Dərinin tonunu artırmaq və təmizləmək üçün misir ununu istifadə edin. Unu vacib dəri üzərinə qoyur və 10-15 dəqiqəlik bir yüngül masaj edəcəyik. Sonra su ilə yuyaq. Maqqaş bir çox vitamin A, B, qiymətli amin turşuları və mineral duzları ehtiva edir. Dəri rəngini yeniləyəcək dəyərli mikroelementlər ilə emprenye ediləcək.
Mineral karbonlu su, hamam və qorunmaq üçün ideal bir mühitdir. Dərinin ətraf mühitin korroziya təsirlərinə qarşı durmasına kömək edir və tonik təsir göstərir.
Yaşlanma prosesinin qarşısını almaq üçün çayın sümüyünü aça bilərik, şəkərli bal ilə asan soyulmağa başlayırıq. Sonra 15-20 dəqiqə içində süt-ballı bir hamam alacağıq. Bir litr süd 2 və ya 3 qaşıq balığa ehtiyac duyacaq. Süd bir amin turşusu kompleksi, bal isə fitoestrogen və vitamin ehtiva edir. Hamısı dəri nəmləndirir və təmizləyir, görünüşünü və toxumasını yaxşılaşdırır.
Dəri qurumağa başlayırsa, gül ləçəklərindən ibarət bir vanna alırıq. Bunu etmək üçün, bir neçə ləçəkləri bir qaynar su ilə dolduracaq və 15-20 dəqiqə israr edəcəyik. Sonra meydana gələn qarışıq isti suya əlavə olunacaq. Bu vanna qurudulmuş və yağlı, quru və həssas dəri üçün faydalıdır.
Gülün ləçəklərindən başqa biz oregano, limon balzamı və nanə istifadə edirik. Arındırma olmadan, dəri görünməyəcək, belə ki, bir soymağı etmək lazımdır. Duz soyulması dərini şlakdan və hətta dəri səthindən azad edəcəkdir. İsterseniz, xama üçün duz əlavə edin. Xama qaynaqlı bir nisbətdə qarışdırın və bu qarışıq dərini masaj edin. Şəkər yüngül bir ağartma, qidalandırıcı və sakitləşdirici təsir təmin edəcək və duz məsamələri açacaqdır. Bu soyma buxarlanmış dəridə aparılır.
Kontrast duş nevrozlardan qaçmağa və toxunulmazlığı gücləndirməyə kömək edəcəkdir. Sabahları stimulayan duş isti su ilə başlayan və sərin su ilə bitirmək daha yaxşıdır. Axşam saatlarında kontrastlı duşu isti su ilə bitirmək daha yaxşıdır. Səhər duşu əhval-ruhiyyəni artırır və dəri tonuna səbəb olur.
A sıx, atletik bir rəqəm, arıq və kalça, möhkəm döşlər üzərində selülit olmaması hər qız və qadının xəyaldır. Burada gənc və sağlam bir dəri əlavə etməlisiniz. Təbiətdəki bir insana elastik dəri verildiyini düşünmək lazım deyil. Cildinizə yaxşı baxmaq üçün baxmaq lazımdır. Evdə gözəl bir bədən reallıqdır. Özünüzə bir az vaxt və diqqət verməlisiniz və görünüşünüz daha da cazibədar olacaqdır.
Gözəl bir bədən qurmaq sirləri
- Gözəl bir cism yaratmaqda yaxşı təsir, mineral karbonatlı suyun istifadəsinə verəcəkdir. Təbii ki, bu, bahalı bir zövqdir, amma mineral su ilə banyoya çəkildikdən və ya sadəcə mineral su ilə yuyulduqdan sonra dəri parlaq bir görünüş əldə edəcək. Mineral su dərinin ətraf mühitin mənfi təsirlərindən qoruyur və dərini dəri qədər yaxşılaşdırır.
