Çocuğunuza tərəvəz və meyvə yemək necə öyrətmək olar?

Hər bir valideyn uşağının sağlam böyüməsini istəyir. Hər kəs sağlamlığın təminatının balanslı və düzgün bəslənmənin olduğunu bilir. Tərəvəz və meyvələr - bu düzgün və faydalı diyetin əsas komponentidir. Halbuki uşaqlar bəzən bunu başa düşmürlər, çünki onlar əsasən məhsulun dadını düşünürlər. Çocuğunuz meyvə və tərəvəz yeməyindən imtina etsə, onda siz uşaqlarınızın tərəvəz və meyvələri sevə biləcəyi sayəsində bir sıra tövsiyələr oxuyun.


1. Tərəvəz və meyvələrin həmişə körpəyə veriləcəyinə diqqət yetirin. Kiçik qablar bu məhsullara uyğun olsun. Misal üçün, yerkökü nibbles və xiyar kəsilmiş - ringlets; kiçik pomidor və kiçik kiraz pomidorları al. Soyuducuda plastik konteynerlərdə və mağazada olan iş parçalarını qatın, istənilən vaxt onları əldə edə və uşağınıza təqdim edə bilərsiniz.

Meyvələr həmişə bir dost olmalıdır - meyvələr üçün xüsusi bir vaza qoyun - yuma, quru və kəsmələr alma və armud dilim və mandrina, ərik, banan və digər meyvə (mövsümdən asılıdır).

Böyük bir üzüm almaq (bənövşəyi, yaşıl, qırmızı, mavi), yumaq, qabdan olan meyvə ayırmaq, bir plaka üstündə yayılmış və hər çubuqda bir diş çubuğuna. Belə qeyri-adi yanaşma körpənizi maraqlandırır.

Maraqlı kəsici istifadə edə bilərsiniz. Xiyar, ananas, qovun və s. Kəsmək üçün xüsusi bıçaq alın. Bəlkə də, uşağınızın dadı olacaq və o, bu cür qeyri-adi incəliklərin bir neçə bitini yemək istəyir.

2. Meyvə və tərəvəzləri daha dadlı etmək lazımdır . Əlbəttə ki, bu bir hiylədir, amma tamamilə zərərsizdir. Nəticədə, nəticə sizin üçün vacibdir. Məsələn, bal, balın, darçın və limon suyu qarışığından az miqdarda çiçək açmaq üçün meyvəni sınayın. Daha dadlı tərəvəz olmaq üçün dəniz duzunu, tost susam toxumlarını və çürük qurudulmuş otları istifadə edə bilərsiniz. Belə bir şirin qarışığı hazırlayın: bir kaşığı bal, bir çınqır tarçın və yarım fincan yoğurt. Yəqin ki, uşaq meyvə daldırma və onlara yemək istəyirəm.

Sarımsağı istifadə etməyə çalışın. Bir çox körpələr yalnız sarımsağın kəskin qoxusundan baldeut, ancaq qəribə və təəccüblü ola bilər. Çox vaxt olsa belə, bu sousu tez-tez bişirmək üçün cəhd edin: dolmuş toyuq doğramaq və yarım bişirilməyən yoğurt və ya xama əlavə edin. Sonra bibər, duz və doğranmış yaşıl soğan iki qaşıq ¼ çay qaşığı göndərin. Bütün diqqətlə qarışdırın və körpəyə təzə tərəvəz verin. Bunu bişirmək və bir salat doldurmaq olar. Körpənin tərəvəz bitirmədiyi təqdirdə, təhlükəsiz yeməyi yeməyə göndərə və bu sous ilə xidmət edə bilərsiniz. Və sonra təzə tərəvəz kəsdi.

İndi evdə palçıqlıq etmək çox moda halına gəldi, bir qarışdırıcıda hazırlanmış bir meyvə püresi. Hər hansı bir zövqü, vilyum, kivi, banan, portağal, alma kimi hər şeyi birləşdirə bilərsiniz. Portağal, kivi, qreypfrut və banan üçün daha çox üstünlükləri seçə bilərsiniz, bu uşaqlar üçün vacib olan təmiz şəklində C vitamidir. Əlbəttə ki, bu hamarca bir az qaynar olacaq, amma bir neçə qaşıq şəkər əlavə edərək düzəldə bilərsiniz.

Tərəvəz sobada bişirilə bilər. Məsələn, tərəvəzləri soyun, kəsib onları bir pişiricidən düzəldin, pendirlə doldurun və sobaya göndərin. Beləliklə tərəvəzlərin dilimləri xırtıldı və qızıl rəngli olacaq.

3. Mağazada olan uşaqlar üçün doğru meyvə və tərəvəzləri seçin . Yalnız mövsümün xarakterik olan məhsullarını götür. Yerli tərəvəz və meyvələr, öz vaxtlarında hər hansı bir kimya olmadan yetişən, az miqdarda nitrat ehtiva edir, bundan əlavə, uşaqlar üçün çox vacibdir. Bu mümkündürsə, bazarda və dükanda deyil, yerli əhali arasında ümumi məhsullar almaq üçün cəhd edin. Çiyələk, gavalı, şaftalı, yaban mersini, moruq, alma kimi xüsusilə mövsümi və çürüməz giləmeyvə və meyvələrə aiddir. Əgər bazarda şəhərdə tərəvəz və meyvələri sübut edən cütçülərə satarsanız, fürsəti ala və uşaqlar üçün ərzaq ala bilərsiniz.

