Güclü və cazibədar erkək tədbirlər

Salonlarda saf qadınlıq yalnız anti-sellülit və sinə üçün proseduralar hesab edilir, qalan hissəsi ümumdünya cinsi ilə bir qədər tənzimlənir - bədənin xüsusiyyətlərini, bədən quruluşunu nəzərə alaraq. Kişilərin gözəllik və cəlbedici tədbirləri kişilərə kömək edəcəkdir.

Kişi manikürün bir qadının əlini etməməsi lazımdır. Nails qısa kəsilmiş, onlara sadə bir yuvarlaq forma verin, adətən yalnız cilalama, bəzən rəngsiz gücləndirici laklar ilə tətbiq olunur və onları qırılma və delaminasiyadan qoruyur.

Kişi pedikürü, qadın pediküründen master işi baxımından fərqlənir: kişilərin ayaqları daha qüvvətli, onların işlənməsi daha çox vaxt və səy tələb edir.

Masaj - kişilərin gözəllik və cazibədarlığı, xüsusilə də yaxası olan kişilərin prosedurlarının ən sevdiyi biri - sürücülük zamanı kompüterdə, qəzetlərdə oturaraq əzələ gərginliyi və stresslə bağlı ağrıları azaltmağa kömək edir; Rahatlıq - stressi azaltmağa kömək edir; İdman - idmandan sonra bərpa üçün.


Bir rəqəmin düzəldilməsi və modelləşdirilməsi

Bir az kişinin sirri. Bu prosedurlar kişilər üçün çox maraqlıdır! Əlavə "bonuslar" olduğu üçün populyar endermologiya (LPG): rahat və eyni zamanda restorativ masaj kimi çıxış edir.


Üz qayğı

Dərmanlar kişi dərisində və kişilərdə gözəllik və cəlbedicilik fərqi ilə əlaqədardır - qadınlara nisbətən qarışıqdır (sıx, yağlı, tez-tez genişlənmiş məsamələri olan daha asidik pH ilə): daha sıx təsirli xüsusi hazırlanmış kosmetika; yüksək temperaturda buxarlanma; xüsusilə güclü peelings. Kişilərin dəri stressə daha çox məruz qalır (gündəlik təraş), kişilərin müalicəsi qıcıqlanmanı aradan qaldıran komponentlərdən ibarətdir.

Hər bir adam məşq, diyet və qida əlavələri birləşdirərək əzələ qura bilər.


Vaxt

Təcrübəli məşqçi hər şeyi nəzərə almağa çalışacaq, hətta biorhythms - asanlıqla 11: 00-dan 14: 00-dək böyük yük yükləyə bilərsiniz. Əvvəllər cəsəd hələ oyandı və təlim onun üçün bir stres halına gəlir. Daha sonra - çox arzuolunmazdır: orqanizm günorta istirahətində yenidən qurulur. Saat 16: 00-dan sonra adrenalin, testosteron və sərbəst buraxılış üçün yeni bir müddəti saat 20: 00-a qədər davam edəcək.


Sürət

Hətta sıx bir təlimlə, bir adam hər il 12 kq-dan çox təmiz əzələ kütləsi qazana bilməz. Birinci mərhələdə sürətli bir əzələ kütləsi ilə bir çox protein və karbohidratı udmaq lazımdır - mədə və kahin artacaq! 6-7 kiloqramdan 3 ay ərzində yalnız 600 g ət, qalanları yağ və su, 8 ay ərzində - 2 kq "ət", qalanları isə yağ və su. Sonra bütün "əlavə" ləğv etmək və kişilərin gözəllik və cəlbedici tədbirləri yaratmaq üçün bir pəhriz getmək lazımdır.


Əlavələr

Əvvəlcə əzələ kütləsinin sürətli toplanması ilə qidalanma əlavələri tələb olunacaq, lakin idman qidalanması (protein kokteyli, vitamin-mineral kompleksləri) steroid və anabolika ilə əlaqədardır. İdman bəslənməsinin həkimə müraciət etmədən alınması mümkün deyil, çünki bir sıra əks göstərişlər var. Məsələn, diabetes mellitus yağ burnerləri istisna edir. Təlimin (gücün) həftədə ən azı 3 dəfə keçirilməsi və kifayət qədər (mümkün) ağırlıqla məşqləri yerinə yetirmək lazımdır: 4-10 dəqiqə, 3-4 dəqiqəlik aralıqlarla bərabər bərpa etmək üçün vaxt lazımdır. Bu, böyük bir işdir. Ancaq hər şey düzgün bir şəkildə həyata keçirilirsə, nəticələr olacaq.


Kişi oruc tutma günü

Bir diyetisyen ilə məsləhətləşməyə və pəhrizinizi daim nəzarət etməyə hazır deyilsinizsə, oruc günləri ilə həftədən -1-2 dəfə başlayın.

400 qr ət, balıq (hake, cod, navaga) və ya toyuq göbəyidir.

600 g tərəvəz - xiyar, bibər, yaşıl noxud.

Ət qaynadılır, tərəvəz də qaynadılır və ya yuyulur, tercihen duzsuz olur. Əldə olunan həcm ən azı 5 dəfə paylanır. Yalnız bu yükləmə günlərində 1-2 kq itirirsiniz.

Sevgilinizin artıq çəki (180 sm yüksəkliklə 95 kq) varmı? Kettle indeksini hesablayaq. Hündürlüyü (metrlə) meydəyə yüksəltək: 1,8 x 1,8 = 3,24. 95: 3,24 = 29,3 olan ağırlığı (kq ilə) bu rəqəmlə bölmək. 25dən böyük bir dəyər artıq kilolu olduğunu göstərir, 29-dan çox isə obeziteyi göstərir. 25-dən az olduqda - çəki normaldır.