- Dərinin cavanlaşmasının təsirli və qədim üsulu süddür. Süt vanna qəbul etməzdən əvvəl dərii təbii bal ilə təmizləyəcəyik. Banyoyu sütlə doldurun, 1 litr süd, 3 qaşığı bal olsun. Bu hamam dərinin səthini düzəldir, hər hansı bir çatışmazlıq olmadan. Belə hamamlar Kraliça Kleopatra tərəfindən hazırlanmışdı.
- Selülitin qarşısını almaq və aradan qaldırmaq üçün vanna alaraq paralel olaraq, problemli sahələri bağlayırıq. Üç litr su üçün, 9 çorba kaşığı alma sirkə sirkəsini əlavə edin. Biz problem zonalarını saxlayır və isti bir battaniyaya arxalanaraq bir saat qalırıq. Wraps həftədə 2 kiloqram ağırlığında kilo verməyə imkan verir.
"Lakin fiziki fəaliyyət yetərli deyilsə, bu prosedurlar kömək etmir." Gündə 30 dəqiqə gəzinti lazımi fiziki fəaliyyəti təmin edəcək. Uzun müddətdir ki, sağlamlıq üçün gəzinti qaçışdan daha təhlükəsiz və təhlükəsizdir.
Güc. Rasyonel və balanslı bəslənmə həlledici amildir. Nə və nə yeyirsiniz görünüşünüzə və dərinizin vəziyyətinə asılıdır. Bədənin gözəlliyini uzatmaq üçün, diqqətlə qayğı və qayğı, dərinin tonunu və elastikliyini itirməməsi və quruması olmaması üçün diqqət yetirilməlidir.
Üzünə baxmağı çox vaxt sərf edərək, bədəni çox vaxt unutarıq. Cəsəd paltarın altında uzun müddət gizləndiyi və cildin dərisi zərərli təbii faktorlara və ətraf mühitə məruz qalmır və qadın cəsədi kimi "ziyarət kartı" deyildir.
Cildinizi vaxtında təmizləyərsinizsə, masaj, kilo itkisi və məşqə baxın və qayğı göstərin və mükəmməl görünürsən.
Bədənə qulluq bir neçə addımdan ibarətdir
1. təmizlənmə,
2 . duş,
3 . exfoliation,
4. nəmləndirici və qidalanma,
5. İş
Satışda bədənə qulluq üçün bir çox kosmetik vasitələr var və bu, bu işgəncəni xoşlayır. Dodaq, duş, süd, krem tərkibi tərkibində təbii yağlar və tərkib hissələrindən ibarətdir, yumşaqlıqla dərinin qayğısına qalır.
Səhərə bir yüklə başlasanız, qan axını yaxşılaşdıracaq və kasları tonusa aparacaq. Gündəlik həyata keçirirsinizsə, onda arıq və kalça dərisini necə möhkəmləndirmək və mədə təmizləməsi kimi suallar sizə əzab verməyəcək.
Dəri təmizləyən soyma və ya ovuc ilə ölü dəri hüceyrələrini çıxarır. Bu prosedura hüceyrələri yeniləməyə imkan verir, nəmləndiricilərə nüfuz etməyə imkan verir və dəri nəfəs almağa imkan verir. Xatırlanmalıdır ki, yağlı dərinin özü quru dəridən çox diqqətli olmalıdır. Fırça və ya soyulma həftədə 2 dəfə və ya 3 dəfə yağlı dəriyə tətbiq olunmalıdır, quru dərilər üçün həftədə 1 dəfə tətbiq etmək lazımdır.
Duşdan sonra insan bədənində dəri xoşagəlməz bir şəkildə çəkilir. Bəslənmə və nəmləndirmə bədənin qayğıında bir addımdır. Aromatize sprey, köpük, krem, qidalandırıcı və nəmləndirici süd dəri toxunma və ipək kimi xoş gəlir. Ancaq əgər dəfədə artıq çoxlu miqdarda tətbiq olunarsa, dərinin gözeneklərini aça bilər və nəfəs kəsməyəcəkdir. Vücudun dəriyə qulluq vasitələrində konsentratlı məhsulların böyük bir konsentrasiyası və bu fondlar yüz kremində olandan çoxdur. Bir yüngül krem və sprey üstünlük vermək lazımdır.
