Əməliyyat zamanı yük bədənin bütün əzələlərinə paylanır. Bundan əlavə, bu prosesdə bütün oynaq və sümüklər iştirak edir. Bədənin bütün hissələrinə yükün paylanması əsasən düzgün seçilmiş idman ayaqqabılarından asılıdır. Beləliklə, məsələn, əgər yanlış idman ayaqqabısını seçsəniz, intervertebral disklər və oynaqlar həddindən artıq şaquli şok yüklənməsinə məruz qalacaq. Və bu yavaş məhv gətirib çıxarır.
Çalışmaq üçün sağ ayaqqabılar seçmək üçün necə? Nə keyfiyyətləri var? Ən əhəmiyyətli amortizasiya bacarığıdır. Bu keyfiyyət bədənin şaquli şok yüklərinin azaldılmasına yönəlib. Bundan əlavə, bu qabiliyyət dəvət edir. Buna görə də, bu tip idman ayaqqabılarında sürət artacaq. Bu amortizatorlar ümumiyyətlə barmaq və ayaq altında qalır. Daban emicisi yükləri azaldır. Bir ayaq çəkisi ayağın üzərindəki təzyiqi bədən çəkisinin ayaq parmağından topuza köçürdüyü zaman azaldır. Çox tez-tez şok absorber rolunda hava yastığı və ya xüsusi yay fəaliyyət göstərir.
Çalışan idman ayaqqabılar yüngül və rahat olmalıdır. Ayaq və daban fiksajını unutma. Buna görə koşu üçün idman ayaqqabıları çəkilməlidir. Etiket və ildırım yoxdur, nə qədər rahat və praktiki olursa olsun.
Yaxşı qaçan ayaqqabılar xüsusi bir altlığı var. Bu insole kiçik bir tubercle edilir. Bu rahatlıq üçün nəzərdə tutulmayıb, bədənin ayağındakı ağırlığını düzgün şəkildə yaymağa kömək edir. Bədən çəkisinin düzgün paylanması belin üzərindəki yükü azaldır.
Koşu üçün ayaqqabı seçərkən, hansı səthin üzərində çalışacağınıza dair qərar verin. Təbiətdə koşuya gedirsənsə, idman ayaqqabınızın təkliyi təcavüzkar olmalıdır. Yolun ən yaxşı tutuşunu təmin edən çarxlar, çubuqlar olan bir təkdir. Məsələn, bir asfalt stadionunda sərt bir səthdə qalsanız, sonra oluklu dabanı dayandırın.
Koşan ayaqqabı üçün material yumşaq və davamlı olmalıdır. Bundan əlavə, bu cür ayaqqabı ayaq "nəfəs almalıdır". Bunun üçün təbii materiallar - dəri və pambıq - ən yaxşısıdır. İdeal - pambıq ayaqqabılar, dəri səndəlləri ilə.
Koşma üçün ayaqqabılar düzgün olmalıdır. Bu yalnız çalışan üçün aiddir. Bəzi idman növləri uyğun olmayan bir ayaqqabı seçimi tələb edir. Parlaq nümunə futboldur. Mütəxəssislər ölçüsü və ya hətta iki tərəfindən daha kiçik olan çəkmələri geyirlər. Bunun üçün ediləcək. Zərbələr daha doğru və güclü idi. Hər kəs bilir ki, oyunların bir qutusunun yumruğunu yumruqlara bağlayarsan, zərbə daha güclü olacaq. Eyni təsirə və oyunçulara çatılır. Amma futbol oynamayacağıq.
Bir az böyük olan uyğun idman ayaqqabılar üçün. Bu daha yaxşı hava mübadiləsini təmin edəcək. Bundan əlavə, bir insanın ayaqlarının böyüməsi və ölçüsü dəyişə bilər. Günün müxtəlif vaxtlarında ayağımız müxtəlif ölçülərdədir. Qaçış zamanı bədəndən qan daha sürətli hərəkət edir və bu da bacağa axıdmağa gətirib çıxarır. Çünki bacağın ölçüsü nə qədər artır. Bunun üçün narahatlıq yaşamamaq və bir az daha böyük ölçülü kreslolara ehtiyacınız var.
Faydalı xassələrə əlavə olaraq, qaçış üçün ayaqqabıları sevməlisiniz. Axı gözəl şeylər xoş duyğulara səbəb olur. Ancaq pis bir ruh halında çalışan kimi bir məsuliyyətli işə necə gedə bilər? Hər şey gözəl olmalıdır, siz də, düşüncələriniz və gözəl ayaqqabılardakı ayaqlarınız.
Beləliklə, çalışan üçün doğru ayaqqabı seçməyi öyrəndin. Sizin qaçışınızdan zövq alın.