Qarın içərisində dəri yağ ehtimalını aradan qaldırmaq üçün əməliyyat. Kişilərdə əməliyyata ehtiyac yaranan diyetdən sonra tez kilo verməyə və dərinin sarkmasına səbəb olur. Ümumi anesteziya altında həyata keçirilir, içərisində kompressiya paltarlarını geymək məcburiyyətində qalan bir reabilitasiya müddəti tələb olunur. Uzun müddət fərqli bir yara qalır.


Gastrik balon

Travmatik olmayan bir məşhur metod: mədəə bir balon enjekte edilir, 400-700 ml maye pompalanır, mədə bir hissəsini doldurur. Kettle indeksi 30-dan çox, lakin 40-dan az olması məsləhətdir. 25 kq-a qədər itirirsiniz, amma altı ay içində şüşə çıxarıldıqdan sonra, düzgün yeməyin necə öyrənilmədiyi təqdirdə çəki yenidən böyüyəcəkdir.

Mədə və bağırsaqlarda bariatrik cərrahiyyə

Çəki 45 və ya daha çox kq-dan yuxarı olduqda indeks: Çaydan - 40-dan çox. Doyma hissi yaradan mədə həcmini azaldır və ya həzm prosesini narahat etmədən, kiçik bağırsaqda qidalanma azaldır. Əməliyyatdan sonra xüsusi ciddi bir pəhriz qidalandırmaq lazımdır.


Kişi elementləri sink, selenyum və yoddur. Sink, kişilərin mikronutrienti adlanır: spermatozoa və prostat bezi yerləşmişdir. Sevgi hər bir hərəkət ilə bir adam bir neçə mq sink itirir və bu fond artırılmalıdır. Seleniyanın olmaması kişilərdə sonsuzluq, dəri və tirnəsizlik xəstəlikləri, saç tökülməsi riskinə gətirib çıxarır. Yodun kilo verməsi lazımdır: tiroid bezi ilə məşğul olur və mübadilənin intensivliyindən məsuldur.


Qeyri-kişi diyeti

"Hazır" diyetlərə və kişi gözəllik tədbirlərinə və cəlbediciliyinə (Atkins, "Kremlin" və s.) Görə müraciət etməyi məsləhət görməyin: təcrübəsiz bir şəxs asanlıqla seçərkən səhv edə bilər. Belə ki, "Kremlin" diyeti yüksək xolesterol miqdarı olan çoxlu qidaya gətirib çıxarır.

Yaşlanma əleyhinə dərman yaş və ya effektiv uzunömürlülüyü idarə edir. Onun məqsədi: fərdi profilaktikası, prekursorların aşkarlanması: yaşlanma prosesini yavaşlatmaq üçün şərait yaratmaq üçün funksional düzəliş yoxdur. Bu hərtərəfli əhatəli sorğunun əsasında mümkündür. Anti-aging dərmanı baxımından əldə edilən nəticələrin təhlili klassik yanaşmalardan əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir. Məqsəd - insana sağlamlıq və yaxşı forma saxlamaq, kişilərin gözəllik və cazibədarlıq tədbirlərini vermək imkanı verir.


1 növ kişi

Hər hansı bir xəsarət ciddi bir xəstəlik kimi narahat. O, həkimlərə güvənmir və qəbulda şəfqətlidir. Ətrafında olan hər kəs ətrafında qaçarkən zövq alır. Profilaktikaya inanmır.


2 növ kişi

O, benzinin tükənməsinə qədər işə üstünlük verir. Gələcəkdə onu nə gözlədiyini düşünmür. Onun "yaraları" hətta yaxınları ilə danışmır. Dişlərin təmizlənməsi istisna olmaqla, qarşısının alınması, vaxt və istək olmaması səbəbindən məşğul deyildir.


3-cü tip kişi

Tezliklə yorğun olur və uzun müddət bərpa olunur. Onun əzab passivdir, amma uyğun bir şəkildə saçları nəql edə bilər və ya birdəfəlik prosedur edə bilərsiniz.


4 tip kişi

Saç itkisi və gəncliyin digər əlamətləri ona fəal şəkildə etiraz edir: başını tıraş etdirir, idman zalı ilə gedir, burada ürək-damar sisteminin vəziyyətini nəzərə almadan fanatik olaraq dəyişir.


Kişilərin 5 növü

Məşğul olmasına baxmayaraq sağlamlığınızı izləyir. Yeni genetika, Yaşlanma əleyhinə dərman, Androloji və kosmetologiya sahəsindəki nailiyyətlərdən xəbərdardır. Bu, gələcək barədə düşünən xalqımız üçün çox nadir bir növüdür.


Sizin hərəkətləriniz

Vaxtınızı və vaxtınızı dəyərləndirirsinizsə və zaman zaman sevgilinizə ofislər ətrafında hərəkət edə bilmirsinizsə, mümkün olan riskləri müəyyənləşdirmək üçün tək bir genetik testdən keçin və sonra diqqətsiz, dietinizi, vərdişlərinizi dəyişdirərək və qidalandırıcı maddələr əlavə edin. fərdi profilaktik proqramı izləyin. Nəticə: "təhlükəli nöqtələrin" fərdi qarşısının alınması və monitorinqi.

Müəyyən edilmiş xəstəlik riski ölümcül deyil, ancaq təsir göstərə biləcək bir ehtimaldır. Yeni genetika, genlər və ətraf mühit arasındakı əlaqəni araşdırır. Biz ifadəni dəyişdirə bilərik - bizim genlərin işi, ətrafımıza təsir edir. Genetik test hər yaşda edilə bilər.