Diyetin köməyi ilə ağırlığı azaltmaqda real nəticələr əldə edə biləcəyinizi düşünürdük. Amma bu belə deyil. Bütün bunlardan sonra, əgər belədirsə, onda sizin orqanınızı formalaşdıra biləcəyiniz üç-beş diyet olacaqdır. Diyet həqiqətən çoxdur. Əslində, diyetin "uğurlu" bir şəkildə tamamlanmasından sonra, bir nəfər normal normal dietə qayıdır və bədənin diet zamanı stress çəkir, çünki bədəndə bəzən də artı ilə qaytarır və sonra qida .
Amma biz imtina etmirik. Bu pəhriz kömək etmədikdə, əlbəttə ki, digər kömək edəcəkdir.
Ən çox cazibədar və cəlbedici olmaq üçün çox vaxt mono-diyetdə otururuq. Burada hər hansı bir məhsulu istifadə edirik, məsələn düyü və ya qarğıdalı, yaxud şokolad və s. Nəticədə, vücudumuz tam makro və mikroelementlərin çatışmazlığını, eləcə də vitamin və amin turşularının, həmçinin yaxşı yağların olmaması ilə qarşılaşır. Rüyamız üçün öz sağlamlığımızı ödəyirik. Bədənimiz pəhrizləri gizli bir aclıq kimi qəbul edir və bu amillə mübarizə bütün daxili ehtiyatları əhatə edir. Bəli, biz incə oluruq. Amma nə üçün? Biz əzələ kütləini, suyun, yağın, hətta kalsiumun sümüklərindən itirdik. İndi biz bir çox problem və yan təsiri ilə "qeyri-sağlam zəiflik" ilə mükafatlandırılır. Dairələr gözlərin altında görünür, dırnaqlar birdən bədəndə kalsiumun olmamasından, saçların cansız olmasına, parıltısını və parçalanmasını itirməyə başlayır.
Diyetlərin zərərli təsirləri çox müxtəlif ola bilər, amma hər halda bu mənfi nəticələrdir. Belə ki, məsələn, Kremlin bəslənməsi bu gün çox populyar, bədənin çox dəhşətli yan təsirləri olan bədən üçün çox zərərli bir pəhrizdir. Məsələn, insan orqanında hormonal çatışmazlığa səbəb ola bilər. Bədən sadəcə karbohidratlardan imtina etməyə qadir deyil. Bodybuilders arsenalında olan zülal yağlı pəhriz çox qısa müddətli bir pəhrizdir, ancaq "düzgün yemək" adlanan bir ömür uzunluğunda pəhrizdə istifadə olunur. Məlum mono-dietin zərərli təsirləri sadəcə gözlənilməz ola bilər. Belə diyetlər nəticəsində xolesterin yağın çöküntü yarması zamanı düşdüyü gəmilərdə xolesterin əmələ gəlməsi səbəbindən ürək böhranı və vuruş əldə edə bilərsiniz.
Bəzən müxtəlif tanınmış diyetlərin təsiri çox qorxudur. Şiddətli diyetlər hətta ölümə gətirib çıxara bilər. Beləliklə, müxtəlif dietlərdən istifadə etməklə sadəcə öldüyü bir çox aktrisa öldü. Beləliklə, məşhur aktrisa Anna Samoxina, mütəxəssislərə görə, mono-dietdən öldü. Anna tez-tez üç maddələrlə təsirli pəhrizdən öyünür. Bu kələm salatı, qəhvə və pivə. Çox tez-tez aktrisa belə çətin bir diyetə oturdu. Bu aktrisa artıq bir çox diyeti sınadı. Məsələn pendirlə quru şərab. Amma bu pəhriz aktrisa tərəfindən rədd edildi, çünki o daim çalışdı və spirtli intoksikasiya onun üçün deyil idi.
Hal-hazırda, müxtəlif ekspres diyetlər çox populyardır, qısa bir müddət ərzində kilo vermək mümkündür. Amma nə qədər tez çəki itiririksə, tez diyet halında da tez geri qayıdır. Bədənimiz aclıq şəraitindədir, buna görə də qidalandırıcı maddələr - yağ hüceyrələrini yığmağa başlayır. Pəhrizin başlanğıcında, biz fəal olaraq kilo verməyə başlayırıq və daha yavaş olur. Niyə? Cavab sadədir. Əslində, sağlam bir qadının gündəlik norması 2500 kilokalordur. Gündə ən çox 1500 kilokalori yemək lazım olan bir pəhrizdə oturan bədən tədricən aclıq şərtlərinə uyğundur və nəticədə metabolizm yavaşlayır və cisim yağ hüceyrələrini yığır.
Bundan əlavə, bu cür diyeti ilə bir adam baş ağrısı, qıcıqlanma və depresif vəziyyətdə yaşayır. Belə məlum diyetlər zamanı sinir sistemindəki yük artır. Bu vəziyyətdə insan orqanının sinir sisteminin periferik bozukluğu riski artır. Həmçinin, qlükoza səviyyəsi düşə bilər və bu cür bilinən diyetlərin nəticəsi hipoqlikemiya olacaqdır. Boğulma, uyuşukluq, bədəndə zəif bir insan var. Düşük kalorili diyetə reaksiya olaraq metabolizm sürətləndi. Bədənin ehtiyatları da məhduddur, buna görə də belə bir pəhrizdən sonra səpələnmiş, diqqətsiz, qıcıqlanacaqsınız. Vücudunuzu stresə tabe qoyursunuz və bu tam olaraq geri qaytarılacaq.
Alimlər yüksək protein tərkibli dietə sahib olan uşaqların bir problemi olan qadınlara problem yarada biləcəyini tapdılar.
Diyetlərin başqa bir kədərli nəticəsi anorexiya hesab edilə bilər. Bu məhdudlaşdırıcı diyetə baxarkən baş verə biləcək bir ruhi xəstəlikdir. Bu, çox ciddi bir ruhi xəstəlikdir ki, bu zaman bir şəxs özü üzərində nəzarətini itirir və yemək zamanı qusma refleksi görünür, bədən sadəcə istənilən yeməyi rədd edir.
Əlbəttə yaxşı diyetlər var. Bu bir "Aralıq dənizi" pəhrizidir, eləcə də bir çox sağlam pəhrizdən borc alınan bir "ayrı yemək" diyetidir. Paleodietta və ya "caveman" diyeti bir çox rasyonallığı daşıyır. Yuxarıda göstərilən bədən quruluşu pəhriz də bədənə zərər vermir. Axı bədənin üçün lazım olan hər şeyi birləşdirən hər şey düşünülmüş və diqqətlə seçilmiş məhsullardır.
Bir düşüncəli və bacarıqlı tətbiqdə olan vegetarianlıq bədənin zərərindən daha çox fayda gətirəcəkdir. Prinsipcə, hətta diet deyil, həyat üçün güc sistemi. Bu, artıq çəki və "sivilizasiyaların xəstəlikləri" üçün bir ömür hökmüdür. Sağ yemək və idman etmək lazımdır, onda hər cür vücudunuz cazibədar və incə olacaqdır.