajı ilə birləşmək arzulandı.
Kişi kişilərdən daha güclüdür, "pivə qarınının" meydana gəlməsinə meyllidir. Bu, əsasən, yaşa bağlı androgen çatışmazlığından qaynaqlanır. Başqa sözlə, orta səviyyədə testosteron və cinsi hormon bağlayan globulinləri göstərən bir adam, orta səviyyədə qidalanır və mütəmadi olaraq idmanla məşğul olsalar belə, bel sonunda dəyişəcək. Qadınlarda bənzər bir problem karbohidrat və lipid metabolizmasına modullaşdırıcı təsiri olan və insulin müqavimətinin patogenezi ilə bağlı bir çox digər amilləri təsir edən adipositokin TNF-alfa ilə əlaqələndirilir. Xüsusilə postmenopozal dövrdə tip 2 diabetin inkişafı ilə bağlı obezitey ilə bağlı insulin müqavimətinin genezisində bu sitokinin əsas rolu sübut edilmişdir.