Yıldızlar sağlamlığı necə dəstəkləyirlər?
Film sənayesinin nümayəndələri arasında sağlam bir görünüş moda oldu. Kameralar gözəgörünməz bir neçə ölçü əlavə edərlər və fotoşəkil çəkicilərinin rəqəmlərdə kiçik qüsurları da vurğulayırlar. Göy dəri hələ də tonal krem ilə maskalana bilər və Photoshop-da sellülitdən "xırdalamaq" mümkündür, lakin sızdırmazlığı və dözümsüzlüklərini gizlədə bilməzsiniz. Aktyor ən yaxşı fiziki formada deyilsə, onun ən yaxşı rolları onu keçəcəkdir. Buna görə Hollivudda yaxşı vərdişlər, yoga və sağlam yeməklərin gerçək dini olduğu təəccüblü deyil. Hollywood ulduzları enerjisi, sağlam və incə qalması üçün nə etməli?
Günəş yanığından imtina edin
Yenə populyarlıq aristokratik pallor zirvəsində və həddindən artıq günəş ifrazının dəri xərçəngi ilə əlaqəli olduğu tibbi məlumatlarla ən az rol oynadı. Bir qadının sağlığına böyük zərər çimərlikdə üstsüz qalma səbəb olur, çünki döş döşləri zərərli ultrabənövşəyi şüalara çox həssasdır. Ulduzlar bu mövzunu bilirlər, ancaq foto çəkmə haqqında çox yaxşı bilirlər və alabaster rəngli dəri ilə gördüyümüz daha çox aktrisa. Onların arasında - Nicole Kidman, Angelina Jolie, Kirsten Dunst, Scarlett Johansson.
Diyet şəkərini istisna et
Aktrisanın şəxsi həkimi Gwyneth Paltrow ona şəkər və onun əsasında hazırlanan məhsulun zərərləri barədə danışdı. Bir neçə ildir aktrisa şəkər yemir və eyni zamanda özünü mükəmməl hiss edir. Amerika xalqına baxdığınızda, çox sayda yağlı insanları görə bilərsiniz. Bu zərif şəkərin istifadəsi ilə bağlıdır. Şəkər daha əvvəl təbii məhsullardan əldə edilmiş və bu gün udulmuş kalorilərin üçüncü hissəsi ağ un və şəkərdir. Buna görə də obezite deyil, həm də müşayiət olunan xəstəlik - toxunulmazlıq, diabet, ürək-damar xəstəlikləri, yüksək qan təzyiqi, irritablı bağırsaq sindromu azaldır.
Bir şəxs şirin yeyirsə, şəkər dərhal qan axını içərisinə daxil olur, sonra səviyyəsi düşür və yenidən bir şirin istəyir. Şəkər atışları pankreastanın və adrenal bezlərin stressinə səbəb ola bilər, qan şəkərinin düşməsindən sonra əhval-ruhiyyə pozulur, zəiflik var. Şəkər yerinə (quru meyvə və təzə meyvə) təbii fruktoza istifadə etmək, "yavaş" karbohidratlara (muesli, porridges) üstünlük vermək daha yaxşıdır.
Vejetaryen ol
Bir çox insanlar imtina və ya ətin zərərləri haqqında uzun müddət iddia edirlər, lakin bir çox Hollivud ulduzları öz həyat tərzlərini özləri göstərirlər. Bəziləri sağlamlıq məqsədlərini həyata keçirir, digərləri isə etik səbəblərdən ötəri vegetarianlar olur. Burada məşhur Amerika vejetaryenlərinin siyahısı: Richard Gere, Brad Pitt, Gillian Anderson, Keith Winslet, Alec Baldwin, Natalie Portman. Amma bütün ət ətlərinin imtina etməsi ilə məhdudlaşmır, bəziləri isə süd məhsulları və yumurta istifadə edilmədikdə bəziləri vegetarianizmi, vegetarianizmi seçirlər. Aktrisa Alicia Silverstone on ildən artıq müddətə bir vegan olmuşdur. Hamiləlik dövründə bu qidalanma prinsiplərindən uzaqlaşa bilmədi və bu, sağlam uşağa doğulmasını maneə törətməmişdir. O, heyvan mənşəli məhsulsuz heyvanların yaxşı işləyə biləcəyini iddia edir. Demi Moore - xam yeməyin tərəfdarı, yəqin ki, əlli ildönümünün ərəfəsində onun gözəl rəqəminin sirri.
Təmiz su içmək
Paparazzi təqib edən ağ günün ortasında ulduzların arxasında, tez-tez əllərində bir şüşə mineral su ilə şəkillər çəkilir. Və Kaliforniyadakı isti hava deyil, yalnız su suyun qurudulmaması üçün kömək edir. Qeyri-qazlı təmiz su böyrələrin, ürək və həzm sisteminin normal fəaliyyətini təmin edir, toksin və toksinlərin bədənini təmizləyir. Bundan əlavə, təmiz su dərinin sağlamlığına yaxşı təsir göstərir, çünki dehidratlı dəri incə qırışlarla örtülür, tonunu itirir. Maye olmaması kabızlık, baş ağrısı, artan təzyiq və digər xoşagəlməz xəstəliklərə gətirib çıxarır.
Yoga etmək
Madonna Hollywoodda yoga moda təqdim etdi, uzun illər o sağlamlıq praktikasına həsr olunmuşdu. Bu yaxşıdır ki, bu, ruh sağlığını tapmaq, sağlamlığı artırmaq, doldurmaq, əzələləri gücləndirmək və kilo vermək üçün kömək edir. Madonna ashtanga yoga tətbiq etməyi üstün edir, bu sıx bir tətbiqdir, məşqlər sürətlə həyata keçirilir və müəyyən bir nəfəs ritminin qorunması təmin edilir. Müğənninin qızı Lourdes Madonna'nın bərpası qurtarandan sonra yoga dinamik versiyası ilə maraqlandı və bir neçə kiloqrama çəki itirmək lazım idi. Həma yoga pərəstişkarları arasında Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Sarah Jessica Parker kimi məşhurlar var.