Hər hansı bir şəxs, xüsusən də ilin hər hansı bir zamanda qadınlar, canlılığını necə artırmağı, özünüzə kömək etmək üçün nə etməli olduğuna dair sual ilə maraqlanır. Bu sualın həlli bir insanın fiziki və psixi sağlamlığına təsir göstərir. Sağlam həyat tərzi çox vacibdir.
Təbiət özünü artırmaqda kömək edir. Bitki bitki kimi dərman yoxdur.
Vicdanı necə artırmaq olar?
Bu rhodiola deyilən otlara kömək edəcək, bu gözəl xüsusiyyətlərə malikdir. Bir çoxları əmin edir ki, bu ot gücünün sehrli xüsusiyyətləri var, xərçənglə şəfa verir, qadınlarda iltihabı azaldır və dövrü düzəldir. Bu siyahı böyükdür, həqiqətən toxunulmazlığı gücləndirir, canlılığı artırır.
Ginseng canlılığı artırmaq üçün əla vasitədir. Ginsengin damlatması bir neçə dəfə fiziki və zehni performansı artırır, ürək-damar xəstəliklərinin müalicəsində mədə-bağırsaq traktının pozulmasına kömək edir.
Vitamin çatışmazlığı dövründə və ilin istənilən vaxtında faydalı olan bir vitamin qarışığı, canlılığını artırmaq üçün kömək edəcəkdir. Bu qarışıq vitamin və iz elementləri ilə zəngindir, hazırlamaq asandır:
- 300 qram quru ərik.
- 300 qram mayiz.
- 300 qram quru meyvə.
Bu qarışığa 2 limonun əlavə olunub ət ətəyindən keçək, sonra 300 qram doğranmış qoz əlavə edin. Qarışıq buz ilə doldurulur, soyuducuya qoyulur. Qarışıq hazırdır. Biz bu gözəl dərmanı yaşıl çayla birlikdə səhər çörək kaşığına götürürük.
Gündə bir şüşə çuğunduru suyu enerji yükünü artırır, bu təsir aşağı oksigen istehlakı ilə təmin edilir, daha az yorğunluq və daha sıx bir təhsil verir. Çuğundur suyu öz xüsusiyyətlərində unikaldır. Araşdırmalarda 19-dan 38 yaşa qədər olan 8 kişi və qadın iştirak edirdi, gündəlik 500 ml suyu istehlak etdilər. Mövzular müxtəlif fəal idmanlarla məşğul idi. Hər kəs çuğunduru suyunu içməyə başladıqdan sonra sıx şəkildə idmana başlamışdı. Onların hamısı təzyiqləri normallaşdırdı.
Əgər tükənmiş və dağıdılmış hiss etsəniz, səhər tezdən oyanmaq çətindir, sadə göstərişlər sizin əhvalınızı yüksəltməyə və lazımi canlılığı qazanmağa kömək edəcəkdir.
Səhər yeməyi verin
Çünki bu anda qan şəkəri səviyyəsinin əhəmiyyətli dərəcədə aşağı salınması və bədəni zəruri enerji ilə doldurmaq üçün yaxşı bir kahvaltının olması lazımdır.
Daha çox hərəkət edin
Fiziki fəaliyyət xoşagəlməz fikirlərdən və tonlardan çəkindirir. Zehni işdən rahatlamanın ən yaxşı yolu bir neçə məşq etməkdir. Burada əsas məsələ, bir sıra təlimlər seçməkdir, onlardan sonra canlılıq hiss edəcəksiniz və yorğun hiss etmirsiniz.
Kofein çəkinin
Qəhvə içdikdə qan içində şəkər azalır, nəticədə konsentrasiyaya və bir qəza vəziyyətinə düşməməzliyik. Bundan əlavə, aşağı qan şəkər yüksək kalorili və dadlı bir şey yemək arzusunu artırır. Bir qəhvə və ya bir cappuccino, təzə suyu və ya bir fincan yaşıl çay yerinə bir bardak su içmək olar.
Dance və Sing
Diskotekaya, bara, kluba getməyinizə ehtiyac yoxdur və tək evdə rəqs edə bilərsiniz. Bu fəaliyyətlərin enerji verdiyini hiss edəcəksiniz.
Yeni bir şey edin
Həyatı bir az təəssüratla doldurun, hər şeyi adi qaydada dəyişdirin, çünki cansıxıcılıq həyat enerjisini oğurlayır. Şəhər ətrafında bir gediş üçün gedin. Həftəlik bir yerə get, saçınızın rəngini dəyişdirin, yenə yemədiyiniz yeni bir qaba cəhd edin.
Bu ipuçlarını izləyin, səsi qaldırın və sonra həyat fərqli rənglərdə oynayacaq, enerjili olacaq və əhvalınızı çox yaxşılaşdırar.