Ayaqlarına xüsusi diqqət yetirməli, bütün gün işləyirlər, hərəkət edirlər. Onlara aromatik yağlarla banyoda əzab verək, alt ayaq və ayaqların rahatlatıcı bir masajını edəcəyik. Prosedurun sonunda bəzi efir yağı ilə damla nəmləndirici krem tətbiq edəcəyik. Sizin heels bir uşağın kimi yumşaq, çəhrayı və hamar olacaq.
Bədənin vaxtında və hərtərəfli qayğıları gözəlliyinizi və gəncliyinizi uzadır
Evinizdə gözəl bir cismin necə saxlanılacağının sirləri
Son illərdə insanlar fiziki stressə, aktiv həyat tərzinə, hərəkata az diqqət yetirir, buna bədənin gözəlliyi üçün lazım olan bütün şeylər lazımdır. Bütün bunlardan ötəri, hərəkətdə, bədənin üzərindəki yükdə, gözəllik, sağlamlıq və gənclik sirri qoyulmuşdur. Və idman zalı yalnız bədənin gözəlliyini saxlaya bilməz, həm də evdə. Bədən boş, əyri, ondan sonra heç bir peeling, krem, maska bədənə kömək etmir.
Vücudunuza optimal yüklə, daha etibarlı, daha sağlam və daha gözəl hiss etdiyinizə qədər hərəkət edirsiniz. Oturacaq işi ilə belə düzgün fiziki yük mümkündür. Axı, yalnız hərəkət edir, rəqs edir, aerobik və ya idman zalı. Əgər həftədə 2 və ya 3 dəfə məşq edirsinizsə və sonra normal oturaq həyat tərzinə yol açarsınızsa, bu, bədənin üzərində əhəmiyyətsiz dərəcədə kiçik bir yükdür. Bizim əzələlərimiz, bədənin sağlamlıq problemləri yaşdan başlamaması üçün daim tonlanmış və təlim keçməlidir.
Fiziki fəaliyyəti artırmaq üçün nə edilə bilər?
Bir adam eyni vəziyyətdə saatlarla, hərəkətsiz, hərəkətsiz, diyetsiz incə rəqəm saxlamaqda və yaşından kiçik bir neçə il gözləməyə kömək edərkən otururduqda, orqanizm bir çaxnaşma içindədir. Bir şəxs iş gününün ilk yarısında oturur və bədən çox yorulub ki, hətta axşam saatlarında hovuza gəlməyə kömək etmir.
Daimi oturmadan bədən istədiyiniz şəkildə görünmür. Xüsusilə ayaqlarındakı əzələlər əziyyət çəkir və bununla təcili bir şey etmək lazımdır. Lakin kompüter arxasında oturan yer təkcə ayaqların əzələlərinə təsir göstərmir, həm də arxa tərəfdən yüksək yorğunluq və yorğunluğa səbəb olur. Hər 40 dəqiqə hərəkət etməli və hər 40 dəqiqə bir istiləşmə etməlisiniz. Bu, zapischit zaman telefonda timer kömək edəcək, qalxmaq və istiləşmə etmək lazımdır.
Çarxı əymək, gəzmək və istirahət etmək üçün yalnız 10 dəqiqə var. Vücuda enerji və qüvvəni güclü hərəkətlər etmək lazımdır. Gərginlik yaradın, əgər bel ilə heç bir problem yoxdursa, kəskin səliqəsizlər, ayaqları ilə yelləncəklər, əllər, çiyinlər, baş, yuxarı cəsədlər ilə dairesel hərəkətlər aparın. Gündüz bir az uzatmaq lazımdır. Və 10 dəqiqə və ya 15 dəqiqə üçün məcburi istirahət sonunda, və gözləri istirahət üçün yalnız məsafə baxmaq lazımdır və s.
