Bədənimizdə bütün proseslər sinir sistemi ilə tənzimlənir, bədən vəziyyəti və sağlamlığımız üçün məsuliyyət daşıyır. Alimlərin fikrincə, əksər xəstəliklər əsasən psixosomatik səbəblərdəndir və bu, çox vacibdir. Sinir sistemi bütün stimullara aktiv olaraq reaksiya verir, buna görə bəzi kəslərdə bu reaksiya həddindən artıq və bəzən qeyri-adekvatdır. Bizim zamanımızda bu insanlar daha da artmaqdadır. Bir çox insanlar daimi daxili sinirlilikdən əziyyət çəkirlər. Bunun qarşısını almaq üçün, duyğularınızı və psixoloji vəziyyətinizi necə həll edə biləcəyinizi öyrənməlisiniz.
Çox tez-tez adi sinir hirs və təcavüzkarlığa çevrilir və bu kimi hallarda insanın təkcə danışmağı deyil, davranışının dəyişməsi, hərəkətləri olduqca kəskinləşir, gözləri tez hərəkət edir. Bitki sinir sistemi də qıcıqlanmaya reaksiya verir, bu anda palmalar paltarları tərləməyə başlayır, ağız qurur və qazon qişaları bədənin ətrafında hərəkət etməyə başlayır.
Sinirlilik səbəbləri
Sinirlənmənin baş verməsinə bir çox səbəb var. Lakin ən çox psixoloji, fizioloji, dərman preparatları və spirtə reaksiya verir.
Fizioloji səbəblər:
Fiziologiyalı xəstəliklərə endokrin sistem, həzm sistemi, qidalanma olmaması, qadınlarda premenstrüel sindrom ola bilər və ya hormonal təbiətə bağlı digər problemlər daxildir.
Psixoloji səbəblər:
Psixoloji səbəblərə görə stress, aşınma, xroniki yuxu çatışmazlığı və s. Nəzərə alınır. Bir çox mütəxəssis burada narahatlıq və depressiyaya səbəb olur, lakin daha tez-tez fizioloji xarakter daşıyırlar. Birinin səbəbi mineral və vitamin çatışmazlığıdır. Sinirlərə səbəb ola biləcək bir çox qıcıqlandırıcı var. Məsələn, qonşularınız çox səhərdən etibarən bir gündə təmirə başlasalar və bir çox səs-küyə sahib olsalar.
Bəzi insanlar ilk növbədə özünüzü nəzarət etməlisiniz və hər halda sizin qıcıqlandırmanızı göstərməyinizə inanırlar. Sizin qıcıqlandırmanızı basdırın, digərləri isə özünü idarə etmək və güclü iradəyə heyran olacaq. Lakin bəslənmiş qıcıqlanma hər hansı bir xəstəliyin inkişafına kömək edə biləcəyini qeyd etmək lazımdır. Buna görə şiddətlə əsəbilik bastırmayın, mənfi hisslərin, pozitivi əvəz etməyə çalışın. Vaxt keçdikcə qıcıqlanma, ağır sinir böhranları və ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Bir insan çox qüsursuz bir şəkildə qıcıqlanmağa və əsəbilik bəsləməyinə baxmayaraq, tezliklə özünü saxlaya bilməyəcək və bütün mənfi cəhətləri atmağı bacara bilməz.
Bir şəxs özü ilə razı deyilsə, onu əhatə edən hər şeydən narazıdır və buna görə də qıcıqlanma daha tez-tez yaranır. Nəticədə sinir dövləti şəxsdə etibarlı bir şəkildə sabitləşir və müalicə etmək çox çətin ola bilər.
Qadınlarda qıcıqlanma səbəbləri
Qadınlarda daimi qıcıqlanma mövcuddur. Qadınlarda qıcıq yaranmasına səbəb olan bir çox səbəb var, baxmayaraq ki bir çox hallarda bu irrasional bir tahrişdir. Ancaq insanın qıcıqlanmasına və əziyyətə səbəb olan bir insanı qıcıqlandıran hər şeyi tapmaq daima mümkün deyil. Bir çox amillər əsəbilik görünüşünü ortaya qoyur. Qadınlarda əsəbilikin əsas səbəbi, xüsusilə heç kim onlara hər cür məsələlərlə mübarizə etməyəcəyi zaman, bənzəri tıkanma olduğuna inanır.
