Bir uşaq böyük bir sevgi və böyük məsuliyyətdir. Bəzi insanlar üçün qul əməkidir, kimsə üçün xoş bir əyləncə. Təəssüf ki, bizim dövrümüzdə hər şeyin özü olan "güclü" qadınlar var. Gənc ananın bir anda hər şeylə başa çatması çox çətindir, ancaq başqalarının gözündə cazibədar olmaq istəyirsən! Yaxşı bir görünüş əldə etmək çətin deyil, müəyyən davranış modelini inkişaf etdirmək və tətbiq etmək kifayətdir.
Birincisi, birinə kömək etməkdən imtina etməyin: bir ər, baba və ya nənə, yaxın dostlar, xüsusilə də bir uşağa qayğı göstərməkdə təcrübəsi olduqda. İki-üç saat bir çox insanı kömək etmək istəyənlərdən götürməyəcəyi üçün üstsüz bir şey hesab etməli deyil. Əlavə bir saat çıxmaq, duş almaq, mənəvi cəhətdən istirahət etmək. Bundan əlavə, kömək istəməkdən utanmır. Siz də bir insansınız, müəyyən ehtiyaclarınız var.
Siz və sizin uşağınız xəstəxanadan xəstəxanadan edildikdə, körpə çox vaxt yatır və günün ən çox hissəsini bir neçə ay daha yatmağa davam edəcək. Bunun faydası olsun. Sizə lazım olan ilk şey rəqəmlərinizə diqqət yetirməkdir. Doğuşdan sonra onların əksəriyyəti çəki problemlərini itirirlər.
Xatırla! Hamiləlik dövründə norma 15 kq-dan çox olmayan bir sıra çəkilərdir!
Əgər kontrendikasyonlarınız yoxdursa, məşq edin. Hər hansı bir. Kachaitepress, çömçə, yoga et - indi hər şey yaxşı olacaq. Bundan əlavə, indi fiziki fəaliyyət üçün ən optimal vaxt, fiziki yükləmə stressi azaltmağa kömək edəcək və körpə yanlış hərəkətinizə görə yaralanma imkanına malik deyil, çünki tezliklə mənzil ətrafında hərəkət etməyə başlayacaq.
Hava istənilən yerdə körpə ilə gəzməklə təmiz havada gəzməyə imkan verir. Uzun məsafələrə yürüş edin: mağaza ziyarət edin, dostlara və yaxınlarına ziyarət edin. Tənbəl olmayın, sürətlə və ya ən azı yaxınlaşın. Qış getmə üçün məqbul bir temperatur ilə qışsa, bu vəziyyət ümumiyyətlə yaxşıdır. Qışda qarda gəzmək çətindirmi? İndi böyük bir təkərli kürsüyə basırsınız! Xoşbəxt ol!
Diqqət edin! Çox təəssüf etməyin! Həddindən artıq və ya çox çalışdığınız hisslər varsa, sabaha qədər fiziki məşqləri təxirə salın!
Körpənin bənzəri də düzgün bəslənməni qurmağa kömək edəcək. Əgər uşağın ana südünə ehtiyacı varsa, onda siz artıq müəyyən bir pəhriz izləyirsinizsə, onda karbohidratlar və yağların alınmasını minimuma endirməklə (onları aradan qaldırmayın, vücudunuza lazımdır!), Zəngin proteinlər, liflər, vitaminlər qəbul edin.
Əhəmiyyətli! Əlbətdə, gecə vaxtı istisna olmaqla, körpə ilə eyni zamanda yeməyə çalışın.
Eatenemnogo. Daha əvvəl yemək və müəyyən aralıqlarla yeyə biləcəyiniz hissənin yarısı olsun. Bəslənməni körpənin qidalanma rejimi ilə tənzimləyin, yəni hər üç saatda yeyirsinizsə, mədə mədə şirəsi hazırlamaq üçün istifadə ediləcəkdir, belə ki, ac olmayacaqsınız.
Bir çox analar üçün bir duş götür - fantaziya aləmindən bir şey. Əri işləməyini gözləməyimiz lazımdır, onu bəsləyir və sonra, bəlkə, o, bədbəxtlik, otaqda getməyinizə imkan verəcəkdir. Kömək etməyi öyrənin. Nasıl? Sadəcə.
Xatırla! Uşaq ananın pis görünüşü üçün bir bəhanə deyil!
Kiçik bir portativ beşik varsa, kompakt manevr və ya əyləc bantları ilə bir uşaq şəfqəti varsa, yaxşıdır. Vanna otağınızdakı qayğısız vaqonuzu daşıyın, körpəni qoyun və yuyun. O, gözləriniz qarşısında, istənilən vaxt ona kömək etməyə hazırdır. Bundan əlavə, uşağın mükəmməl membranlarını canlandırmaq üçün nəmləndirir. Bununla yanaşı heç bir yanlış bir şey yoxdur, yalnız bir qoxu olmadan deterjan istifadə etməyə çalışın.