Kiçikləri bağçaya qoysun

Uşaqlar böyüdükdə və ya ən azından əkinçiliyinə qatıldıqda uşaqlar tərəvəz və meyvə yeyəcəklər. Çocuğunuzun pəncərədə yeşilliklər yetişdirməsinə və ya çocuğun özü lüləyi yaşıl soğan yetişdirmək üçün kubaya qoymasına icazə verə bilərsiniz. Körpəinizi bir istixana turunda ala bilərsiniz. Pomidor və xiyar tökülməsinə kömək etsin, ancaq yalnız fanatik olmur! Çocuğun çalışmasına məcbur etməyin, onun üçün maraqlı və komik olmalıdır. Amerikalı sudovidovun 93% -i körpələrinin tərəvəz sevdiyini söyləyirlər!

Səbəti bir səbətlə əvəz edin

Daha tez-tez meyvələr metal qablar və emaye qablardan deyil, bir səbədən alınır.

Yaşa diqqət yetirin

Hər yaşda bir şəxs öz arzularına malikdir, çox kiçik uşaqlar problemsiz və istəksiz tərəvəz püresi yeyir. Axı, bu, körpələri qidalandırmaq üçün başlayan tərəvəzdir, buna görə də körpə zucchini, balqabaq və yerkökü vermək üçün bir az yaşla başlayın.

Tərəvəz və meyvələri rədd etmə səbəbini tapın

Körpənin niyə bu məhsullardan imtina etdiyini anlamaya çalışın. Yalnız beş əsas səbəbi var: yeni, çoxlu qida qorxusu, rejimin pozulduğu, dadlı deyil, diqqətsizlik. Bunun səbəbini başa düşdüyünüz zaman, bununla müvəffəqiyyətlə öhdəsindən gələ bilərsiniz.

Şəkillər və cizgi filmləri göstərməyə başlayın

Karikatura simvolları ıspanak toxuması və emal üçün gözləməsə, uşaqlar ev heyvanlarını təqlid edərək tərəvəz yeməyə başlayacaqlar. Uşaq düşərgələrində müəllimlər mütəmadi olaraq uşaqlarla hazırlanır, tatlar verəcək, cizgi filmləri nümayiş etdirirlər. Körpənin televiziya izləməkini istəmirsinizsə, yaxşı bir təsvir kitabını axtarın. Əgər uşaq gözəl şəkillərə baxırsa, bəlkə də boyalı olanı sınamaq istəyir.

Onlar həqiqətən ac olduğunda uşaqlara tərəvəz təklif edin

Hər kəs axşam yeməyindən əvvəl uşaqlar borschtdən daha çox sevinc və iştah ilə yerkökü yeyir?

Gizlətmək və axtarma

Uşaq təzə tərəvəz və meyvələr yeməkdən imtina etsə, gizlətmək və onunla aramaq üçün cəhd edin. Sevdiyiniz yerlərdə, sevimli yeməklərinizə yemək qoyun.

Hitrite pişirmə

Təcrübəli psixoloq

Çocuğunuza tərəvəz və meyvələrə olan məhəbbətini öyrətməyə qərar verdiyiniz təqdirdə sükunət edin, həddindən artıq duyğuları göstərməyin, bağırmayın və uşağa rüşvət verməyin. O, bu cür qidaların diyetində olmalı olduğunu başa düşməlidir və bunun üçün ölümcül və ya pis bir şey yoxdur.

Bir yeməkdə körpəyə bir neçə meyvə və tərəvəz verin, ancaq kiçik miqdarda.

Çox meyvə və tərəvəz yeyin, uşaqlarınıza nümunə verin. Daha yaşlı uşaqlar da varsa, təqlid üçün yaxşı bir nümunə ola bilərlər.

Uşaq meyvə və ya bitki yeməyi yemək istəmədikdə, bu gün üçün evdə daha çox yem yoxdur olmadığını yumşaq bir şəkildə söyləyə bilərsiniz. Nestoit skandallar. Körpənin ac olduğunda, əlbəttə ki, yeməyəcəkdir.

Uşaqla birlikdə bişirin. Onlar yalnız meyvə və tərəvəz kəsmək istəyirəm.

Marketə və ya baqqal üçün baqqal mağazasına getdiyinizdə körpə ilə birlikdə alın. Onları səbətə qoysun. Bəlkə o istəyi ortaya qoyacaq, bir koka-meyvə və ya tərəvəz satın alacaq və onu bişirməyinizi istəyə bilər.

Rənglər oynayır. Çocuğun özünə bir neçə sümük sarısı rəng verin, məsələn, banan, bibər, limon və armud; ya da qırmızı rəngdə durub pomidor, bibər, alma və çiyələk alsınlar; ya da yalnız yaşıl məhsullar - soğan, xiyar, kivi, noxud, paketə qoyulacaq.

Ən əhəmiyyətlisi imtina etməməkdir! Tez-tez, yeni bir dad yalnız üçüncü və ya beşinci dəfə xoşlana bilər. Uşaqlara yeni tərəvəz və meyvələr təklif edin, onları birləşdirin, mövsümləri souslarla və yaradıcılıqla.