Bəzən əsəbilik səbəbi iş yerində qəbul edilən davranış normalarını qəbul etməməsi. Qadınlar işdə kimsəyə itaət etməlidir ki, çox narahatdır. Bu cür amillər insan ruhuna çox zəif təsir göstərir, ancaq qadın bunu bildirə bilməz, buna görə də daha çox qıcıqlandırır. Evə gəldikdə, bu qadınlar bir şeyə görə günahlandırılmayan sevdiklərinə və yaxınlarına bütün mənfi hissləri atırlar.
Ailənin üzvləri bütün bunlara başa düşdüyünə yaxşı yanaşırsa və hər cür gərginliyi aradan qaldırmaq, güc qazanmaq və istirahət etmək üçün çox yaxşıdır. Sinirdən qurtulmaq mümkündürsə, istirahət etmək, təbiətə buraxmaq, ziyarət etmək və əylənmək mümkündür.
Ancaq sizin ailənizin səbrini daim sınamaq, özünüzü sevmək və hörmət etməlisiniz, işdə əmr sahibi olmağınız barədə düşünün.
Xalq üsulları ilə qıcıqlanma və sinirlilik müalicəsi
Sinirlilikdən, evdə edə biləcək psixoloji metodlardan və xalqlardan xilas ola bilərsiniz.
Kademeli olaraq süzülmək üçün özünüzü öyrətmək, buzlu su ilə səhər tökülməyə çalışın.
Şəfalı sağlamlığınızı bərpa etməyə kömək edəcəyi üçün dərman bitkiləri sinir sistemini gücləndirməyə köməkçi ola bilər.
Daxili qıcıqlanma ilə əziyyət çəkirsinizsə, qəhvə və çay əvəzinə hörümçəklərin köklərini düzəldə bilərsiniz, onlar artan həyəcanlanmanı aradan qaldıracaqlar. Amma bitkinin qızardılmış, qurudulmuş və möhkəm kökləri istifadə etməlisiniz.
Huş ağacı yarpağı ilə davamlı daxili həyəcan aradan qaldırılır. Eqsin qaynaq yarpaqlarının 100 qramını istifadə edin və iki stəkan isti su tökün, 6 saat əyləcin, sonra isə şişkinliyi təmin edin. Gündə 3 dəfə, tercihen yeməkdən əvvəl yarım fincan olmalıdır.
Valerian kökü, çobanyastığı çiçəkləri, zirehli toxumlardan ibarət olan bir kolleksiya istifadə edə bilərsiniz, onlar sinirlilikləri ortadan qaldırır, sinirlilik və qıcıqlanma səviyyəsini artırır. Üç ədəd çobanyastığı, beş meyvəli meyvə, sonra isə 2 ədəd valerianın kökü kəsilməlidir. Hər şeyi qarışdırın və normal çay kimi dəmləndirin. Dəmləndirin, gərginləşdirin və gündə iki dəfə yarım fincan istifadə edin.
Sakitləşdirici vasitə kimi limon balzamını və nanə infüzyonunu istifadə edərkən, bu vasitə stressi, spazmları və sinirliliklərini yaxşılaşdırır. 1 kaşığı limon balzamını və 2 qaşığı nanəni götürün. 1 litr qaynar su dökün, 1 saat təkrar itələyin və gündə 4 dəfə yarım fincan içmək və içmək.
Balın köməyi ilə sinirlilik əleyhinə çox təsirli bir üsul istifadə edə bilərsiniz. İki ay ərzində hər gün 100 qram bal yeyin. Daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
Qıcıqlanmanı və sinirliliği müalicə etmək üçün həqiqətən təmiz hava lazımdır. Sinir sistemimizin vəziyyətinə təsir edən çox vacib bir amildir. Mümkün olduğunca tez-tez çıxmağa çalışın, 15 dəqiqəlik bir yürüyüş sizi yaxşı edəcək.
Tövsiyyələr üzərində üz döndərməyin və kiçik çətinliklər və uğursuzluqların sizi gözəllik, cazibə və cəlbedicilikdən məhrum etməsinə heç vaxt icazə verməyin.