Əgər uşağınız artıq oyuncaqlar tutur və əyilməsə, yuyulabilən oyuncaqlar satın almaq üçün ona verin. Onunla "Ku-ku! Orada kim var? ", Ekranın arxasındakı pillə, kiçik oğlana bir mahnı oxumaq. Bu prosedur uşaq üçün əyləncəli bir oyun olsun. Bu oyun gündə neçə dəfə olsa da, uşağın ruh halında olması mümkündür. Yaz aylarında xüsusilə vacibdir, istilikdə bir neçə saatdan sonra mikroblar üçün pis kokulu bir inkübatöre çevrildikdə.
Əhəmiyyətli! Paltaryasiya qidalanmadan bir saat əvvəl başlamaz!
Xatırlamaq istədiyiniz növbəti şey saç boyasıdır. Siz və hamiləlik bütün saçlarınız üçün yer buraxmadı! Yeter! Çocuğunuzun bir qarışığı ilə qidalanması varsa, suallar ortaya çıxmamalıdır, əlbəttə, boya etməlisiniz. Ananın boyalı saçlarının uşağa bir az zərər verə biləcəyi miflər (əgər o, əlbəttə ki, onları yemirsə) keçmişin qalıqlarıdır. Saçınızı boya çəkin.
Emzirmə zamanı saçınızı boyanmağı düşünməyin haqqında bir fikir yoxdur. Birincisi, istənilən halda, bu vəziyyətdə saçların boyanması yeniyetmələrə qədər, körpə ən azı bir qidalanma əvəz edə bilməyənə qədər tərk edilməlidir, çünki ən yaxın emzirmə imtina edilməlidir. Niyə şansınızı almalısınız?
Saçları boya istəsəniz, kömək lazımdır. Salona gedə bilərsiniz, saçınızı evdə boyayabilirsiniz. Birinci halda, bir neçə saat ərzində kömək istəmək lazımdır: rəsm, irəliləyən yol, gözlənilməz hallar. İkinci halda, vaxtınızı xilas etmirsiniz, ancaq boya sizin saçınıza düşəndə isə ev tapşırığını edə bilərsiniz.
Doğumdan sonra saçların boyanması üçün boya seçmək necədir? Boyanın bir neçə meyarlara uyğun olması lazımdır.
- Boya bezammiachnoy olmalıdır, uşaq cütlə nəfəs ala bilməz.
- Ammonyak yerinə inkişaf etdirici yağ və hidrogen peroksid kimi xidmət edə bilər.
- Bahalı boya almayın, laktasiya edən qadınların rəngi çox sabit və sabit deyil.
- Tərkibinə baxın. Bunun içindəki daha təbii komponentlər, daha yaxşı.
Makiyaj haqqında bir sual varsa, birmənalı cavab bəli! Xüsusilə toz, təməl kremlər və dəridə yatan hər şey, körpənin yalnız səni toxuna bilməyəcəyi ilə deyil, həm də onu sevindirirsə yalamaq lazım deyil. Amma göz diqqətə layiqdir. Qələm, mürəkkəb və kölgə sizə kömək edəcək! Hamiləlikdən sonra hipnotik-alerjenik kosmetik varsa, əgər deyilsə, əvvəllər mənfi reaksiyalara səbəb olmadıqda yalnız bir istifadə edin. Makiyajdan sui-istifadə etməyin, yalnız evdən çıxarsanız tətbiq edin. Yataqda oturan, uşağın oturduğu yer, oturduğunuz yer deyil.
Manikür və pedikür - proseslər çox mürəkkəb deyil. Çocuğunuz hələ çox gənc olsa, o yatarkən əllərinizə diqqət yetirin. Uşağın yaşı böyükdürsə, onunla bir oyun təşkil edin. İstədiyiniz qədər eyni qabda isti su dökün, bu su ilə necə oynaya bilərsən, oyuncağın altına qoyun. Və ən başlıcası - daşqın üçün özünüzü hazırlayın, onsuz da etməyəcəklər!
Dərini və tırnağın müalicəsi üçün aksesuar ilə tanış edin, ancaq onları yerin əlindən tutun. Uşaq hələ də bir şey istəsə, mümkün qədər təhlükəsiz bir şey verin, məsələn, dırnaqlar üçün yumşaq lak. Körpənin dadı verməyə qərar verdiyi halda, özünə zərər verməyəcək. Başqa bir sual, örtünün tətbiqidir. Burada ehtiyacınız olmayan bir uşaq var. Körpəni yatmağa qoyun və özünüzü ən sürətli quruyan ləkə tapın. Balkonda və ya lojiqə qoyun, orada, təmiz hava.
Yeni əşyalarla özünüzü əzmini unutma: paltar, ayaqqabı, çarşaf. Bütün bunlar çox bahalı olmur, lakin yeni, görünüşünüzü çox zənginləşdirəcəkdir. Sözünü unutma: "Hamiləliyin hamısını keçirdim, hələ də davam edirəm!" Və əlbəttə ki, arıqlamaq qədər alış-verişi gecikdirməyin. Gözəl olun və özünüzü şımartın! Bebeğinizin ən gözəl anasına olsun!