İşdən əvvəl səhər və axşam evdə bədənin gözəlliyini qorumaq üçün, erkən durmalı və bir az məşq etməlisiniz. Onlar istədikləri məşqləri seçin, xüsusilə onlar üçün nəzərdə tutulan əzələ qrupları barədə düşünməyin, sadəcə olaraq onları edə və zövq alın.
Bir az uzanan, yudumlar, squats kimi məşqlər olmalıdır. Bu təlimlər ayaqları güclü və elastik edir, bədənə hormonal bir sarsıntı verir, yaxşı tonlanır. Və ayaqları ilə "velosiped", hər iki istiqamətdə rəhbəri fırlanma, əllərin dairəvi hərəkətləri, mahi, bədənin üst hissəsinin dairəvi hərəkətləri.
Digər məşqlər və hərəkətlər kimi ola bilər, o qədər vacib deyildir ki, hərəkət edəcək və vücudunuza doğru yük verin.
Səhərlərdə sərin su tökməyə çalışın. Bu, bədənin gözəllik sirridir. Doldurma suyu bədənin ümumi tonuna və dəri üzərində yaxşılığa təsir göstərir. 10 dəqiqəlik səhər istiləşməsindən sonra sərin nəmli dəsmal ilə silin. Bir həftədir bunu. Sonra soyuducu su ilə diving ilə bu silmək bitirmək cəhd, suyun 1 və ya 1,5 dərəcə soyuducu həyata keçirilməlidir, bu çətin olacaq, belə ki, bir neçə gün davam etməlidir. Sonra temperatur və "sərin" suyu bir neçə dəfə azaldır.
1 və ya 1,5 aydan sonra bu su sərin suya yaxınlaşmalı və bu dayandırılmalıdır. Dalışdan sonra özünüzü silmək lazım deyil, ancaq özünüzü bir dəsmalda sarın və sağlamlıq və gözəlliyinizi aparın. Cildin suyu özünü qurutmalıdır. Hər hansı maska və krem olmadan qurulacaq.
İnternette, arxa, mətbuat və ayaqlarda gimnastika ilə bir neçə video dərs tapa bilərsiniz. Üzmə və ya məşq etmədiyiniz zaman, bu videoların altında 15-20 dəqiqə ərzində tətbiq edə bilərsiniz. Bir dəyişiklik üçün bir pankart olan bir disk ala və bu disklə məşğul ola bilərsiniz. Aerobik, rəqs, uzanan bu disklər, bu cür fəaliyyətlərə görə maliyyə qabiliyyətinə malik olmayanlara idman zalı ilə əvəzlənir. İdmanı izləmək və davamlı oynamaq üçün əsas şeydir.
Evin bir asansör varsa, gəzmək daha yaxşıdır, pilləkənlərə qalxmaz, lakin nərdivanlardan enmək daha çox kalori yandırır. Liftə dırmaşmaq və aşağıya enmək üçün gedin. Tez sürətlə aşağı düşsəniz, qarşıdakı gün gülüşünüz, bəzi melodiyalar oxumaq. Bu əhval və tonları yaxşılaşdırır.
Əlbəttə, gəzinti. Hər hansı bir hava şəraitində, hər gün 1.5 və ya 2 saat ərzində şəhərin həyətində hərəkətli bir sürətlə gedə bilərsiniz.
İndi biz bu bürclər, məşqlər, maskalar sayəsində gözəl bir bədənin evdə olması lazım olduğunu bilirik, onların təsirini hiss edə bilərsiniz. Və sonra bədən olduğu forma qayıdacaqlar və çevik, incə və gənc olacaq. Nə istəyirsiniz?